አንድ ትልቅ የጎማ ኳስ ልጅን እንዴት ሊስብ ይችላል? ለህፃን የሚመጥን ኳስ በጣም አስደናቂ ነገር መሆኑ ተስተውሏል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እናቶች በእሱ እርዳታ ልጆቻቸውን በአካል ያሳድጋሉ ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ የኳስ ልምምዶች ለልጆች ያልተለመደ ደስታን ያመጣሉ ፡፡
ፊቲቦል ለአዋቂዎች ብቻ የተፈጠረ እንደሆነ ተደርጎ ይታሰብ ነበር ፡፡ በፊል ኳስ ላይ ለጂምናስቲክ እንቅስቃሴዎች ምስጋና ይግባቸው ፣ ሰውነትን በፍጥነት ማጥበቅ ፣ ቅርፁን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡ በኋላ ላይ ባለሙያዎች አንድ ትልቅ የሚረጭ ኳስ ለሕፃናት ያለውን ጥቅም አይተዋል ፡፡ ዛሬ ሕፃናት አካላዊ እድገታቸውን ለማሳደግ አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሥርዓቶች ተዘጋጅተዋል ፡፡
በተንጣለለ ቦታ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ከማድረግ ይልቅ ኳስ ላይ አካላዊ እንቅስቃሴ ማድረግ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ በጂምናስቲክ ወቅት ህፃኑ ሁለት እጥፍ ያህል ጡንቻዎችን ይሠራል ፡፡
ከሁለት ሳምንት ዕድሜው ጀምሮ በሕፃን እግር ኳስ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ይቻላል ፣ ማለትም ፣ እምብርት ሙሉ በሙሉ ሲድን እና የሕፃኑን “ሥልጠና” ጣልቃ አይገባም ፡፡
በትክክለኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ህፃኑ እየጠነከረ ይሄዳል እና በሆድ ቁርጠት ይሰቃያል ፡፡ ማራኪ ጂምናስቲክስ ህፃኑ አከርካሪውን ፣ ጡንቻውን ፣ አፅሙን እንዲያጠናክር ያስችለዋል ፡፡ ለስላሳ ማወዛወዝ እና መዞር ልጅዎ የልብስ መገልገያ መሣሪያውን እንዲያዳብር ይረዱታል ፡፡ በሆድ ሆድ ላይ የሚደረጉ መልመጃዎች የሆድ ህመምን ያስታግሳሉ እንዲሁም የሆድ ቁርጠት አደጋን ይቀንሰዋል ፡፡ በኳሱ ላይ ረጋ ባለ እና በማይታወቅ ማሳጅ አንጀቶቹ በትክክል መሥራት ጀመሩ ፡፡ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰገራ መደበኛ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ሕፃናት ከፍተኛ የደም ግፊት አላቸው ፣ ማለትም ፣ ጡንቻዎች ውጥረት ናቸው ፣ እናም ይህ ምቾት ያስከትላል ፡፡ የማያቋርጥ ሥልጠና ይህንን ችግር ያስወግዳል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውጥረትን ያስለቅቃል እንዲሁም ልጅዎን ያዝናናዋል ፡፡
ዋናው ነገር ትክክለኛው አቀራረብ ነው
በፊል ቦል ላይ ከህፃናት ጋር ስልጠና በቁም ነገር መታየት አለበት ፡፡ የእማማ እንቅስቃሴዎች ዘገምተኛ እና ወጥ መሆን አለባቸው። በምንም ዓይነት ሁኔታ ገና ከተመገባ ልጅ ጋር ጂምናስቲክን መጀመር የለብዎትም ፡፡ ይህ ማስታወክን ሊያስከትል ይችላል ፡፡
መጀመሪያ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አጭር መሆን አለባቸው - ከአምስት ደቂቃዎች ያልበለጠ ፡፡ ከዚያ ህፃኑ እንዲያርፍ እድል ሊሰጠው ይገባል ፡፡ ከህፃኑ ጋር አብሮ በመስራት የእሱን ምላሽ ፣ ስሜቱን በተከታታይ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡ ለመጀመሪያ ጊዜ ህፃኑ ፈርቶ ሊያለቅስ ይችላል ፣ ግን ቀስ በቀስ በእንደዚህ ያለ አስመሳይ ላይ መዝለል እና ማሽከርከር በጣም አስደሳች እና አስቂኝ መሆኑን ይገነዘባል።
መሰረታዊ የኳስ ልምምዶች
"Wiggle" በጣም ውጤታማ ከሆኑ ልምምዶች አንዱ ማወዛወዝ ነው ፡፡ ህጻኑ ህፃኑን ከኋላ በመያዝ ከሆዱ ጋር ኳሱ ላይ ኳሱ ላይ መደረግ አለበት ፡፡ በመቀጠልም እንቅስቃሴዎችን “ወደ ፊት እና ወደ ፊት” ማድረግ ያስፈልግዎታል። ህፃኑ በጣም ትንሽ ከሆነ ፣ ከዚያ የመወዛወዝ መጠኑ አነስተኛ መሆን አለበት። አንድ ትልቅ ልጅ በእጆቹ እና በእግሮቹ ወለል ላይ ለመድረስ እንዲሞክር ሊፈቀድለት ይችላል። ያም ማለት ዥዋዥዌ በጣም ጠንካራ መሆን አለበት። ለታዳጊዎ ልጅ መድረሱን ማበረታቻ ለመስጠት የሚወዱትን መጫወቻ መሬት ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
Wiggle ወደ ፊት እና ወደ ፊት ብቻ ሳይሆን ክብ እንቅስቃሴዎችን በማድረግ ወደ ጎኖቹም መሆን አለበት ፡፡ ተመሳሳይ ሽክርክሪቶች በሱፍ ቦታ ላይ ሊከናወኑ ይችላሉ ፡፡ ይህ ተለዋዋጭነትን ያሻሽላል እንዲሁም የሕፃኑን አጥንት ያጠናክራል ፡፡
"ቡኒንግ" ህፃኑ በእንቅስቃሴው ቀዳሚ አካል ውስጥ ባለው ተመሳሳይ ቦታ ላይ ይተኛል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መርህ ብቻ በጥቂቱ ይለወጣል። እናቱ ወደ ፊት እና ወደ ፊት ከመናወጥ ይልቅ የሕፃኑን ሰውነት ወደ ኳሱ በመጫን ወዲያውኑ ትለቃለች ፡፡ እንደ “ወደላይ እና ወደ ታች” ምንጭ የሚመስል ነገር ይወጣል ፡፡
"መሻር" የጂምናስቲክ ኳስ እግሮቹን በማጠናከር ፣ ጠፍጣፋ እግሮች እንዳይዳብሩ እና በእግሮቹ ላይ ያሉ ሌሎች ችግሮች እንዳይከሰቱ በጥሩ ሁኔታ ይተገበራል ፡፡ ልጁ ጀርባ ላይ መሬት ላይ ተጭኖ አንድ እግር ኳስ እስከ እግሩ ድረስ ይንከባለላል ፡፡ ልጁ ኳሱን በእግሩ ማራቅ አለበት ፡፡ እምቢታውን ጠንከር ባለ መጠን የእግር ጡንቻዎች የበለጠ ይሰራሉ። የእግረኛው ትክክለኛ ቦታ ይፈጠራል ፡፡
ለእግሮች, መዝለሉ መልመጃ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ ኳሱ በግድግዳው እና በሌላ ጠንካራ ነገር መካከል ተስተካክሏል።ልጁን በእጆቹ በመያዝ በመለጠጥ ገጽ ላይ ወደ ልቡ ይዘት ለመዝለል እድሉን ይስጡት።
እርስዎ እራስዎ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይዘው መምጣት ፣ ሙከራ ማድረግ እና ከሚያስደስት እና ከሚክስ የኳስ ጨዋታ እውነተኛ ደስታን ማግኘት ይችላሉ ፡፡
