በራስዎ አለመተማመን አንዳንድ አስፈላጊ ግቦችን እንዳያሳኩ ሊያግድዎት ይችላል ፡፡ በቂ በራስ መተማመን አለመኖሩ ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን መገንባትንም ያደናቅፋል ፡፡
አስፈላጊ
- - ወረቀት;
- - እስክርቢቶ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለደስተኛ ሕይወት በራስ መተማመን ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ይገንዘቡ ፡፡ የግል ሕይወት እና ሙያ ለመገንባት ትረዳለች ፡፡ ለራሱ / ለራሱ ዋጋ የሚሰጠው ሰው አንዳንድ ችግሮችን ለመቋቋም ቀላል ነው ፡፡ ከሕይወት የሚገባውን ደስታ ካላገኙ ፣ ለመግባባት ከተቸገሩ ፣ ወይም ራስዎን መለየት ካልቻሉ በራስዎ ላይ መሥራት ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
እራስዎን ምን ያህል እንደሚያውቁ ያስቡ ፡፡ እንግዳ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አንዳንድ ግለሰቦች እራሳቸውን አያውቁም ፡፡ ስለሆነም የራሳቸውን ስብዕና መቀበል አይችሉም ፡፡ በተወሰኑ ክስተቶች ለምን በአንዱ ወይም በሌላ መንገድ ለምን ምላሽ እንደሚሰጡ ይተንትኑ ፣ ባህሪዎ ምንድነው? በጣም የተሟላ የራስ-ፎቶን ለማቀናጀት ስለ የሕይወትዎ ጎዳና የተለያዩ ደረጃዎች ያስቡ ፡፡
ደረጃ 3
የራስዎን ጥንካሬዎች ይዘርዝሩ ፡፡ አንድ ወረቀት እና ብዕር ውሰድ እና ስለ ራስህ የምትወደውን ባሕርያትን መዘርዘር ጀምር ፡፡ ከአስር ያላነሱ አዎንታዊ ባሕሪዎች ፣ ወይም እንዲያውም ብዙ ጊዜ የበለጠ መሆን የለባቸውም ፡፡ ከአስቸጋሪ ሁኔታዎች ለመውጣት እንዴት እንደቻሉ ያስቡ እና በዚህ ውስጥ ምን ዓይነት ባሕሪዎች እንደረዱዎት ይወስናሉ ፡፡ አሁን ይህንን ዝርዝር ይመልከቱ ፡፡ ራስዎን የሚወዱ እና ዋጋ የሚሰጡበት አንድ ነገር አለዎት ፡፡ እርስዎ ጥሩ ሰው እና ለራስዎ ክብር የሚገባዎት ነዎት ፡፡
ደረጃ 4
ዋና ግቦችዎን ይወስኑ ፡፡ በሕይወት ጎዳና ላይ ወዴት እንደሚሄዱ ማወቅዎ በራስዎ ላይ እምነት እንዲጨምር ያደርጋል። ሁለተኛውን እርምጃ በጥንቃቄ ከተመረመሩ እና ስለ ማንነትዎ ካሰቡ ፣ ምን ዓይነት ሰው እንደሆኑ ፣ ከዚያ አሁን ምን እንደሚፈልጉ መወሰን ይችላሉ ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው።
ደረጃ 5
እራስዎን እንዴት እንደሚያቀርቡ ካወቁ ያስቡ ፡፡ በራስ የሚተማመን ሰው ራሱ ሊሆን ይችላል ፡፡ እሱ የተረጋጋ እና በራሱ ደስተኛ ነው። እንዲህ ዓይነቱ ግለሰብ ዘና ብሎ ይቀመጣል ፣ በቀላሉ ይራመዳል ፣ ትከሻውን ያስተካክላል ፡፡ ለራስ ክብር መስጠቱ ችግር ያለበት ሰው በጠቅላላው ሰውነቱ ላይ ጥብቅ እና ጥብቅነትን ያሳያል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ አቋምዎን ማስተካከል ተገቢ ነው ፣ እናም መንፈሱ ወደ ላይ መውጣት ይችላል።
ደረጃ 6
በራስዎ የሚተማመኑበትን ልብስ ብቻ ይልበሱ ፡፡ ለአካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ምቾት የማይሰጡ ፋሽን የሆኑ የልብስ ማስቀመጫ ዕቃዎች ያለ ርህራሄ መወገድ አለባቸው ፡፡ የሚስማማዎትን ይልበሱ ፡፡ ጠንካራ ወይም እርስ በርሱ የሚስማማ ሆኖ እንዲታይ የሚያደርግ ልብስ በራስዎ በራስ መተማመን እንዲጨምር ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 7
በራስ የመተማመን ሰው ከሌሎች ሰዎች ጋር ውጤታማ ግንኙነትን እንዴት እንደሚገነባ ያውቃል ፡፡ ይህንን ለማድረግ የሌሎችን ባህሪ በተጨባጭ መተርጎም ያስፈልግዎታል ፡፡ አንድ የታወቀ ሰው አንዳንድ ጊዜ ለሌሎች ለማሰብ ፣ እራሱን ለማጭበርበር ፣ ሁኔታውን በድራማ ለማሳየት ያዘነብላል ፡፡ የሌሎችን ቃላቶች እና ድርጊቶች በጥልቀት እና በገለልተኝነት ለመገምገም ይሞክሩ ፡፡ በአመለካከትዎ ላይ እንዴት እንደሚከራከሩ መማርም አስፈላጊ ነው ፡፡ ያኔ እሱን በመግለጽ የበለጠ በራስ መተማመን እና የራስዎን ፍላጎቶች ለመጠበቅ ይችላሉ ፡፡
