አንድ ልጅ አራት ወይም አምስት ዓመት ሲሞላው እንዲዋኝ ማስተማር ይችላሉ ፡፡ ይህንን ለማድረግ ተስማሚ የተፈጥሮ ማጠራቀሚያ ወይም ገንዳ እንዲሁም ልጅዎ ይህንን ስፖርት እንዲቆጣጠር የሚረዳ ልምድ ያለው አማካሪ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልጁን በእጁ ይውሰዱት እና ከእሱ ጋር እስከ ወገብ ጥልቀት (ለህፃን) ይሂዱ ፡፡ "የባህር ውጊያ" መልመጃውን ያጠናቅቁ። እርስ በእርስ ተያዩ እና በመዳፎቻዎ ውሃ እየቀዱ እርስ በእርስ ይረጩ ፡፡ ሌላውን እንዲያፈገፍግ የሚያስገድደው ተጫዋች ያሸንፋል ፡፡ ይህ ጨዋታ ህፃኑ ፊት ላይ ውሃ ማግኘትን እንዳይፈራ ያስተምረዋል ፡፡
ደረጃ 2
ማጫዎቻን ይጫወቱ። ከባህር ዳርቻው በ 3-4 ሜትር ርቀት ላይ ተንሳፋፊ መጫወቻዎችን በውሃ ውስጥ ያስቀምጡ ፡፡ ከልጁ ጋር በውሃው ላይ በሚገኘው የባህር ዳርቻ ላይ ቆመው እና በምልክቱ ላይ ወደ መጫወቻዎቹ ይሮጡ ፣ አንድ በአንድ ይውሰዱ እና ወደ ዳርቻው ይመለሱ። አሸናፊው በጣም አሻንጉሊቶችን የሰበሰበው እሱ ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዓላማ-ለልጁ ትክክለኛውን እንቅስቃሴ በውኃ ውስጥ ለማስተማር ፣ በእጆቹ እራሱን ለመርዳት (በሰውነት ዙሪያ ምት ማድረግ) ፡፡
ደረጃ 3
ወደ ፊት ወደ ውሃው ይሂዱ ፡፡ ፓምፕ ይጫወቱ ፡፡ የውሃው ጥልቀት በወጣቱ ዋናተኛ ደረቱ ደረጃ መሆን አለበት ፡፡ ልጅዎን እንዲተነፍስ ይጋብዙ ፣ ፊቱን በውሃ ውስጥ ይንከሩ ፣ ከዚያ ያውጡ ፡፡ ዓይኖችዎን መዝጋት ይችላሉ ፡፡ ከአጭር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ልጅዎን በእጆቹ ይያዙ እና እርስ በእርስ ይተያዩ ፡፡ ከዚያ ተለዋጭ ስኳት ትንፋሹን በመያዝ ከጭንቅላትዎ ጋር ወደ ውሃው ውስጥ ይግቡ ፡፡ ሙሉ በሙሉ በውኃ ውስጥ ይተንፍሱ።
ደረጃ 4
ልጅዎ በተከፈቱ ዓይኖች እንዲጥለቀቅ ያስተምሯቸው። ጨዋታውን "ደፋር ወንዶች" ይጫወቱ። እርስ በእርስ ተያዩ እና እጅን ይያዙ ፡፡ ከዚያ በኋላ ፣ ከልጅዎ ጋር በትእዛዝ ፣ ዓይኖችዎ ክፍት ሆነው እራስዎን በውኃ ውስጥ ይንከሩ ፡፡ ለቁጥጥር ፣ በእጅዎ ላይ ስንት ጣቶች እንዳሉ ለመቁጠር ፣ በውኃ ውስጥ ያለውን ነገር ማየት እና ማውጣት (ለምሳሌ ፣ እርስዎ ያስቀመጡት መጫወቻ) ማቅረብ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 5
ተንሳፋፊውን ወይም ሜዱሳ መወጣጫ መልመጃ ያድርጉ ፡፡ ያለአዋቂ ሰው እርዳታ ይከናወናል። የውሃው ጥልቀት በሕፃኑ ደረቱ ደረጃ ላይ ነው ፡፡ ትንፋሽን ለመውሰድ ትዕዛዙን ይስጡ ፣ ይንጠለጠሉ ፣ ጉልበቶችዎን በእጆችዎ ያዙ ፣ እና አገጭዎን በደረትዎ ላይ ይጫኑ ፣ ትንፋሽን ለ 10-12 ሰከንድ ያቆዩ ፡፡ በተንሳፋፊ ኃይል (በሳንባ ውስጥ አየር) ምክንያት ህፃኑ እንደ ተንሳፋፊ በጀርባው ወደ ውሃው ወለል መንሳፈፍ ይጀምራል ፡፡ ተንሳፋፊውን እንቅስቃሴ ብዙ ጊዜ ያድርጉ ፣ ከዚያ ያወሳስቡት። ከወለሉ በኋላ ህፃኑ እግሮቹን እና እጆቹን እንዲዘረጋ ይጠይቁ እና ዘና ብለው ለጥቂት ሰከንዶች በውሃው ውስጥ ይተኛሉ ፡፡ ጭንቅላቱ በውሃ ውስጥ ነው ፣ ፊቱ ወደ ታች ነው ፡፡
ደረጃ 6
የቀስት መልመጃውን ያድርጉ ፡፡ ልጁ እስከ ደረቱ ድረስ ወደ ውሃው እንዲሄድ ያድርጉ ፣ ጥልቅ ትንፋሽን ይተንፍሱ ፣ ትንፋሹን ያዙ እና እጆቹን ወደ ፊት በመዘርጋት እግሮቹን ከግርጌው ይግፉት ፡፡ በዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትክክለኛ አፈፃፀም ላይ ህጻኑ በደረቱ ላይ በደረቱ ላይ ለብዙ ሜትሮች መንሸራተት መቻል አለበት ፡፡
ደረጃ 7
በባህር ዳርቻው አቅራቢያ አንድ ጥልቀት የሌለውን ቦታ ይምረጡ ፡፡ የልጁ እግሮች ተዘርግተዋል ፣ ትከሻዎቹ በውኃ ውስጥ ናቸው ፣ ጭንቅላቱ ከውኃው በላይ ነው ፡፡ እግርዎን እና እግሮችዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ ፡፡ ይህንን ቦታ ከወሰደ ህፃኑ እግሮቹን ወደላይ እና ወደ ታች መሥራት መጀመር አለበት ፡፡ በተጨማሪም ፣ የእግር ሥራን ሳያቆሙ የትንፋሽ ልምዶችን ማከናወን ያስፈልግዎታል - ጥልቅ እስትንፋስ እና ውሃ ውስጥ ወደ ውስጥ ፡፡
ደረጃ 8
የልጁን እግር በጉልበቱ ላይ የታጠፈውን ከጎልማሳዎቹ ጉልበቶች በማራቅ “ቀስት” መልመጃውን ይድገሙ ፡፡ የልጁ እግሮች ወደላይ እና ወደ ታች መንቀሳቀስ አለባቸው። በውሃው ውስጥ በሚንሸራተት ሂደት ውስጥ ጭንቅላቱ ወደታች ጠልቀው ወደ ውስጥ ለመተንፈስ ብቻ መነሳት አለባቸው ፡፡ ከዚያ ጭንቅላቱ እንደገና ይወርዳል - እስትንፋስ ወደ ውሃው ይደረጋል ፡፡
ደረጃ 9
የሚከተሉትን መልመጃዎች ያድርጉ-ህጻኑ እስከ ደረቱ ድረስ በውኃው ውስጥ ቆሞ ፣ አገጩ እና ትከሻው በውኃ ውስጥ እንዲሆኑ ወደ ፊት ዘንበል በማለት እጆቹን ከላይ ወደ ታች መምታት ይጀምራል ፡፡ የልጁን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካላት ቅደም ተከተል በትክክል እንዲያጠናቅቅ ፣ የእንቅስቃሴዎችን ማመሳሰል እንዲያገኝ ያግዙት በቀኝ እጅ መታ ፣ ከዚያ ጭንቅላቱን አዙሮ መተንፈስ ፡፡ በግራ እጁ ይምቱ ፣ ከዚያ ጭንቅላቱን ወደታች ያዙሩት እና ወደ ውሃው ይግቡ ፡፡ መልመጃውን ከ10-12 ጊዜ ይድገሙት ፡፡
ደረጃ 10
ልጅዎን ወደ “ገለልተኛ መዋኘት” ይላኩ ፡፡እሱ በጥልቀት መተንፈስ እና ሆዱን በውሃው ላይ ተኝቶ መተኛት ፣ እግሮቹን መዘርጋት እና እጆቹን ከጭንቅላቱ ጀርባ ማስተካከል አለበት ፡፡ ጭንቅላቱ ወደ ውሃው ዝቅ መደረግ አለበት ፣ ፊትለፊት ፡፡ መዳፎቹን በእጆችዎ ይደግፉ ፡፡ ልጁ በእግሮቹ መሥራት መጀመር እና በእጆቹ መንቀሳቀስ እና መተንፈስ ተለዋጭ እንቅስቃሴዎችን በእጆቹ ማከናወን መጀመር አለበት ፡፡ እንዲዋኝ በመርዳት በዝግታ ይመለሱ። የእግሮችን እና የእጆችን እንቅስቃሴዎች ማመሳሰል ፣ የወጣቱን ዋናተኛ እስትንፋስ ይመልከቱ ፡፡
