ከመጠን በላይ ሥራ እና የጤና ችግሮች ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ በዘመናዊ ትምህርት ቤት ተማሪዎች ዘንድ ብርቅ አይደሉም ፡፡ ይህ ከመጠን በላይ ጭንቀት እና ጭንቀት ምክንያት ነው. አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ጤንነቱን ለመጠበቅ ወላጆች የልጆቻቸውን ሕይወት በትክክል ማደራጀት አለባቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ግልጽ የሆነ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን ያዳብሩ እና እሱን ለመከተል ይሞክሩ ፡፡ የዕለት ተዕለት ተግሣጽ እና ለሥራ እና ለእረፍት ጊዜ በትክክል ለመመደብ ይረዳል ፡፡ ልጁ በሰዓቱ መተኛት አለበት ፣ ጥሩ ሙሉ እንቅልፍ የተማሪውን ጥንካሬ ይመልሳል ፡፡
ደረጃ 2
የልጅዎን አመጋገብ ይከታተሉ። ምግብ ጣፋጭ ፣ የተሟላ እና በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀገ መሆን አለበት ፡፡ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በየቀኑ በልጆች ምናሌ ውስጥ መገኘት አለባቸው እና ዓሳ መብላት ሰውነትን ፎስፈረስ ይሰጠዋል እንዲሁም አንጎል በተሻለ ሁኔታ እንዲሰራ ይረዳል ፡፡ የራስዎን ትኩስ ምግብ ያዘጋጁ ፣ እና የሚመች ምግቦችን ፣ የተጋገሩ ምርቶችን ፣ የስኳር ሶዳዎችን እና ፈጣን ምግቦችን ከመጠን በላይ መጠቀማቸውን ያስወግዱ ፡፡ ውስብስብ በሆነ ቫይታሚኖች የልጁን አካል ይደግፉ ፣ በመጀመሪያ ሐኪም ብቻ ያማክሩ ፡፡ ምርመራ ከተደረገ በኋላ ሐኪሙ ለልጅዎ አስፈላጊ የሆነውን መድሃኒት ይመርጣል ፡፡
ደረጃ 3
ከተማሪዎ ብዙ አይጠይቁ ፡፡ ለደካማ ደረጃዎች ቅጣትን የማያቋርጥ ፍርሃት ለልጁ አስጨናቂ ሊሆን ይችላል ፡፡ ለስኬቶቹ ሁሉ አመስግኑት እና ከባድ ስራዎችን ለማወቅ እንዲረዳው ይረዱ ፡፡ አንድ አስቸጋሪ ርዕስ ያብራሩ ፣ በዓይን ያሳዩ ፣ ግን ለልጁ የቤት ሥራ አይሠሩ ፡፡ በጥሩ ሁኔታ ለተጻፈ ፈተና ሽልማት ያግኙ ፣ ይህ ተማሪውን ወደ አዲስ ስኬቶች ያነቃቃል። ልጅዎ በአንድ የተወሰነ ርዕሰ ጉዳይ ላይ የሚወድ ከሆነ በፍላጎቱ ላይ ተጨማሪ ጽሑፎችን ይግዙ ፣ ወደ ሙዚየም ይሂዱ ወይም የትምህርት ዘጋቢ ፊልምን ይመልከቱ ፡፡
ደረጃ 4
እንቅስቃሴ ሕይወት ነው ፣ ስለሆነም ተማሪዎ ንቁ መሆኑን ያረጋግጡ። የኮምፒተር ጨዋታዎችን በመጫወት እና በቴሌቪዥን ማያ ገጽ ፊት ለፊት የሚያጠፋውን ጊዜ ይገድቡ ፡፡ ልጁን በስፖርቱ ክፍል ውስጥ ይመዝገቡ ፣ ከቤተሰቡ በሙሉ ጋር ወደ መድረኩ ይሂዱ ወይም ብስክሌቶችን ይንዱ ፡፡ መጠነኛ አካላዊ እንቅስቃሴ እና በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ አንጎልን በኦክስጂን ያረካዋል ፣ ሰውነትን ያጠናክራል እንዲሁም ስሜትን ያሻሽላል ፡፡
ደረጃ 5
ለቤት ሥራ የሥራ ቦታዎን በአግባቡ ያደራጁ ፡፡ መደበኛ የጽሑፍ ጠረጴዛ መግዛት ይችላሉ ፣ ግን ከጊዜ በኋላ ተማሪው ኮምፒተር እንዲሰጡት ይጠይቅዎታል ፡፡ ስለሆነም ወዲያውኑ ምቹ የሆነ የኮምፒተር ዴስክ እና ለህፃናት ማሳደጊያው የሚስተካከል ጀርባ ያለው ወንበር ይግዙ ፡፡ በክፍሉ ውስጥ ጥሩ ብርሃን ያቅርቡ ፡፡ ከማደብዘዝ ተግባር ጋር የጠረጴዛ መብራት ይምረጡ ፡፡ የጥናቱ ቦታ ሁሉንም የትምህርት ቤት አቅርቦቶች ለማከማቸት በቂ መደርደሪያዎች እና ሳጥኖች ሊኖሩት ይገባል ፡፡
