አንዳንድ ጊዜ በእራስዎ ውስጥ አዲስ ሕይወት የመሸከም ደስታ በሁሉም ዓይነት ጭንቀቶች እና ህመም ስሜቶች ይሸፈናል ፡፡ እና አንዳንድ ጊዜ ፣ ለችግር ቀላል የሚመስለው መፍትሔ ከላይ ሲታይ ፣ ስለድርጊቶቻቸው ትክክለኛነት እና ደህንነት ጥርጣሬዎች ይነሳሉ ፡፡
የጀርባ ህመም ለምን ይከሰታል?
አንዲት ሴት በአስደናቂ ሁኔታ ውስጥ መሆኗን በተለይም እርግዝናው ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ እና ሲፈለግ በቀላሉ በደስታ ተደስቷል ፡፡ ከል her ጋር ከመገናኘቷ በፊት ሁሉም ትዕግሥት የላትም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ሁሉም ችግሮች እንደዚህ በሚያበሳጭ ሁኔታ ደስታዎን እንዳይደሰቱ ያደርጉዎታል ፡፡ እነዚህ እንደ የጀርባ ህመም ፣ ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ፣ የአከርካሪ ህመም ያሉ የተለያዩ የአካል ህመሞችን ያጠቃልላል ፡፡
ፅንሱን በመውለድ ሂደት ውስጥ ሆዱ ያድጋል ፣ መራመጃው ይለወጣል ፣ የስበት መሃከል ቀስ በቀስ ይለዋወጣል ፣ የሴቲቱ ክብደት ይጨምራል ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በጣም በከፍተኛ ሁኔታ። በዚህ ምክንያት የተለያዩ ዓይነቶች የሚያሰቃዩ ስሜቶች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ለምሳሌ አንዲት ነፍሰ ጡር ሴት በእግሮ legs ወይም በአጥንት ህመም በሚሰቃይ ህመም መሰቃየቷ ያልተለመደ ነገር ነው-በትከሻዋ ውስጥ ፣ ዳሌዋ ፡፡ ይህ ሁሉ በሰውነት ልዩ የቅስቀሳ አቀማመጥ ምክንያት ነው ፡፡ ሁሉም እንቅስቃሴዎቹ አንድ ነገር ብቻ ያነጣጠሩ ናቸው - ፅንሱን አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉ ለማቅረብ እና እራሱን ለመውለድ ራሱን ለማዘጋጀት ፡፡
አንዲት ሴት ከእርግዝና በፊት የጀርባ ችግሮች ካሏት ታዲያ እነሱ በበቀል ስሜት እራሳቸውን ይሰማቸዋል ፡፡ ብቸኛው ነጥብ ከጡንቻዎች ወይም ከአከርካሪ ጋር የተዛመደ የጀርባ ህመም የእርግዝና መቋረጥን ከሚያመለክተው ህመም ጋር ግራ መጋባት አይደለም ፡፡ እንዲሁም ማንኛውንም ህመም ወይም የጀርባ ህመምን ለማከም በእጅ የሚደረግ ጣልቃ ገብነት የሚቻለው እርግዝናን በሚቆጣጠረው የማህፀንና የማህፀን ሐኪም ቁጥጥር ስር ብቻ መሆኑን ማስታወስ አለብዎት ፡፡
ሆኖም ግን ፣ የጀርባ ህመም በየጊዜው የሚከሰት እና የሚያስፈራ ካልሆነ ለምን ራስዎን አይረዱም ፡፡ ታዲያ ማንም ከሌለ በአከባቢው ከሌለ እራስዎን እንዴት ማስታገሻ ማሳጅ መስጠት ይችላሉ?
ራስን ማሸት
በተቀመጠበት ቦታ ላይ አሁንም በአከርካሪው ላይ ትልቅ ጭነት ስለሚኖር በሶፋ ወይም በተስተካከለ ወንበር ላይ በምቾት መቀመጥ ወይም ከጎንዎ መተኛት የተሻለ ነው ፡፡ በሁለቱም እጆች ዝቅተኛውን ጀርባዎን መዘርጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ እንቅስቃሴዎች ለስላሳ እና ለስላሳ መሆን አለባቸው ፣ በምንም መልኩ በድንገት ፡፡ በዚህ ሁኔታ መላው ሰውነት በተቻለ መጠን ዘና ማለት አለበት ፣ እጆቹ ብቻ እየሠሩ ናቸው ፡፡
ነፍሰ ጡሯ አሁንም እየሰራች ከሆነ ፣ እና በተቀመጠበት ቦታ ላይ ወይም ብዙ ጊዜ የሚነዳ ከሆነ ፣ ከዚያ በፊት ባይኖሩም የጀርባ ችግሮች ሊፈጠሩ ይችላሉ ፡፡ ሌላ የጡንቻ ቡድን እንዲሠራ በማስገደድ ብዙ ጊዜ ለመነሳት እና ለመራመድ መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡ እናም ይህ የማይቻል ከሆነ ከዚህ በላይ እንደተገለፀው ጀርባዎን በእጆችዎ ይንከሩት ፡፡
እና ግን በእርግዝና ወቅት ማንኛውም ገለልተኛ እርምጃዎች በጣም የማይፈለጉ መሆናቸውን መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከመዘግየት ይልቅ በአስተማማኝ ሁኔታ ላይ መሆን ይሻላል ፡፡ በእርግዝና ወቅት ልዩ ባለሙያተኛ የማህፀንና-የማህፀን ህክምና ባለሙያ ነው ፣ እሱ በእርግዝና ወቅት የተለያዩ የሰውነት ስራዎችን ልዩነት እና የአንዱ ሂደት ከሌላው ጋር ያለውን ግንኙነት የሚያውቅ እሱ ነው ፡፡ ያማክሩ ፣ ስለ ጭንቀቶች ለመናገር እርግጠኛ ይሁኑ ፣ አስፈላጊ ከሆነ ምርመራ ያድርጉ ፡፡ እና ከዚያ በኋላ ብቻ በራስ-መታሸት ውስጥ መሳተፍ ይችላሉ ፡፡
