ምናልባትም ፣ በዓለም ላይ የቅናት ስሜት ያልደረሰበት ሰው የለም ፡፡ ምንም እንኳን እርስዎ እራስዎ በጭራሽ በማንም ቀናተው ባይኖሩም ፣ ቀናተኛ ነበር ማለት ነው ፡፡ እናም እውነቱን ለመናገር አንዳንድ ጊዜ የነፍሳችን የትዳር ጓደኛን እንኳን ለማስቀናት እንሞክራለን ፣ ግን ይህ ስሜት ወደ ሽባነት በሚለወጥበት ጊዜ በፍጥነት በሚሮጥ ፍጥነት ለመሮጥ ዝግጁ ነን ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እንዲህ ዓይነቱን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ስሜት ለምን ይነሳል? የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ዋናው የቅናት መንስኤ በራስ መተማመን ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን እምነት ለማግኘት ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? በመጀመሪያ ፣ በእርግጥ ፣ እራስዎን ይወዱ። ከራስዎ ጋር መስማማት ማግኘት ከቻሉ ታዲያ ክህደት ሊኖር ስለሚችልበት ሁኔታ እንኳን አያስቡም ፣ ምክንያቱም እርስዎ ምርጥ ነዎት እና በቀላሉ መውደድ አይችሉም። የቅናት ምክንያቶች በሌሎች ችግሮች ውስጥም ሊተኙ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ የቀድሞ ባልደረባዎ ቅር ሊያሰኙዎት ይችላሉ ፣ እና አሁን በሰዎች ላይ እምነት መጣል ለእርስዎ ከባድ ነው ፣ ወይም ምናልባት አንዳንድ የህፃናት ቅሬታዎች አሁን እንዲከፍቱ አይፈቅድልዎትም ፣ ወይም ለራስዎ ዝቅተኛ ግምት አላቸው። እንደዚያ ይሁኑ ፣ ምን ፣ ለምን እና እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 2
ቅናትን ለመቋቋም ሁለት አማራጮች አሉ-ቅናት ካለ እና የትዳር ጓደኛዎ ቀናተኛ ከሆነ ፡፡ ሁለተኛው ጉዳይ በተለይ ደስ የማይል ነው ፡፡ የቅናት ሰዎች ቅ Theት በጣም የዳበረ ነው ፡፡ እና በሀሳባቸው እርስዎ መገመት እንኳን የማይችሏቸውን ስዕሎች ለራሳቸው መሳል ይችላሉ ፡፡ እና ከዚያ እነሱ እርስዎን ይከሱዎታል ፣ በክህደት ማለት ይቻላል ከአምድ ጋር ፡፡ ምናልባት ይህ በሽታ ነው ፣ ወይም ምናልባት ስለ ያለፈ ህይወትዎ ፣ በፍቅር ፊት ላይ ስላጋጠሟቸው ጀብዱዎች ለታሪኮችዎ ምላሽ ሊሆን ይችላል ፡፡ ስለሆነም ለአሁኑ ለተመረጠው የቀድሞ ጓደኛዎ ማንኛውንም ነገር ከመናገርዎ በፊት ያስቡ ፡፡
ደረጃ 3
በምቀኝነት በምንም ሁኔታ ለጓደኞችዎ እና ለሴት ጓደኞችዎ ወሲባዊ ብዝበዛ ስለ ቅናት ሰው አይንገሩ ከእንደዚህ ሰዎች ጋር ስለሚነጋገሩ እርሱ ከሃዲዎች ደረጃ ውስጥ ሊያስገባዎ ይችላል። እና አባባሉ ይሄዳል - ጓደኛዎ ማን እንደሆነ ያሳዩኝ ፣ እና ማን እንደሆኑ እነግርዎታለሁ ፡፡
ደረጃ 4
ሁኔታው ከቁጥጥር ውጭ ከሆነ ከስነ-ልቦና ባለሙያ እርዳታ ለመፈለግ አያመንቱ ፡፡ ዶክተሩ በእርግጠኝነት ቅናተኛውን ሰው ለማረጋጋት ይረዳል ፣ ለመናገር እድል ይሰጠዋል ፣ እናም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
ደረጃ 5
ሌላው አስፈላጊ ማስታወሻ ግንኙነቱ ሲረጋጋ ቅናት ያላቸው ሰዎች ይረጋጋሉ ፡፡ በሁሉም ነጭ ብርሃን ውስጥ አንድ እንዲሰማው ያድርጉት ፣ በተቻለ መጠን ከእሱ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ።
ደረጃ 6
በቁሳዊ እና በሥነ ምግባር ረገድ ነፃነትዎን አያሳዩት ፡፡
ደረጃ 7
ሆኖም ፣ ሁሉም ስለእርስዎ ከሆነ ፣ የሚወዱትን ሰው እንደ የግል ንብረት መውሰድዎን ያቁሙ። እያንዳንዱ ሰው የግል ቦታ ይፈልጋል ፣ የት እንዳለ ካላወቁ ሌላ ሴት አላት ማለት አይደለም ቅናት አሰቃቂ ስሜት ነው ፡፡ ከሁለታችሁም በእርሱ የሚሠቃይ - ወሬ ፡፡ ስለዚህ ጉዳይ ከባልደረባዎ ጋር ይወያዩ ፡፡ በውይይቱ ውስጥ ብቻ ስምምነት ሊገኝ ይችላል ፡፡
