የሚያጨስ ባል የማያቋርጥ መጥፎ ትንፋሽ ፣ ከእጅ ፣ ከልብስ ይታወቃል ፡፡ በቤት ውስጥ ልጅ ካለ የትንባሆ ሽታ በጤንነቱ ላይ ጎጂ ውጤት አለው ፡፡ እና ዓመታት እያለፉ ሲጋራ የሚያጨሱ ወንዶች ሙሉ በሙሉ የአጫሾች ባህሪ ያላቸው በሽታዎችን ያገኛሉ ፡፡ አፍቃሪ የሆነች ሴት ማጨስን እንዲያቆም ብቻ ሳይሆን በዚህ ውስጥም ሊረዳት ይገባል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማጨስ ለማቆም የባልዎን ፍላጎት ይገንቡ ፡፡ በሚያጨሱ ነገሮች ሽታ ፣ ከአጫሽ አፍ በሚወጣው መዓዛ እንደተባረሩ ይንገሩ። መጥፎ ልማዱ በጤንነቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በርስዎም ላይ እንዲሁም በልጆች ጤና ላይም አሉታዊ ተፅእኖ እንዳለው ያስረዱ ፡፡ ለወደፊቱ ለሚያጨሱ ለልጆቹ ምሳሌ መሆኑን ያስታውሱ ፡፡ እንዲሁም የኒኮቲን ሱስን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል እሱን ለመደገፍ ቃል እንደገቡ እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 2
በቀጥታ ዝም ብለው እርምጃ አይወስዱ ፡፡ የባለቤትዎን ጓደኞች ፣ ወላጆች ፣ እህቶች እና ወንድሞች እና ወላጆችዎን የትዳር ጓደኛዎን ማጨስን እንዲያቆም ለማሳመን ይጠይቁ ፡፡ እነሱ በእርግጠኝነት ይረዱዎታል እናም የባልዎን ጤና ለማሻሻል የበኩላቸውን ለመወጣት ይሞክራሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ የርስዎ ጓደኛ ወይም ዘመድ ምክር ከእርሶ ጥረት እና ማሳመን የበለጠ ውጤታማ ሊሆን ይችላል ፡፡ ጓደኞችዎ እና ቤተሰቦችዎ ከእንግዲህ በባልዎ ፊት እንዳያጨሱ ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 3
በድርጊቶችዎ ውስጥ ምንም ማስፈራሪያዎች ፣ አፈ ታሪኮች ወይም ነርሶች መኖር የለባቸውም ፡፡ ይህ ወደ ፍጹም የተለየ ውጤት ሊያመራ ይችላል - በመካከላችሁ ጠላትነት ፡፡ የትምባሆ ፍላጎትን መተው ይችላል የሚለውን እምነቱን ለማጠናከር ይሞክሩ ፡፡ የኒኮቲን ሱስ በአካልም ሆነ በስነልቦና ጠንካራ ነው ፡፡ ማጨስን የማቆም ሂደት ህመም እና ከባድ ነው። ያለማቋረጥ ያነሳሱ ፣ ይደግፉ ፣ ይረዱ ፡፡
ደረጃ 4
ከተቻለ ከማጨስ ጋር የማይስማማ አንድ ላይ አንድ ነገር እንዲያደርግ ይጋብዙት ፡፡ ጠዋት ላይ ይሮጡ ፣ ብስክሌት ይንዱ ፣ ይዋኙ ፣ ቴኒስ ይጫወቱ። ያለ ሲጋራ ለረዥም ጊዜ መኖር ከቻለ ያበረታቱት ፡፡ እሱ ከተበላሸ እና ካበራ ፣ አይተቹ ወይም ወደ ክፍት ግጭት አይግቡ ፡፡ ይህንን ላለማጉላት ይሞክሩ ፣ ግን ማጨስን ለማቆም መሞከሩን እንዲቀጥል ለማነሳሳት ፡፡
ደረጃ 5
ማጨስን ካቆመ በመጀመሪያዎቹ ቀናት እና ሳምንቶች ውስጥ ባልዎ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ድጋፍዎን ይፈልጋል ፡፡ ሥነ ምግባራዊ ብቻ ሳይሆን ቁሳቁስም ጭምር ፡፡ የተወሰኑትን የቤት አጠባበቅ ኃላፊነቶቹን ይረከቡ ፡፡ ስለ ብስጩ ስሜቱ ይገንዘቡ። አንዳንድ አላስፈላጊ ልምዶችዎን እራስዎ ይተው። ይህንን በማድረግ እርስዎም ከእሱ ጋር በጥሩ ሁኔታ መለወጥ እንደሚፈልጉ ያሳዩታል። ከሳምንት በኋላ እና ከአንድ ወር ከማጨስ በኋላ ለባልዎ ስጦታ ይስጡ ፣ የበዓል ቀን ያዘጋጁ ፣ ከእሱ ጋር ወደ ካፌ ወይም ምግብ ቤት ይሂዱ ፡፡
