ቅናት ከቁጣ እና ከጥላቻ በኋላ በጣም አጥፊ ስሜት ነው ፡፡ እሱን ለመቆጣጠር በጣም ከባድ ነው እና መልክውን ለመተንበይ አይቻልም ፡፡ አንድ ሰው ጠንካራ ፍላጎት ያለው እና በጣም አልፎ አልፎ ያጋጥመዋል ፣ እና የግል ግንኙነቶች ስኬታማ ቢሆኑም እንኳ አንድ ሰው በእሱ ላይ ይሠቃያል። ጤንነትዎን እና ግንኙነቶችዎን አደጋ ላይ የማይጥሉ ከሆነ ታዲያ ቅናትን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል ፡፡
አስፈላጊ ነው
ትዕግሥት ፣ ምኞትና ፍላጎት።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ለራስዎ ያለዎትን ግምት ከፍ ያድርጉ። ብዙውን ጊዜ ቅናት የሚመጣው በዝቅተኛ በራስ መተማመን በሚሰቃዩት ላይ ብቻ ነው ፣ እሱ ራሱ ቢቀበልም ባይቀበል ምንም ችግር የለውም ፡፡ ቅናት እንደ እሱ ጥሩ ስላልሆንክ የምትወደውን ሰው የማጣት ውስጣዊ ፍርሃት ነፀብራቅ ነው ፡፡ እሱ ወይም እሷ ከእርስዎ የተሻለ ሰው እንደሚገናኝ ከተሰማዎት ፣ መታየት ያለበት በራስ የመተማመን እጥረት አለ።
ደረጃ 2
ቅናትን መቋቋም የሚችሉት የራስዎን ግምት ከፍ በማድረግ ብቻ ነው ፡፡ ለራስዎ ያለው ፍቅር እና አክብሮት ያለዎትን ፣ ምን እንደሚወዱ እንዲገነዘቡ ያስችሉዎታል ፣ እና አንድ ጊዜ አንድ ሰው ጥሎዎት ከሄደ በተሻለ ሁኔታ ስላገኙት ሳይሆን የተለያዩ ሰዎች ስለሆኑ ነው። በራስዎ ውስጥ ሁሉንም የሚታሰቡ እና የማይታሰቡ ጉድለቶችን መፈለግ አያስፈልግዎትም ፡፡ ይመኑኝ ሁሌም ከእርስዎ የባሰ የሚኖር ይኖራል ፡፡ ላለው ነገር እራስዎን ይረዱ እና አስፈላጊ ከሆነ ያሻሽሉ እና በራስዎ ላይ አመድ አይረጩ ፡፡
ደረጃ 3
መልካም ስራዎችን ያድርጉ ፡፡ የረዳሃቸው ሰዎች ምስጋና ተወዳዳሪ የለውም ፡፡ እርስዎ ጥሩ ሰው እና ለአክብሮት የሚገባ እንደሆኑ እንዲሰማዎት የሚረዳችው እርሷ ነች። እና ማንን መርዳት ምንም ችግር የለውም-ወላጅ አልባ ልጆች ፣ የአካል ጉዳተኞች ፣ በጠና የታመሙ ፣ ቤት አልባ እንስሳት ወይም ለአካባቢ ጥበቃ አስተዋፅዖ ያድርጉ ፡፡ በሌሎች ላይ ደስታን የሚያመጣ ማንኛውም ድርጊት ሰጪው ደስተኛ እንዲሆን ያደርገዋል ፡፡
ደረጃ 4
የሚወዱትን ሰው ለመቆጣጠር አይሞክሩ ፡፡ ይህ መርዳት ብቻ ሳይሆን ቅሌቶችንም ያስከትላል ፡፡ እና በኋላ ወደ መለያየት ይመራል ፡፡ መለወጥ ከፈለጉ ፣ ምንም ያህል ቢቆጣጠሩም እነሱ ያደርጉታል ፡፡ ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱ ቁጥጥር እና አለመተማመን በሀገር ክህደት ላይ ግፊት የማድረግ ችሎታ አላቸው ፣ በርስዎ በኩል በጥርጣሬ ስለደከመው ፣ የተወደደው ከዚህ የተሻለ ከመሆኑ ይልቅ እሱ ባደረገው ነገር እንዲጠረጠር ይሻላል። ለአደጋ አያጋልጡ ፡፡
ደረጃ 5
ለምትወዳቸው ሰዎች ብቻ አትኑር ፡፡ እሱን ወይም እርሷን በእግረኛ መድረክ ላይ አታስቀምጡ ፡፡ እያንዳንዱ ሰው ከማንኛውም ሰው የተጠበቀ የግል ቦታ አለው። እዚህ አንድ ሰው ከራሱ ጋር ብቻውን ይቀራል እናም በዙሪያው ካለው ዓለም ያርፋል ፡፡ እሱን መጣስ እና ሰውን ማምለክ አያስፈልግም ፣ ከቋሚ ቁጥጥር እና ሁል ጊዜ የመሆን ፍላጎት ካለው ለራስዎ ምቹ የሆነ የግል ቦታ መፍጠር እና ነፍስዎን መንከባከብ የተሻለ ነው ፡፡ አንድ ሰው ከጠቅላላው ትኩረት የሚደረገው በዚህ መንገድ ነው ፣ ከማንም ይምጣ ይደክማል።
ደረጃ 6
እራስህን ተንከባከብ. አንድ ሰው በብዙ ነገሮች ሥራ ሲበዛ ዕቅዶች እና ምኞቶች አያጡም ፣ ግቦቹን ለማሳካት ይጥራል ፣ ለመቅናት እና የነፍሱን የትዳር ጓደኛ ለመንከባከብ ጊዜ የለውም ፡፡ እናም ጥርጣሬዎች ወደ ነፍስ ውስጥ እንደገቡ ወዲያውኑ ያባርሯቸው ፡፡ እንደዚህ ዓይነቱን ግብ ካወጡ በቅናት ለመዋጋት አስፈላጊ ብቻ አይደለም ፣ ግን ደግሞ ይቻላል ፡፡
