ቅናት በጣም ደስ የሚል ስሜት አይደለም። እርሷ ጭንቀትን ታነሳሳለች ፣ ለራስዎ ቦታ እንዳያገኙ ፣ እንዲበሳጩ እና እንዲጨነቁ ያደርግዎታል። በቅናት ምክንያት ግንኙነቶች ብዙውን ጊዜ እየተበላሹ ሰዎች እርስ በእርሳቸው የመተማመን ስሜታቸውን ያጣሉ ፡፡ ይህ ሁሉ እንዲሁ ይከሰታል ምክንያቱም ስለ ስሜቶቻችን ዝም ብለን ፣ ከባልደረባ ጋር ስለ ችግሩ አንነጋገርም ፣ እናም ይህ የክርክርን ዘር ብቻ ይመግበናል ፡፡ ታዲያ የቅናትን ችግር እንዴት ይፈታሉ?
በተለያዩ ምክንያቶች ቅናት ሊነሳ ይችላል ፡፡ ዋናው ብዙውን ጊዜ የሚወደውን ሰው የማጣት ፍርሃት ነው ፡፡ ራስዎን እርግጠኛ ካልሆኑ እና እራስዎን እንደ ጉድለቶች ‹ትኩስ› ቦታ አድርገው የሚቆጥሩ ከሆነ ይተካሉ የሚል ፍርሃት አያስደንቅም ፡፡ ከቀደሙት ግንኙነቶች የተገኙ አሉታዊ ልምዶችም ብዙውን ጊዜ በባልደረባዎ ላይ እምነት ይነካሉ ፡፡ በተጨማሪም “ጥሩ ሰዎች” በእሳት ላይ ነዳጅ ሲጨምሩ ይከሰታል - ስለ ባልደረባዎ ታማኝነት አለመግባባት ወሬ ይሰማሉ ፡፡ እንዲሁም እነሱ በጥሩ ምሳሌ ከተመገቡ (የእርስዎ ተወዳጅ ከሴት ልጆች ጋር በደግነት ባህሪን ያሳያል ፣ ማሽኮርመም ፣ ምስጋና ይሰጣል ፣ ከፍተኛ ትኩረት ይሰጣቸዋል) ፣ ከዚያ ቅናት በቀላሉ የሚያምር ቡቃያዎችን ሊሰጥ ይችላል ፡፡
አንዳንድ ጊዜ ቅናታችን ጥሩ ምክንያት ከሌለው ይከሰታል ፡፡ ያኔ ስለ መተማመን ነው ፡፡ ባልተመሰረቱ ጥርጣሬዎች የሚወዱትን ሰው በጣም ሊያሰናክሉት ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ፣ የትዳር አጋርዎን ለማመን ይሞክሩ ፣ ምክንያቱም በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ቢሆኑ ለእርስዎ ደስ የማያሰኝ ይሆናል።
- ቀዝቃዛ ጭንቅላት ምክንያታዊ ያልሆነ ቅናትን ለመዋጋት ይረዳል ፡፡ በመጀመሪያ ደረጃ መረጋጋት እና ሁኔታውን መገንዘብ ያስፈልግዎታል ፡፡ ምናልባት ለማሽኮርመም የወሰዱት ነገር አልነበረም እና ሁሉም ነገር እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በጣም ቀላል ነው ፡፡
- እራስዎን በባልደረባ ጫማ ውስጥ ያኑሩ - እምነት ባይጣልዎት ደስ ይልዎታል?
- ከምትወደው ሰው ጋር ስለ ጭንቀትዎ ይናገሩ - ክፍት ውይይት ጥርጣሬዎችን እና ጭንቀቶችን ለማስወገድ ሊረዳዎ ይገባል ፡፡
- እራስን መርዳት ፡፡ በራስዎ በሚተማመኑበት ጊዜ በሌሎች ላይ የበለጠ በራስ የመተማመን ስሜት ስለሚኖርዎት ከእንግዲህ ሊመጣ የሚችለውን ውድድር በጣም አይፈሩም ፡፡
ቅናት እና ፍቅር የማይነጣጠሉ ፅንሰ-ሀሳቦች እንደሆኑ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው ፣ በማንም ላይ አይቀኑም ፡፡ ምናልባት ይህ ትክክል ሊሆን ይችላል ፣ ግን ሁል ጊዜም ቢሆን በትንሽ ምቀኝነት መካከል ዝም ብሎ ዝም ብሎ በሚያጉረመርም እና አለምአቀፍ ምክንያታዊነት በሌለው ስሜት መካከል ወደ እንባ እና ቁጣ የሚመራ እና አሁንም የመጀመሪያውን መታገስ ከቻሉ በጣም ትልቅ ልዩነት እንዳለ ማስታወስ አለብዎት ፡፡ ከዚያ በተቻለ ፍጥነት ሁለተኛውን ማስወገድ የተሻለ ነው።
