በበጋ ወቅት ብዙ ነፍሰ ጡር ሴቶች በእርግዝና ወቅት ፀሐይ መውጣት ይቻል እንደሆነ ይጨነቃሉ እናም የሕፃኑን ጤና አይጎዳውም? እርግዝና በሽታ አለመሆኑን ልብ ሊባል የሚገባው ነው ፣ ግን የሴቶች አካል ጊዜያዊ ሁኔታ ነው ፣ ግን በፀሐይ ውስጥ አንዳንድ የባህሪ ህጎች አሁንም መከተል ተገቢ ናቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እርግዝና በሴት አካል የሆርሞን መዋቅር ውስጥ በተለያዩ ለውጦች ይታወቃል ፡፡ ብዙዎች ሰውነት በተለይም ለተለያዩ ሽታዎች ጠንከር ያለ ምላሽ የሚሰጠው በእርግዝና ወቅት መሆኑን አስተውለዋል ፣ ጣዕም ምርጫዎች ይለወጣሉ ፣ ሴት ለውጫዊ ማነቃቂያዎች በጣም ትነቃለች ፡፡ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ቆዳ ለዕድሜ ነጠብጣብ ፣ ለብስጭት እና ለፀሐይ ለረጅም ጊዜ ከመጋለጡ የተነሳ መቅላት የተጋለጠ ነው ፡፡ ግን ይህ ማለት የበጋ የአልትራቫዮሌት ጨረር መደበቅ እና መፍራት ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም ፣ በፀሐይ ውስጥ የሚያጠፋውን ጊዜ መከታተል እና ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፡፡
ደረጃ 2
በፀሓይ ቀን ሰፋ ያለ ባርኔጣ እና የፀሐይ መነፅር መልበስዎን ያረጋግጡ ፡፡ ይህ በፊቱ ቆዳ ላይ ቀለም መቀባትን ይከላከላል ፡፡ በቦታው ውስጥ ያሉ ሴቶች ከ 40 ደቂቃዎች ያልበለጠ ፀሐይ ውስጥ መሆን አለባቸው ፣ ይህ የሆነበት ምክንያት ሞቃት የአየር ጠባይ በተጨማሪ ነፍሰ ጡሯን የደም ዝውውር ስርዓት ስለሚጭን ነው ፡፡ ፍትሃዊ ቆዳ ያላቸው ሴቶች ከሆኑ የፀሐይዎን ተጋላጭነት በ 10 ደቂቃዎች ይገድቡ ፡፡ ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሴቶች ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ እስከ 20 ደቂቃ ድረስ በፀሐይ ውስጥ መኖር ይችላሉ ፡፡ በቆዳዎ ላይ ሁል ጊዜ ልዩ የመከላከያ ክሬም ይተግብሩ እና የፀሐይ እንቅስቃሴ ከፍተኛ በሚሆንበት ጊዜ በምሳ ሰዓት ወደ ውጭ ላለመውጣት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 3
ነፍሰ ጡር ሴቶች የፀሐይ መታጠቢያ እንዳይከለከሉ አይከለከሉም ፣ ግን የፀሐይ መከላከያ (ማጣሪያ) መጠቀሙን ሳይረሱ ለሆድ ቆዳ ልዩ ትኩረት መስጠት አለባቸው ፡፡ የክሬሙ መከላከያ ንጥረ ነገር ቢያንስ 20 መሆን አለበት ፣ እና በአየር ላይ የሚቆዩበት ጊዜ ከ 20 ደቂቃ ያልበለጠ መሆን አለበት ፡፡ በሞቃት ወቅት አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት ቀጭን እና ሰው ሠራሽ ልብሶችን መልበስ ተገቢ አይደለም ፡፡ እንደ ጥጥ ያሉ ቆዳን የሚተነፍሱ ተፈጥሯዊ ጨርቆችን ይፈልጉ ፡፡ ለቆዳ ቆዳ ፣ በቀጭን ፣ ግልጽ በሆነ ልብስ ስር የፀሐይ መከላከያ (ማጣሪያ) ለመተግበር ያስታውሱ። የፀሐይ ጨረሮች እንዲሁ በዛፎች ቅርንጫፎች እንዲሁም በውሃ ውስጥ እንደሚያልፉ አይዘንጉ እና በጥላው ውስጥ ቢደበቁም እንኳን ሊቃጠሉ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
ከሰዓት በኋላ በየቀኑ ለፀሐይ መጋለጥ ፣ ለ 20 ደቂቃዎች ፣ እራስዎን በአስተማማኝ ሁኔታ በክሬም እና ባርኔጣ በመጠበቅ ፣ ጥቅም ብቻ ይኖረዋል ፣ ለእናት እና ለህፃን አስፈላጊ የሆነውን ቫይታሚን ዲ ማምረት ያነቃቃል ፡፡
