ውድቀትን መፍራት ፣ ስለ ሰውነትዎ መጨነቅ ፣ መጠኑ ፣ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ማራኪ መስሎ መታየት መፍራት - እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች በአልጋ ላይ ዘና ለማለት እና በጾታ ግንኙነት እንዳይደሰቱ ያደርጉዎታል። እንደዚህ ያሉ ውስብስብ ነገሮችን ማስወገድ ያስፈልግዎታል - ይህ እራስዎን ነፃ ለማውጣት እና ከባልደረባዎ ጋር የተሟላ የጋራ መግባባት እንዲኖር ይረዳል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመጠን በላይ ክብደት ብዙ ቁጥር ያላቸውን ውስብስብ ነገሮች ያስገኛል ፣ እና በእውነቱ ፣ የሆድ ህመም ፣ ሙሉ ዳሌ ፣ ከረጢት ነርቭ በታች ያለው እብጠት ሰውነት በአልጋ ላይ ለነፃነት አስተዋጽኦ አያደርግም። ሰውነትዎን ይንከባከቡ - ዱቄትን ፣ ስብን ፣ ጣፋጭን ይገድቡ ፣ የክፍሎችን የካሎሪ ይዘት ይመልከቱ ፡፡ ከመተኛቱ ጥቂት ሰዓታት በፊት እራት ለመብላት ይሞክሩ ፡፡ ለስፖርት ይሂዱ - የሚወዱትን ይምረጡ-ፒላቴስ ፣ ጂም ፣ ኤሮቢክስ ፡፡ ዳንስ ሰውነትዎን እንዲቆጣጠሩ እና ውስብስብ ነገሮችን እንዲያስወግዱ ያስተምራዎታል - ለምስራቅ ዳንስ ፣ ለዋልታ ጭፈራ ፣ ለፕላስቲክ ፕላስቲክ ይመዝገቡ ፡፡ ከተቻለ ከፍቅረኛዎ ጋር ጥንድ ጭፈራ ይመዝገቡ - ሞቅ ያለ የላቲን አሜሪካ ዳንስ እርስዎን ያቀራርባል ፡፡
ደረጃ 2
ወደ ግብይት ይሂዱ እና የፍትወት ቀስቃሽ የውስጥ ሱሪዎን ይምረጡ-ክፍት የልብስ ማሰሪያ ፣ የልብስ ማሰሪያ ፣ ብርሃን ፣ ግልጽነት ያለው ኬሚስ - እንደ ምርጫዎችዎ ይምረጡ ፡፡ ዋናው ነገር እርስዎ እራስዎ እንደወደዱት ነው ፣ ይህንን የውስጥ ሱሪ መልበስ ይፈልጋሉ ፡፡ ስቶኪንጎዎች በሴቶች እግር ላይ በእብደት የፍትወት ቀስቃሽ ይመስላሉ - ትክክለኛውን መጠን ይምረጡ ፣ ቀበቶ እና ጋርት ይግዙ እና ከወሲብ በፊት ያድርጉት ፡፡ በባልደረባዎ ዐይን ውስጥ ያለው ብልጭታ ማንኛውንም ውስብስብ ነገሮች ያስወግዳል።
ደረጃ 3
ድባብ ለመፍጠር ይሞክሩ-ሻማዎችን ያብሩ ፣ የወሲብ ፊልም ይመልከቱ ፣ ዘና የሚያደርጉ ሙዚቃዎችን ያብሩ ፣ አንድ ብርጭቆ የወይን ጠጅ ይኑርዎት ፣ ግን ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፡፡ በዚህ ስሜት ውስጥ ዘና ለማለት እና ለባልደረባዎ ክፍት ማድረግ ቀላል ነው።
ደረጃ 4
የእርስዎን ውስብስብ ነገሮች ተፈጥሮ ለመረዳት ይሞክሩ። ምናልባት ምክንያቱ የእርስዎ አጋር ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዲት ሴት በአንድ ወቅት ለወንድ ውድቀት ፣ ለማሾፍ ወይም ለማሾፍ በመረዳት ምላሽ ካልሰጠች በሚቀጥለው ጊዜ ወንዱ ሳይሳካ ይቀራል ፡፡ ምናልባት እርስዎ በአስተዋይነት ከሚይዘው እና ውስብስብ ነገሮችን ብቅ ከሚል ብቻ ጋር ካልሆኑ - ግንኙነታችሁን እንደገና ያጤኑ ፡፡ የስነ-ልቦና ባለሙያ እና የወሲብ ቴራፒስት ይመልከቱ - ልምድ ያላቸው ልዩ ባለሙያተኞች እራስዎን ለመረዳት ይረዳሉ ፡፡
