ጥሩ አካላዊ ቅርፅን ለመገንባት እና ለማቆየት መዋኘት በጣም ውጤታማ መንገዶች አንዱ እንደሆነ ከረጅም ጊዜ በፊት ይታወቃል ፡፡ አንድ ሰው ሲዋኝ በሰውነቱ ውስጥ ያሉት ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች በሥራው ውስጥ ይሳተፋሉ ፡፡ ስለሆነም መዋኘት ተለዋዋጭነትን ፣ ጽናትን ፣ የእንቅስቃሴዎችን ማስተባበርን ያዳብራል ፣ የሳንባዎችን ወሳኝ አቅም ያሳድጋል (ይህ ማለት ለሰውነት ኦክስጅንን አቅርቦት ያሻሽላል ማለት ነው) እንዲሁም ጠንካራነትን ያበረታታል ፡፡
በፈሳሽ አከባቢ ውስጥ 9 ወራትን ስለሚያሳልፍ አንድ ልጅ ጥሩ ዋናተኛ ሆኖ ይወለዳል ፡፡ በሦስተኛው ወይም በአራተኛው ሳምንት ሕይወት ውስጥ መዋኘት መጀመር እንደሚችሉ ባለሙያዎች ያምናሉ ፡፡ በዚህ ወቅት ህፃኑ በፍጥነት በውሃው ውስጥ ይቆጣጠራል ፣ ብዙም ሳይቆይ ራሱን ችሎ በመሬት ላይ መቆየት ይጀምራል ፣ እናም በደመ ነፍስ ትንፋሹን ይይዛል ፡፡ ስልጠናው ከ 3, 5 ወሮች በኋላ ለሌላ ጊዜ ከተላለፈ በጣም ቀርፋፋ ይሆናል ፡፡
በብዙ የሩሲያ ከተሞች መዋለ ህፃናት እና ክሊኒኮች ሕፃናት ላሏቸው እናቶች ልዩ ገንዳዎችን ፈጥረዋል ፡፡ ይህ አማራጭ ከሌለ መታጠቢያ ቤት ውስጥ በቤት ውስጥ መዋኘት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ህፃኑን እንዴት በተሻለ ሁኔታ መደገፍ እና ምን ዓይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማከናወን እንደሚቻል ለማወቅ ከመዋኛ አስተማሪ ጋር አስቀድመው ማማከር ይመከራል ፡፡ ትምህርቶችን ከመጀመራቸው በፊት ልጅዎን ለሐኪም ማሳየት እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በቤት ውስጥ መዋኘት በወላጆች በኩል የተወሰነ ዝግጅት ይጠይቃል ፡፡ የመታጠቢያ ገንዳ በሙቅ ውሃ እና በሳሙና መታጠብ አለበት ፡፡ በመጀመሪያዎቹ ትምህርቶች ወቅት የንጹህ ውሃ ሙቀት 37 ° should መሆን አለበት (በመቀጠልም ቀስ በቀስ በ 0.5 ° reduced ቀንሷል); በላዩ ላይ ያለው የቆዳ ስሜታዊነት ከህፃኑ ቆዳ ትብነት ጋር ተመሳሳይ ነው ተብሎ ስለሚታሰብ በክርን ይሞከራል።
የመታጠቢያ ቤቱን አየር ማስወጣት እና ሁሉንም አላስፈላጊ በተለይም ጠንካራ መዓዛ ያላቸው መዋቢያዎችን ከእሱ ማውጣት ያስፈልጋል ፡፡ ውጤቱን ለማሳካት ከተመገቡ በኋላ ከአንድ ሰዓት ወይም ከአንድ ሰዓት በኋላ በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መዋኘት ያስፈልግዎታል ፡፡
ከመጀመሪያው እንቅልፍዎ በፊት መለማመዱ የተሻለ ነው ፡፡ የመጀመሪያው የጉዞ ጊዜ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ነው ፣ ከዚያ ከ10-15 ሰከንዶች በየቀኑ በዚህ ጊዜ ይታከላሉ ፡፡ በትምህርቱ መጨረሻ ላይ የጥጥ እጢዎች ለ 3-5 ደቂቃዎች በልጁ ጆሮዎች ውስጥ እንዲገቡ ይደረጋል ፡፡ ይህ በአጋጣሚ ወደ ጆሮዎ የሚገባ ማንኛውንም ውሃ ለማስወገድ ነው ፡፡
በመጨረሻም ልጁ ለመዋኘት መፍራት አስፈላጊ ነው ፡፡ ይህንን ለማድረግ በመጀመሪያው ትምህርት ላይ ትንሽ ውሃ መኖር አለበት ፣ በኋላ ላይ መጠኑ ቀስ በቀስ ይጨምራል ፡፡ ህፃኑ ከተረበሸ, እያለቀሰ, አሰራሩ ለብዙ ቀናት ለሌላ ጊዜ ሊተላለፍ ይገባል.
ዋናው ነገር በክፍሎች ወቅት ፈገግ ማለት ያስፈልግዎታል ፣ ከልጁ ጋር ዘወትር ይነጋገሩ ፣ ደስ የሚል ጸጥ ያለ ሙዚቃን ማብራት ይችላሉ - በአጠቃላይ ህፃኑ እንዲዝናና ሁሉንም ነገር ያድርጉ!
