ቅሌቶች ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የማንኛውም ሰው ሕይወት ወሳኝ አካል ናቸው ፡፡ ለዚህ በጭራሽ ለዚህ ምንም ምክንያቶች ላይኖሩ ይችላሉ ፣ ግን ሁል ጊዜ ምክንያቶች ይኖራሉ ፡፡ ቅሌቱን በወቅቱ ለማቆም የሚያስችሉት እና የበለጠ ወደ አንድ ነገር እንዲዳብር የማይፈቅዱ የተወሰኑ አቀራረቦች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
አንድን ቅሌት ለማስወገድ ማንኛውንም ዓይነት ግጭት ለማስወገድ ያለውን አስፈላጊነት ይገንዘቡ ፡፡ በክርክር ወቅት ማንም በጭራሽ ለማንም ማንንም ሊያረጋግጥ እንደማይችል ለራስዎ ይገንዘቡ ፡፡ ነጥቡ አሉታዊ ስሜቶች መኖራቸው የማስተዋል ፣ የመረዳት እና የመስማማት ችሎታን የሚያካትት መሆኑ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ተፎካካሪዎ በአሉታዊ መነቃቃት ውስጥ ከሆነ ነጥብዎን ለማስተላለፍ አይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
መጀመሪያ ዝም በል ፣ እርስዎ ፡፡ ጭቅጭቅን ለማስወገድ አሁንም ካልተሳካዎት እና በሆነ ጊዜ ወደሱ እንደተሳቡ ከተገነዘቡ አንድ ሰው ዝም ለማለት የመጀመሪያው መሆን እንዳለበት ያስታውሱ ፡፡ በእርግጥ ይህንን ከባላጋራዎ ለማሳካት መሞከር የለብዎትም ፣ እራስዎን ለመቆጣጠር በጣም ቀላል ነው ፡፡ ጠብ ቢያንስ ሁለት ፓርቲዎችን ስለሚፈልግ ዝምታው የግጭቱን ቀጠና ለቀው እንዲወጡ እድል ይሰጥዎታል ፡፡
ደረጃ 4
ዝም ይበሉ ፣ ግን ስለ ባልደረባዎ ድምጸ-ከል ያለ አሉታዊ መግለጫዎች ፡፡ ይህ ማለት ዝምታዎ ፌዝ ወይም ጮሌን በመግለጽ በእሱ ላይ የበለጠ ጠበኝነትን እንኳን ማራባት የለበትም ማለት ነው። በተቃራኒው የእርሱን ቅለት ማቀዝቀዝ አለበት ፡፡ የግጭቱን እና የአሉታዊ መነቃቃቱን እውነታ በዝምታ ቸል ይበሉ።
ደረጃ 5
የተቃዋሚውን አፍራሽ ስሜቶች በቃል ከመናገር ይቆጠቡ ፡፡ ጮክ ያሉ ሀረጎችን አይናገሩ: - “ለምን ትደናገጣለህ ፣ ለምን ተናደድክ?” ፣ “እና ለምን ታብዳለህ?” በእንደዚህ ዓይነት ቃላት የእሱን ስሜታዊ ሁኔታ እና ይህንን ሁኔታ የመገለጥ መብቱን እንደገና አንድ ጊዜ ብቻ ያረጋግጣሉ ፡፡
ደረጃ 6
ቅሌት የተፈጠረበትን ክፍል በእርጋታ ይተው ፡፡ ነገር ግን ከመሄድዎ በፊት በሩን ለመምታት ወይም የሚያስከፋ ነገር ለመጮህ አይሞክሩ ፡፡ ይህ ምናልባት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የቁጣ ስሜት ብቻ ያስከትላል ፣ እና የትኞቹ ክስተቶች እንደሚከተሉ በትክክል አይታወቅም።
ደረጃ 7
የትዳር አጋርዎ ዝምታዎን እንደ እጅ መስጠት ቢቆጥሩትም ምንም ነገር አይክሱ ፡፡ አስፈላጊውን ቆም ይበሉ ፣ በአዕምሯዊ ድልዎ እንዲደሰት ያድርጉ። ያስታውሱ - በአንተ ውስጥ ምንም ነገር የእርሱን አሉታዊ አመለካከት ማጠናከር የለበትም ፡፡
