ደካማ ኃይል ለወንዶች የጭንቀት እና የመንፈስ ጭንቀት መንስኤ ነው ፡፡ በሁሉም ዓይነት መንገዶች በመታገዝ ይህንን በሽታ ወዲያውኑ መዋጋት አስፈላጊ ነው ፡፡ ግንባታዎን ለማሻሻል የሚረዱ ብዙ ዘዴዎች አሉ ፡፡
በመጀመሪያ አመጋገብዎን ማሻሻል ያስፈልግዎታል። መጥፎ ልምዶችን ያስወግዱ ፣ ስፖርቶችን መጫወት ይጀምሩ። ጠዋት ላይ በቀላሉ መሮጥ በቂ ነው። ጎጂ የሆኑ ምግቦችን ያስወግዱ ፣ ወደ ትክክለኛው ምግብ ይሂዱ ፡፡ አመጋገብዎ የግድ አቅምን የሚያሻሽሉ ምግቦችን የያዘ መሆን አለበት ፡፡ እነዚህን ምክሮች ችላ አትበሉ ፣ ምክንያቱም የወሲብ ኃይል አደጋ ላይ ነው ፡፡ ቫይታሚኖችን ኤ ፣ ቢ እና ኢ የያዙ ተጨማሪ ምግቦችን ይመገቡ ከእነዚህ መካከል ሮማን ፣ ኦቾሎኒ ፣ ዎልናት ፣ በለስ ፣ ሃዝል ፣ የጎጆ አይብ ፣ ፒር ፣ ብርቱካናማ ፣ ሽንኩርት ፣ ነት ፣ እንጉዳይ እና ሌሎች ብዙ ናቸው ፡፡
ርካሽ ከሆኑ ሰው ሠራሽ ጨርቆች እና አዘውትሮ ከመታጠብ የተሠሩ ጥብቅ የውስጥ ልብሶችን ያስወግዱ ፡፡ በተቀመጠበት ቦታ ላይ ትንሽ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ ፡፡ ጥብቅ ሱሪዎችን አይለብሱ ፡፡ በአጭሩ በምንም ዓይነት ሁኔታ የብልት ብልቶች እንዲሞቁ አይፍቀዱ ፡፡
እንዲሁም ዕፅዋት ደካማ ጥንካሬን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡ ከሐኪምዎ ጋር ሳይነጋገሩ በራስዎ አይወስዷቸው ፡፡ በከፍተኛ እይታ ውስጥ ያሉ ዕፅዋት ምንም ጉዳት እንደማያደርሱ በመጀመሪያ እይታ ብቻ ይመስላል ፡፡ አንድ ስፔሻሊስት ካማከሩ እና አስፈላጊ ምርመራዎችን ካዘዙ በኋላ ብቻ መረቅ መውሰድ መጀመር ይችላሉ ፡፡
በትክክል ለመብላት ከተለማመዱ በኋላ ጤንነትዎን ይንከባከቡ ፡፡ ከቤት ውጭ ተጨማሪ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ከእግርዎ በኋላ ለ 15 ደቂቃዎች የንፅፅር ገላዎን ይታጠቡ-መጀመሪያ ሙቅ ፣ ከዚያ ቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ ፡፡ ልዩ የመታሻ ኮርስ ይውሰዱ ፡፡ የቀድሞ የወሲብ ጥንካሬዎን መልሰው እንዲያገኙ የሚረዱዎትን ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፡፡
ደካማ ኃይልን በመዋጋት ረገድ ያለ አጋር እርዳታ ማድረግ አይችሉም ፡፡ በስነልቦናም ሆነ በአካል በተቻላችሁ ሁሉ ልትደግ supportት ይገባል ፡፡ በግብረ ሥጋ ግንኙነት መካከል ያሉ እረፍቶች ከአንድ ሳምንት በላይ መሆን የለባቸውም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ይፈጽማሉ? ስለዚህ አሁን የባልደረባዎን እጅ ይዘው ወደ አልጋ ይሂዱ! በምንም ሁኔታ ወንዶች ረጅም ዕረፍቶችን መውሰድ የለባቸውም - ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ አለባቸው!
ቀጣዩ መስመር ከተለያዩ ስፔሻሊስቶች ጋር ወደ ቀጠሮ የሚደረግ ጉዞ ነው ፡፡ ሁለቱንም ባህላዊ እና ዘመናዊ ሕክምናን ይመልከቱ ፡፡ ስፔሻሊስቶች ህክምናን ለእርስዎ ያዝዛሉ ፡፡ የተወሰኑ መድሃኒቶችን ለብዙ ቀናት መውሰድ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በኋላ የወንድነት ጥንካሬዎ እንዴት እንደሚጨምር ያስተውላሉ ፡፡ በቃ እንደገና ወደ ማጨስ እና አልኮል መጠጣትን አይመልሱ - ትክክለኛውን መብላት መቀጠል እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት አስፈላጊ ነው።
