ጥንካሬን ለማደስ ፣ ለጠቅላላው ኦርጋኒክ ጤና እና የነርቭ ስርዓት ጤናማ ድምፅ መተኛት አስፈላጊ ነው ፡፡ የእንቅልፍ መዛባት የተለመዱ ናቸው ፣ ግን በተለይ ልጆች በእንቅልፍ እጦት ወይም በተደጋጋሚ መነቃቃታቸው በጣም መጥፎ ነው ፣ ይህ በአእምሮ ጤንነታቸው ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል ፡፡ ይህንን ችግር መቋቋም ከመጀመርዎ በፊት መንስኤዎቹን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡
በልጆች ላይ የእንቅልፍ መዛባት ምክንያቶች
በመደበኛነት አዲስ የተወለደ ልጅ በቀን ለ 16 ሰዓታት ይተኛል ፣ የስድስት ወር ልጅ - 14.5 ሰዓታት ፣ የአንድ ዓመት ልጅ - 13.5. በ 2 ዓመቱ የእንቅልፍ ፍላጎት ወደ 13 ሰዓታት ይቀንሳል ፣ ከ 4 እስከ 11 ፣ ከ 6 - እስከ 9 ፣ 5. በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ቢያንስ 8 ፣ 5 ሰዓታት መተኛት አለባቸው። ልጁ ትንሽ እንደሚተኛ ካስተዋሉ ፣ በቂ እንቅልፍ እንደማያገኝ እና ቀኑን ሙሉ ተጨንቆ እንደሚራመድ ካስተዋሉ ለዚህ ምክንያቱን ማወቅ አለብዎት ፡፡
የእንቅልፍ መዛባት ከሚያስከትሉት ዋና ዋና ምክንያቶች አንዱ ከነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ ጋር የማይዛመዱ የሶማቲክ በሽታዎች ናቸው ፡፡ እሱ የ otitis media ፣ ጉንፋን ፣ ከፍተኛ ትኩሳት ፣ የሆድ ህመም ፣ dysbiosis ፣ ወዘተ ሊሆን ይችላል ፡፡ አንዳንድ ጊዜ እንቅልፍ ማጣት በጥርስ ህመም ወይም በ stomatitis ይከሰታል ፡፡ በዚህ ሁኔታ የበሽታውን ወቅታዊ ሕክምና ብቻ ልጁን ሊረዳው ይችላል ፡፡
በልጆች ላይ የተረበሸ እንቅልፍ ሁለተኛው ወሳኝ ምክንያት በነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ ችግሮች ናቸው ፡፡ ልጅዎ የነርቭ ስርዓት መዛባት ከሌለው ግን ራስን መሳት ፣ ራስ ምታት ፣ የመስማት እክል ፣ የማስታወስ ችግር ፣ ቁርጠት ፣ የአንገት ወይም የአከርካሪ ህመም ፣ የጭንቅላት ጉዳቶች ፣ ወዘተ. - በነርቭ ሐኪም መመርመር እና ምርመራዎችን ማካሄድ ያስፈልግዎታል-መግነጢሳዊ ድምጽ-አጉላ ምስል ፣ ፖሊሶሞግራፊ ፣ ኤሌክትሮኖሜትሮግራፊ ፣ ወዘተ ፡፡
አንዳንድ ጊዜ በዘር የሚተላለፍ ነገር ለልጁ እንቅልፍ ማጣት መንስኤ ነው ፡፡ በእንቅልፍ መዛባት የሚሠቃዩ ከሆነ ልጆችዎ እንዲሁ ይህንን ችግር የሚጋፈጡበት ዕድል ሰፊ ነው ፡፡
ብዙውን ጊዜ ልጆች በጠንካራ ስሜታዊ ውጥረት እና በጭንቀት ምክንያት በእንቅልፍ ችግር ይሰቃያሉ ፡፡ የፈተናው ጊዜ ፣ የማይሠራ የቤተሰብ አካባቢ ፣ በቤት ውስጥ ባሉ በርካታ እንግዶች ምክንያት ከመጠን በላይ መጨናነቅ - ይህ ሁሉ ወደ እንቅልፍ ማጣት ወይም ስሜታዊ በሆነ ልጅ ውስጥ የሌሊት ፍርሃት እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ ልጅዎን ለመርዳት ከመጠን በላይ ደስታን ወይም ደስታን የሚያስከትለውን ምክንያት ማስወገድ አስፈላጊ ነው። ባህላዊ ሕክምናን ይጠቀሙ - ከመተኛቱ በፊት ልጅዎን በቫለሪያን ፣ ካምሞሚል ፣ ሆፕስ አማካኝነት ሻይ እንዲረጋጋ ያድርጉ ፡፡
የእንቅልፍ ችግርን የሚያስከትሉ ቀጣዩ ምክንያቶች በአመጋገብ እና በመጥፎ የእንቅልፍ ሁኔታዎች ላይ የተሳሳቱ ናቸው ፡፡ በመጀመሪያው ሁኔታ ምናሌውን በማስተካከል እና ካፌይን ፣ ከባድ እና ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከእሱ በማካተት እንቅልፍ ማጣትን መዋጋት ያስፈልግዎታል ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ለመተኛት ምቹ ሁኔታዎችን መፍጠር አስፈላጊ ነው - መኝታ ቤቱ ጨለማ ፣ ጸጥ ያለ እና ቀዝቃዛ ፣ አልጋ እና ተልባ ለሰውነት ምቹ እና አስደሳች መሆን አለባቸው ፡፡
እንቅልፍ መተኛት ፣ የእንቅልፍ ወሬ እና ቅ nightቶች
ለማብራራት አስቸጋሪ እና ለመፈወስ የማይቻል በጭንቅላት ላይ በዓለም ላይ የእንቅልፍ በሽታ አለ ፡፡ ከእነሱ መካከል እንቅልፍ መተኛት ፣ የእንቅልፍ ወሬ እና ቅ nightቶች ይገኙበታል ፡፡ እነዚህ ችግሮች ገና በልጅነት ጊዜ እራሳቸውን ማሳየት እና ሰውን በሕይወቱ በሙሉ ሊያሳድዱት ይችላሉ ፡፡
በሚተኙበት ጊዜ መተኛት መጓዝ ነው። አንዳንድ ጊዜ ወላጆች ህፃኑ በሕልም ውስጥ እንደሚራመድ እንኳን አያስተውሉም ፣ ምክንያቱም ዓይኖቹ ክፍት ናቸው እና ድርጊቶቹ ዓላማ ያላቸው ናቸው ፡፡ ሆኖም ጠዋት ላይ ማታ እንደተነሳ ፣ እንደሚሰበር እና እንደሚደክም ለማስታወስ አይችልም ፡፡ እንቅልፍ መተኛት በሚጥል በሽታ, በጄኒአኒየር ሥርዓት በሽታዎች ምክንያት ሊመጣ ይችላል ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ክስተት ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ፡፡
የእንቅልፍ ውይይቶች በአዋቂዎችም ላይ የሚከሰት በጣም የተለመደ ችግር ናቸው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ሰው በተናጥል ቃላትን እና ሙሉ ሐረጎችን መናገር ይችላል። መባባስ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የነርቭ-ስሜታዊ እክሎች ዳራ ላይ ነው ፣ ከመተኛቱ በፊት ጠንካራ መነቃቃት ፡፡ ይህ ፓቶሎሎጂ ለህክምና ምላሽ አይሰጥም ፣ ሊደረግ የሚችለው ብቸኛው ነገር ከመተኛቱ በፊት የሚያረጋጋ ሻይ መጠጣት ነው ፡፡
ቅmaቶች በጣም በሚያስፈራ ሴራ እና በከፍተኛ መታሰቢያ ውስጥ ከተራ ሕልሞች ይለያሉ። ልጁ ጩኸት, ማልቀስ, በጉሮሮ ውስጥ መጨናነቅ በሌሊት ከእንቅልፉ ይነሳል እና ጠዋት ላይ ሕልሙን በግልጽ ያስታውሳል. ቅmaቶች በሳምንት ከአንድ ጊዜ በላይ ብዙ ጊዜ በሕልም ቢመኙ ህፃኑ የሐኪም ምክክር ይፈልጋል ፡፡
