ሃልቫ ከቀላል ንጥረ ነገሮች የተሰራ የምስራቃዊ ምግብ ነው ፡፡ ይህ ጣፋጭ ምግብ በ GOST መሠረት ከተዘጋጀ በእርግጥ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ በእርግዝና ወቅት halva በእናቲቱ እና በተወለደው ሕፃን ላይ ጠቃሚ ውጤት ይኖረዋል ፡፡
ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ሃልቫ ከሌሎች ጣፋጭ ምግቦች ይልቅ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ተጨማሪው በውስጡ የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮችን ብቻ የያዘ ነው ─ ማር ፣ የሱፍ አበባ ዘሮች እና የተከተፉ ፍሬዎች ፡፡ ምንም እንኳን ጣፋጭነቱ ቢሆንም በውስጡ የያዘው የፍራፍሬ ስኳር ብቻ ነው ፡፡ ጉዳቱ ይህ የምስራቃዊ ምርት በካሎሪ ከፍተኛ ነው ፡፡ ለዚያም ነው አላግባብ መጠቀም የለበትም ፡፡
የሃልዋ ዝርያዎች እና ቫይታሚኖች
ሃልቫ በርካታ ዓይነቶች አሏት ፡፡ በጣም የተለመደው የፀሐይ አበባ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰሊጥ ፣ ለውዝ እና ለውዝ ሊሆን ይችላል ፡፡ የሱፍ አበባ halva እንደ PP1 ፣ B1 እና F1 ያሉ ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ ቫይታሚኖች ለሰውነት አስፈላጊ ናቸው እና በእርግዝና ወቅት የሱፍ አበባ ሃልቫን መጠቀም ጤናን ያሻሽላል ፡፡
የሰሊጥ ሃልቫ ፡፡ በምስራቅ ይህ ዓይነቱ ሀርቫ በ ARVI እና በቅዝቃዛዎች ላይ እንደ ውጤታማ መድሃኒት እውቅና ያገኘ ነው ፡፡ በውስጡ ብዙ ፎስፈረስ ፣ ቢ ቫይታሚኖችን ይ containsል እንዲሁም በዚንክ እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች በእርግዝና ወቅት ለሴት አስፈላጊ ናቸው ፡፡
የለውዝ halva. ከሌሎች የሃልዋ ዓይነቶች ጋር ሲነፃፀር ይህ ዝርያ አነስተኛ ካሎሪ ነው ፡፡ በህፃኑ ውስጥ በትክክል አጥንት እንዲፈጠር በመጀመሪያ እና በሁለተኛ ሶስት ወር ውስጥ ለነፍሰ ጡር ሴቶች አስፈላጊ የሆነውን በቂ ቫይታሚን ዲ ይ containsል ፡፡
የኦቾሎኒ ሃቫ በቪታሚኖች ቢ 2 ፣ ፒ.ፒ እና ሊኖሌይክ አሲድ የበለፀገ ነው ፡፡ እነዚህ ሁሉ ቫይታሚኖች በአንድ ነፍሰ ጡር ሴት የነርቭ ሥርዓት ላይ ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡
ተቃርኖዎች
ተቃራኒዎች ከሌሉ በእርግዝና ወቅት ሃልቫን የመጠቀም ጥቅሞች ግልጽ ናቸው ፡፡ የጉበት ወይም የሐሞት ፊኛ በሽታ ካለብዎ ሃልቫ አይመከርም ፣ ቢያንስ ለአንዱ ንጥረ ነገር አለርጂ ካለብዎ ወይም ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ፡፡ በስኳር ህመም ፣ ሃልቫ ሲገዙ ጥንቅርን በጥንቃቄ ማንበብ አለብዎት ፡፡ የስኳር ሞላሰስ መኖር የለበትም ፡፡
በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ፣ በቀን ከ50-100 ግራም ሃልቫ መብላት ይችላሉ ፣ በሁለተኛ ደረጃ ሶስት ─ ከ 30 ግራም በላይ ፡፡በለፉት ወራቶች ውስጥ ይህ በፅንሱ ውስጥ አለርጂ ሊያመጣ ስለሚችል ከአመጋገቡ ማግለሉ የተሻለ ነው ፡፡ ሃልቫ ከወተት ተዋጽኦዎች ወይም ከሌሎች ጣፋጮች ጋር መመገብ የለበትም ፡፡
ነፍሰ ጡር ሴቶች ሌሎች የምስራቃዊ ጣፋጮችን ከመብላት አይከለከሉም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከተፈጥሮ ምርቶች (ፍሬዎች ፣ ማር ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ የፓፒ ፍሬዎች እና ናይጄላ ፣ የታሸጉ ፍራፍሬዎች ፣ ዘቢብ ፣ ኮኮናት) እና እንደ ኬኮች ፣ ኬኮች ወይም ኩኪዎች ሳይሆን አጥፊ የካርቦሃይድሬት እና የስብ መጠን የላቸውም ፡፡.
በእርግጥ በሁሉም ውስጥ ልኬቱን ማክበር ያስፈልግዎታል ፡፡ በተጨማሪም እዚያ ውስጥ ለተካተቱት አካላት አለርጂ ካለብዎ ከመጠቀም መቆጠብ አለብዎት ፡፡ በእርግዝና ወቅት ከኬክ ወይም ቡናማ ቡኒ ይልቅ 30 ግራም የምስራቃዊ ጮማ መመገብ ይሻላል ፡፡
