ሁሉም አዋቂዎች ትክክለኛውን አመጋገብ አይከተሉም ፣ እና ልጆችም በአጠቃላይ ከማንኛውም አገዛዞች እና ህጎች ጋር የሚቃረኑ ናቸው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አንድ ልጅ ጤናማ የሆነ ነገር እንዲመገብ እና እንዲሁም አንድ ልጅ በትክክል እና በሰዓቱ እንዲበላ ማስተማርን በተመለከተ በጣም ጠንክሮ መሥራት ያስፈልግዎታል - እናም ማሰብ አስፈሪ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሳምንቱን በሙሉ ፣ በሳምንቱ ቀናት እና በሳምንቱ መጨረሻ የሚባዛ ትክክለኛ የምግብ ፕሮግራም ለማዘጋጀት አትፍሩ ፡፡ ያስታውሱ ከተራ የስራ ቀን ወደ ቅዳሜና እሁድ ሲቀይሩ የአመጋገብ ወጥነት ይጠፋል ፡፡ በገዥው አካል ውስጥ አንድ ሁለት መክሰስ ይፍቀዱ ፣ ግን በሌሎች ጊዜያት ፣ ምሳውን እንዲጠብቅ ልጁን በጥብቅ ያሳምኑ ፡፡
ደረጃ 2
ጣፋጭ እና መክሰስ መለየት። በአመጋገብ ውስጥ 2-3 መክሰስ እና 1 “ጣፋጭ” ብቻ ካሉ የተሻለ ነው ፣ ማለትም ፡፡ ልጆች ጣፋጭ ነገር እንዲበሉ የሚፈቀድላቸው ጊዜ ፡፡ ደህና ፣ እንደ መክሰስ ፣ ሙስሊን ፣ እርጎችን ፣ ለውዝ ፣ ትናንሽ ሳንድዊቾች መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከተለመደው ከውጭ ከሚመጣው ሶዳ እና ሎሚናድ ይልቅ ልጆች በካርቦን የተሞላ የማዕድን ውሃ እንዲጠጡ ለማስተማር ይሞክሩ ፡፡ እነሱ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ብቻ ከፍ ያደርጉታል ፣ ይህም የልጆችን ሃይለኛ ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 4
ምግብ በሚጠብቁበት ጊዜ ለልጆች ብዙ ፈሳሽ ከመስጠት ይቆጠቡ ፡፡ ይህ የምግብ ፍላጎታቸውን ተስፋ ያስቆርጣል ፡፡
ደረጃ 5
ደስታውን አይርሱ! የታቀደ ምግብን አሰልቺ ግዴታዎች ወደ አጠቃላይ አፈፃፀም ለመቀየር ይሞክሩ እና ልጅዎ ለጨዋታዎ በደስታ እና በደስታ እንዴት እንደሚመልስ ያያሉ።
ደረጃ 6
ከልጆችዎ ጋር የሸቀጣሸቀጥ ግብይት ጉዞ ያደራጁ። በተጨማሪም ልጁን በማብሰያ ሂደት ውስጥ ማካተት ተገቢ ነው። እንደተለመደው ልጆች በገዛ እጃቸው ያደረጉትን በትክክል መመገብ የበለጠ አስደሳች ነገር ነው ፡፡
