በእርግዝና ወቅት ነፍሰ ጡር እናትን የሚያስፈራራው ትልቁ አደጋ የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ነው ፡፡ ይህንን ለማስቀረት ከመፀነሱ በፊትም ቢሆን የመከላከያ እርምጃዎችን ማከናወን አስፈላጊ ነው ፡፡ በኋላ ላይ ፅንስ በሚሸከምበት ጊዜ የተወሰኑ ህጎችን መከተል ፣ የቅድመ ወሊድ ክሊኒኮችን በመደበኛነት መከታተል እና አስፈላጊ ምርመራዎችን ማካሄድ አስፈላጊ ነው ፡፡
አስፈላጊ
- - የዶክተሩ ምክክር ፣ ምርመራ;
- - የተመጣጠነ አካላዊ እንቅስቃሴ;
- - ትክክለኛ አመጋገብ;
- - የቪታሚን ውስብስብ;
- - ዕለታዊ አገዛዝ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ከመፀነስዎ በፊት የተሟላ ፍተሻ ያግኙ ፡፡ በቅድመ ወሊድ ክሊኒክ ውስጥ አንድ ልምድ ያለው የማህፀን ሐኪም ያነጋግሩ ፣ የችግሩን ዋና ነገር ያብራሩለት ፡፡ አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘ ሐኪሙ ምርመራ ያካሂዳል እንዲሁም ለተጨማሪ ምርመራዎች ይመራዎታል። በግብረ ሥጋ ግንኙነት የሚተላለፉ ኢንፌክሽኖች (ureaplasmosis ፣ mycoplasmosis ፣ chlamydia ፣ toxoplasmosis ፣ ወዘተ) ምርመራዎች ያስፈልጉ ይሆናል፡፡ከእነሱም ከተገኘ እርስዎ እና የትዳር አጋርዎ የህክምና መንገድ ይሰጥዎታል ፣ ከዚያ በኋላ ሁለተኛ ፈተና ማለፍ ያስፈልግዎታል. ሁሉም ነገር ደህና ከሆነ እርግዝናዎን ማቀድ ይችላሉ ፡፡ ከተላላፊ ሂደት ዳራ በስተጀርባ የሚከሰት ፅንስ ፅንስ ማስወረድ ወይም በልጁ እድገት ላይ ከባድ ችግርን ያስከትላል (ለምሳሌ በፅንሱ ላይ ሃይፖክሲክ ጉዳት) ፡፡
ደረጃ 2
ስለ እርግዝና ካወቁ በኋላ ወዲያውኑ የአኗኗር ዘይቤዎን ይለውጡ ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ፣ ከፍተኛ ጫማዎችን እና አሳፋሪዎችን ፣ የማይመቹ ልብሶችን ይቀንሱ ፡፡ ከተወሰነ ደንብ ጋር ተጣበቁ ፣ በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡፡ ሌሊት ወይም በየቀኑ ፈረቃዎች ካሉዎት በሕጉ መሠረት ወደ ቀላል ሥራ ሊዛወሩ ይገባል ፡፡ ጭንቀትን ለማስወገድ ይሞክሩ.
ደረጃ 3
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብ አባልነትን ይግዙ። ሁሉም ማለት ይቻላል ለወደፊት እናቶች ፕሮግራም አላቸው ፡፡ በትክክለኛው መንገድ የተገነቡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ልጅ ለመውለድ እንዲዘጋጁ ይረዳዎታል ፣ ቅርፅዎን ቅርፅ እንዲይዙ እና ከወሊድ በኋላ የተገኘውን ፓውንድ በፍጥነት እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል ፡፡ በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ገንዳው ይሂዱ ፣ መዋኘት የጨመረው የጡንቻን ቃና ለማስታገስ ይረዳል ፡፡
ደረጃ 4
አመጋገብን ይቆጣጠሩ ፣ የተወለደው ህፃን ጤናም እንዲሁ በአብዛኛው በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ የፅንስ መጨንገፍን ለመከላከል ቫይታሚን ኢ (ዘሮች ፣ ፍሬዎች ፣ ያልተጣራ የሱፍ አበባ ዘይት ፣ የበቀለ ስንዴ) የያዙ ምግቦችን መመገብ ጠቃሚ ነው ፡፡ በበጋው ወራት ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን መመገብ ጤናማ ነው ፡፡ ከጽጌረዳ ዳሌዎች ፣ ከቀይ የሮዋን ፍሬዎች ፣ ጥቁር ከረንት ፣ ከጣፋጭ መጠጦች ይበሉ ፡፡
ደረጃ 5
ያለምንም እርጉዝ ነፍሰ ጡር ሴቶች ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይውሰዱ ፡፡ ከእነዚህ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አንዳቸውም አለመገኘታቸው በአፀፋው መሣሪያ እና በልጁ እድገት ውስጥ ችግር ያስከትላል ፡፡ አስፈላጊዎቹን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ትክክለኛውን ምርጫ ለመምረጥ ዶክተርዎ ይረዳዎታል ፡፡
ደረጃ 6
ሁሉንም የዶክተርዎን ምክሮች በጥብቅ ይከተሉ። ሁሉንም መጥፎ ልምዶች ይተዉ ኒኮቲን ወይም አልኮሆልም በትንሽም ቢሆን ቢሆን ወደ ሰውነትዎ መግባት የለባቸውም ፡፡
