በወሊድ ወቅት በትክክል መተንፈስ አንዲት ሴት ሂደቱን በከፍተኛ ሁኔታ ለማቃለል እና ትንሽ ዘና ለማለት ይረዳል ፡፡ ብዙ ባለሙያዎች ከቁልፍ አካላት አንዱ ብለው ይጠሩታል ፣ ስለሆነም ቴክኒኩን ቀድሞ ማስተናገድ ይሻላል።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በግጭቶቹ መጀመሪያ ላይ ይህንን ዘዴ ማክበር ያስፈልግዎታል-በአፍንጫው ውስጥ ለአራት ቆጠራዎች ከፍተኛ መጠን ያለው አየር ይተንፍሱ እና በአፍ ውስጥ ለስድስት ቆጠራዎች ይተንፍሱ ፡፡ በእርግጥ በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ውስጥ መቁጠር አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም ከመተንፈስ ትንሽ በፍጥነት ለመተንፈስ ብቻ ያስታውሱ ፡፡ በሚወጡበት ጊዜ ከንፈርዎን ወደ ቱቦ ውስጥ ይጥፉ ፡፡ ይህ መረጋጋትዎን ፣ ዘና ለማለት እና የሰውነትዎን ኦክስጅንን ከፍ ለማድረግ ያስችልዎታል።
ደረጃ 2
መቆራረጦች በጣም ብዙ እና ጠንካራ ከሆኑ በኋላ በሚከተለው ዘዴ በመጠቀም መተንፈስዎን ያፋጥኑ ፡፡ ውሾቹ ሲተነፍሱ በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ እና ለመድገም ሞክር ፡፡ አፍዎን ይክፈቱ እና የማያቋርጥ ትንፋሽ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ለመውሰድ ይሞክሩ ፡፡ ባለሙያዎች የዚህ ዓይነቱን መተንፈስ ጥቅሞች ስለሚገነዘቡ አስቂኝ መስለው አይጨነቁ ፡፡
ደረጃ 3
መግፋት ሲጀመር በወሊድ ሐኪሙ ላይ ሙሉ በሙሉ ይተማመኑ ፡፡ እሱ ባለሙያ ነው እና በትክክል ምን ማድረግ እንዳለብዎ እና በጉልበት እና በወሊድ ጊዜ በትክክል እንዴት መተንፈስ እንደሚችሉ ያውቃል። ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ የዋለው ዘዴ ሻማ መተንፈስ ተብሎ ይጠራል ፡፡ ሀሳቡ በአፍንጫዎ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው አየር ወደ ውስጥ መሳብ እና ከዚያም በኃይል በአፍዎ ማውጣት አለብዎት የሚል ነው ፡፡ ሻማ እያፈነዱ አስቡ ፡፡
