ልጅቷ ሌሊት ከእንቅልፉ ሲነቃ ለወጣት እናት በቂ እንቅልፍ ማግኘት በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል ፡፡ ህፃኑ ቀድሞውኑ አድጎ ከሆነ እና የሌሊት መመገብን ከተዉ ታዲያ ሌሊቱን በሙሉ እስከ ጠዋት ድረስ እንዲተኛ ማስተማር ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለልጅዎ የሚያምር እና ምቹ ብቻ ሳይሆን ምቹም እንዲሆን የመኝታ ቦታ ያዘጋጁ ፡፡ የልጆች አልጋ ከፍተኛ ጥራት ያለው ፍራሽ ፣ ከሁሉም የአጥንት ህክምና ፣ ምቹ እና ትልቅ ትራስ ሊኖረው አይገባም ፡፡ አልጋው ለልጁ ዕድሜ እና ቁመት ተስማሚ መሆን አለበት ፣ እንዲሁም ደህንነቱ የተጠበቀ መሆን አለበት - ከቦምፐርስ ጋር ፡፡ የአልጋ ልብስ ከተፈጥሯዊ ጨርቆች እና በተረጋጉ ቀለሞች የተሠራ ነው ፡፡
ደረጃ 2
የልጅዎን እንቅልፍ ለማሻሻል በመኝታ ክፍሉ ውስጥ ያለው አየር ቀዝቃዛና እርጥበት ያለው መሆን አለበት ፡፡ ይህንን ለማድረግ ከመተኛቱ በፊት ክፍሉን አየር ያጥሉ እና የእርጥበት ደረጃን ከፍ ለማድረግ ጥራት ያለው እርጥበት አዘል መግዛትን ጠቃሚ ነው ፣ ይህም በእንቅልፍ ወቅት መተንፈሱን ቀላል ከማድረጉም በላይ በአፍንጫው ውስጥ የአፍንጫ ፍሰትን የመያዝ እድልን ይቀንሳል ፡፡ ልጆች
ደረጃ 3
አልጋው ለመተኛት እንጂ ለመጫወት አለመሆኑን ለልጅዎ ያስረዱ ፡፡ ልጁ በአልጋ ላይ እንዲጫወት አይፍቀዱ ፣ ስለሆነም የመኝታ ቦታ ከእንቅልፍ ጋር ብቻ ይዛመዳል ፡፡
ደረጃ 4
ስለዚህ ህጻኑ በሌሊት ከእንቅልፉ እንዳይነሳ ፣ በቀን ውስጥ እንዲደክም አስፈላጊ ነው ፡፡ የልጁ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎችን ማዳበር ፣ ካርቱን ማየት እና ጸጥ ያሉ ጨዋታዎችን ብቻ ማካተት የለበትም ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ህፃኑ በእንቅስቃሴው ጉልበቱን እና ስሜቱን መጣል ይፈልጋል ፣ ማለትም መሮጥ እና ማጠፍ ይፈልጋል። ይህ ከቤት ውጭ በተሻለ ይከናወናል። ለሊት ለመተኛት ልጅዎን በየቀኑ በእግር ጉዞ እና በጥሩ የአየር ሁኔታ በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱት ፡፡ ንጹህ አየር ለልጁ አካል ጥሩ ነው ፡፡ በጎዳና ላይ መጮህ ፣ ከቤት ውጭ ጨዋታዎችን መጫወት ይችላሉ ፡፡ ልጅዎ ብቻውን መሮጥ አሰልቺ ከሆነ ፣ አብሮት እንዲቆይ ያድርጉት ፡፡
ደረጃ 5
ልጅዎ ከመተኛቱ ከ 1-2 ሰዓታት በፊት ጸጥ ባሉ ጨዋታዎች ይያyቸው። ከመተኛቱ በፊት መታጠብ ዘና የሚያደርግ እና ለጥሩ እና ጤናማ እንቅልፍ ምቹ ነው። በሚታጠብበት ጊዜ ገላውን የሚያለሰልሱ ዕፅዋትን (ዲኮስ) ማከል ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 6
ልጁ አሁንም ሌሊት ከእንቅልፉ ቢነሳ በምንም ሁኔታ ከእሱ ጋር አይነጋገሩ ወይም ደማቅ ብርሃን ያብሩ። እሱ የተጠማ ወይም የተጠማ ከሆነ ፣ የሌሊት መብራቱን ብቻ ያብሩ። ፍላጎቱን ካረካ በኋላ ወዲያውኑ ልጁን ወደ አልጋው መመለስ አለብዎት ፡፡ ራስዎ በአልጋ ላይ ተኝተው እና ዓይኖችዎን ይዝጉ ፣ ብዙውን ጊዜ ልጆች ወላጆቻቸው እንደተኙ ሲመለከቱ እነሱም ይተኛሉ ፡፡
