የልጁን ጤንነት መጠበቅ የወላጆች ዋና ተግባር ነው ፡፡ ነገር ግን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ስለ የተሳሳተ አኗኗራቸው የሚያስከትለውን መዘዝ እንዲያስብ እንዴት እንደሚቻል ፣ አዋቂዎች እራሳቸው ሁል ጊዜ እንደ አዎንታዊ ምሳሌ ካልሆኑ ፡፡ ግን ከራስዎ መጀመር ያስፈልግዎታል ፣ ከዚያ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ በልጆች ላይ ልማድ ይሆናል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከልጅነትዎ ጀምሮ ከልጅዎ ጋር በተያያዘ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መርሆዎችን ለማክበር ይሞክሩ። የሚጀምረው በማጠንከሪያ እና በየቀኑ በንፅህና አጠባበቅ ሂደቶች እና በተገቢው አመጋገብ ነው ፡፡ የኋለኛው ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ፡፡ በተግባር ከመጥመቂያው ውስጥ የሚመግብ ልጅ ጤናማ እና ትክክለኛ ምግብን ብቻ የሚበላው ፣ በአዋቂነትም ቢሆን እንኳን ትክክለኛ የአመጋገብ መርሆዎችን ያከብራል ፡፡ በአሁኑ ጊዜ ብዙውን ጊዜ በተሽከርካሪ ተሽከርካሪዎች ውስጥ ቁጭ ብለው ክሩቶኖችን እና ቺፖችን በመደሰት በደስታ የሚደሰቱባቸውን ቁርጥራጮች ማግኘት ይችላሉ ፡፡ ታዲያ ጎጂ መሆኑን እንዴት ያሳምኗቸዋል?
ደረጃ 2
በእርግጥ ሁሉም ውይይቶች በራስዎ ምሳሌ መደገፍ አለባቸው ፡፡ እራት ለመብላት በማቀዝቀዣው ውስጥ ሶዳ እና አመች ምግቦች ካሉ አንድ ልጅ በትክክል እንዲመገብ ማሳመን ከባድ ነው ፡፡ እርስዎ እራስዎ በአመጋገቡ ውስጥ ስህተት ከሰሩ ልጁ በእርግጠኝነት ልምዶችዎን ይቀበላል። እና ስለዚህ በፍፁም በሁሉም ነገር ፡፡ ልጅዎን ስፖርት እንዲጫወቱ ማስተማር ከፈለጉ ፣ እርስዎ እራስዎ ብዙ እንዳስመዘገቡ ያረጋግጡ።
ደረጃ 3
በነገራችን ላይ ስፖርት ለጤናማ አኗኗር ኃይለኛ ማነቃቂያ ነው ፡፡ የስፖርት ሞድ ከባድ ገደቦች አሉት ፡፡ ይህ ለመተኛት ብዙ ጊዜ እና ተገቢ አመጋገብ እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የተወሰነ አስተሳሰብ ያለው የመጀመሪያ መነሳት ነው። አትሌቶች ውጤቶችን በማምጣት ላይ ያተኮሩ ናቸው ፣ በማሸነፍ ላይ ፣ ይህም በብዙ ሥራ ብቻ ሊከናወን ይችላል። ስልጠና ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ ይህም ማለት ከጓደኞች ጋር ዓላማ-አልባ ለመንከራተት የቀረው ይቀራል ማለት ነው ፡፡ ከሁሉም በላይ ፣ ከሲጋራ እና ከአልኮል ጋር ለመጀመሪያ ጊዜ የምታውቀው በጓደኞች ስብስብ ውስጥ ነው ፡፡
ደረጃ 4
አንዳንድ ወላጆች ለልጁ በቤት ውስጥ ከአልኮል ጋር መተዋወቅ ይሻላል ብለው ያስባሉ ፣ እና ለእረፍት በዓሉን ትንሽ ያፈሱ ፡፡ ምንም እንኳን ህጻኑ 18 ዓመት ሳይሞላው በአዋቂዎች ስብሰባዎች ውስጥ ሙሉ ተሳታፊ መሆን የለበትም። ለአልኮል ቀደምት ፍላጎትን ለማስወገድ በቤት ውስጥ አምልኮ መኖር የለበትም ፡፡ ከልጅዎ ጋር እንደ ቢራ ወይም ወይን ያሉ ቀላል መጠጦችን እንኳ ላለመብላት ይሞክሩ ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጅ የአልኮል መጠጥ የተለመደ ነው የሚል አመለካከት ሊኖረው አይገባም።
ደረጃ 5
አንድ ልጅ በቴሌቪዥን ወይም በኮምፒተር ፊት ለሰዓታት ከተቀመጠ ንቁ ሕይወት የማይቻል ነው ፡፡ እና እሱ ጎጂ ነው የሚሉ ማናቸውም ክርክሮች በእሱ ላይ ተጽዕኖ አያሳርፉም ፡፡ መውጫ አንድ መንገድ ብቻ ነው - ቴሌቪዥኑን ከቤት ውስጥ ለማስወገድ እና የበይነመረብ መዳረሻን መገደብ ፡፡ ምን ያህል ነፃ ጊዜ እንዳላችሁ ያያሉ ፡፡ እና በጥቅም ሊከናወን ይችላል። ምሽቶች ዜናዎችን ወይም የቴሌቪዥን ተከታታዮችን ከመመልከት በንጹህ አየር ውስጥ መጓዝ ይሻላል ፡፡ ወይም ከልጅዎ ጋር የቦርድ ጨዋታዎችን በመጫወት ወይም መጽሐፎችን በማንበብ ጊዜ ማሳለፍ ይችላሉ ፡፡ ያም ሆነ ይህ ህፃኑ ስለ ጤንነቱ እንዲያስብ ማድረግ ፣ ስለወደፊቱ ጊዜ ሊቻል የሚችለው በንቃት ተሳትፎዎ ብቻ ነው ፡፡
