ማንኛውም ነፍሰ ጡር እናት ሕፃኑን ባለማወቅ ላለመጉዳት በእርግዝና ወቅት ሳይሆን በእርግዝና ወቅት ሳይሆን የሚቻለውን ሁሉ አስቀድመው ማጥናት ይኖርባታል ፡፡
እያንዳንዱ ሴት ስለ ሁኔታዋ ከተማረች በእርግዝና ወቅት ስለማይፈቀደው መረጃ እራሷን ማወቅ አለባት ፡፡ ለመሆኑ ሰውነት ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ተጋላጭ የሆነው በዚህ ወቅት ውስጥ ነው ፣ በተለይም እዚህ የምንናገረው ስለ ነፍሰ ጡሯ እናት ጤንነት ብቻ ሳይሆን ስለ ህጻን ህይወት እና ጤናም ጭምር ነው ፡፡ ስለዚህ ፣ ይህ በሙሉ ሀላፊነት መወሰድ አለበት-እነሱ እንደሚሉት - “አስቀድሞ አስጠነቀቀ ፣ ከዚያ አስቀድሞ ተደረገ!” አላስፈላጊ ድርጊቶች የሚያስከትሏቸውን ውጤቶች ከማለያየት ይልቅ እራስዎን አስቀድመው ማስጠንቀቅ እና በደስታ እርግዝና መደሰት ይሻላል ፡፡
1) አልኮል!
በእርግዝና ወቅት በተለይም በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራቶች (የአካል ጉዳቶች ፣ እድገቶች ፣ የፅንስ መጨንገፍ ወዘተ) ለምን አልኮል መጠጣት እንደሌለብዎ መግለፅ ዋጋ የለውም ብዬ አስባለሁ ፡፡
2) ማጨስ!
ሲጋራ ማጨስ hypoxia (የኦክስጂን እጥረት) ያሰጋል ፣ ይህ ደግሞ በምላሹ በርካታ ችግሮችን ያስከትላል (የፅንስ መጨንገፍ ፣ ያለጊዜው መወለድ ፣ የሕፃኑ የአእምሮ መዛባት ፣ የእድገት መዘግየት ፣ የበሽታ መከላከያ መቀነስ) ፡፡
3) ከ 26 ሳምንታት በኋላ በአውሮፕላን ላይ መብረር አይችሉም (ይህ ህፃኑን ሊነካ ወይም ልጅ መውለድ ሊያስከትል ይችላል (ከሐኪሙ ጋር ከተስማሙ በስተቀር የተለዩ ሊሆኑ ይችላሉ) ፡፡
4) ፀጉርዎን በአሞኒያ ቀለሞች አይቀቡ (ጎጂ ንጥረነገሮች ወደ ደም ፍሰት ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ ፣ ይህ ጥሩ አይደለም - ለአደጋ መጋለጥ የለብዎትም) ፡፡ እንደ የመጨረሻ አማራጭ ከአሞኒያ ነፃ ቀለም ወይም ባለቀለም ሻምmp ይምረጡ ፡፡
5) የፀጉር መርገጫ ፣ የነፍሳት ኤሮሶል አይጠቀሙ ፣ ከአይክሮሊክ ጋር ምስማሮችን አይገነቡ ፡፡ እና የሆነ ነገር በሚቀባበት ክፍል ውስጥ ከመሆን ይቆጠቡ (የበለጠ የበለጠ - እራስዎን አይቀቡ) ፡፡ በመተንፈሻ አካላት በኩል ጎጂ ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ ፡፡
6) የመታጠቢያ ቤቱን ፣ ሶናውን ፣ የፀሃይ ብርሀንን አይጎበኙ እና ሙቅ ገላዎን አይታጠቡ ፡፡ ሞቃት መታጠቢያ ወይም ገላ መታጠብ ይችላሉ ፡፡ ግን ምንም የአሮማቴራፒ ሕክምና የለም - ለምሳሌ ፣ በመታጠቢያ ገንዳ ላይ ዘይቶችን ማከል አይችሉም (የጨመረው የማኅፀን ድምጽ ፣ የፅንስ መጨንገፍ) ፡፡ የአዝሙድና መረቅ - ከአዝሙድና, chamomile, ሕብረቁምፊ, calendula - መረቅ መጠቀም የተሻለ.
7) በጀርባዎ እና በሆድዎ ላይ መዋሸት እና መተኛት አይችሉም።
በእጩነት ቦታ ላይ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄደው ፅንስ ከማህፀኑ በስተጀርባ የሚያልፉትን መርከቦች ላይ በመጫን የህፃኑን ሁኔታ (የኦክስጂን እና አልሚ ምግቦች እጥረት) እና የእናቱን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረውን የደም ፍሰት ይረብሸዋል ፡፡ (በጀርባው ላይ ህመም ፣ የኦክስጂን እጥረት ፣ ኪንታሮት ፣ የግፊት ችግሮች) ፡
8) ህፃኑ በትክክለኛው ቦታ ላይ ከሆነ (ወደታች ዝቅ) ፣ እጆችዎን ወደ ላይ ከፍ ማድረግ አይችሉም ፡፡
9) በእራስዎ መድሃኒት ወይም ዕፅዋት አይወስዱ!
10) ምንም ከባድ ሸክሞች እና ልምምዶች (በሐኪሙ ዮጋ ፈቃድ ፣ መዋኘት ፣ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) ፡፡
11) ሐኪም ካማከሩ በኋላ ወሲብ ፡፡
12) እግሮች ተሰብስበው አይቀመጡ ፡፡
13) በእርግዝና ወቅት ፍሎሮግራፊ እና ኤክስሬይ ማድረግ አይችሉም ፡፡
14)
ሁሉም አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች መታጠብ አለባቸው ማለቱ ዋጋ ያለው አይመስለኝም!
- ካፌይን ፣ ካርቦናዊ መጠጦች ፣ አረንጓዴ ሻይ; - ቅመም ፣ በጣም ወፍራም ፣ የተጠበሰ; - ማኬሬል ፣ ቱና; - shellልፊሽ ፣ ሱሺ ፣ ጥቅልሎች (ከአትክልቶች ጋር ብቻ); - ያልበሰለ ወተት እና አይብ; - እንቁላል (በምንም መልኩ “ጠንካራ የተቀቀለ” እና ድርጭትን ብቻ ይችላሉ); - ጥሬ እና ከፊል-ጥሬ ሥጋ ፣ በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች ፣ በቀዝቃዛ አጨስ ቋሊማ ፣ ፓት; - ማቅለሚያዎች ፣ ቁርጥራጭ ፣ ክሩቶኖች ፣ ወዘተ የሉም ፡፡ - አናሳ አለርጂዎች (ሲትረስ ፣ እንጆሪ ፣ ቸኮሌት ፣ ቲማቲም) ፡፡
15) ጤንነትዎን እና የአለባበስዎን ሙቀት ይከታተሉ - ማንኛውም ጉንፋን ሊጎዳ ይችላል;
16) አስቀያሚ ስዕሎችን ፣ ፎቶዎችን ፣ ጠበኛ ቪዲዮዎችን አይመልከቱ - አሉታዊ ስሜቶችን የሚያስከትሉ ነገሮች ሁሉ;
17) ነርቮች እና ጭንቀቶች የሉም ፡፡
