ነፍሰ ጡር ሴቶች ክብደታቸውን ቀስ በቀስ ይጨምራሉ ፣ የሰውነት ክብደትን ወደ ደንቦቹ የመጨመር መጠን ማክበሩ ትክክለኛውን የእርግዝና አካሄድ ያሳያል ፡፡ ያለዎትን ሁኔታ በቋሚነት ለመከታተል በቤት ውስጥ ሚዛን መኖሩ በጣም ምቹ ነው። ማንኛውም የወለል ሚዛን ለዚህ ተስማሚ ነው ፣ ግን በሚመርጡበት ጊዜ አንዳንድ ነገሮችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ይመከራል-የመሣሪያው ዓይነት ፣ አብሮገነብ ተግባራት ፣ የክብደት ገደቦች።
የእርግዝና ልኬት ለምን ያስፈልግዎታል?
በእርግዝና ወቅት ሴቶች በክብደታቸው ላይ የሚደረጉ ለውጦችን በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልጋቸዋል-በፅንሱ እድገት የሰውነት ክብደት ይጨምራል ፣ ግን የተወሰኑ መመዘኛዎችን ማሟላት አለበት ፣ አለበለዚያ የችግሮች ስጋት ይጨምራል ፡፡ በጣም ፈጣን ክብደት መጨመር የትንፋሽ እጥረት ፣ የድካም ስሜት ፣ የጀርባ ህመም ፣ የደም ግፊት እና ሄሞሮይድስ ያሰጋል ፣ በተጨማሪም ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት ያለው ልጅ መውለድ የበለጠ ከባድ ይሆናል ፡፡ ለነፍሰ ጡር ሴቶች የክብደት መጠኖች ልዩ ሠንጠረ areች አሉ ፣ እነሱም የሴቲቱን ዕድሜ ፣ አካላዊ እና የእርግዝና ሳምንትን ከግምት ያስገባሉ ፡፡ ከሐኪም ጋር በመደበኛ ምርመራ ወቅት ክብደቱ የግድ ምርመራ ይደረግበታል ፣ ነገር ግን ለሴቶች ልጆች የኪሎግራም ጭማሪን ለመከታተል እና አስፈላጊ ከሆነም አመጋገባቸውን እና አኗኗራቸውን ለማስተካከል የራሳቸው ሚዛን እንዲኖራቸው የበለጠ ተመራጭ ነው ፡፡
የእርግዝና ሚዛን እንዴት እንደሚመረጥ?
በቤት ውስጥ ክብደትን ለመለካት የወለል ሚዛን የተነደፉ ሲሆን እነዚህም በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ - ኤሌክትሮኒክ እና ሜካኒካል ፡፡ በአጠቃላይ ማናቸውም ሚዛኖች ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተስማሚ ናቸው ፣ ግን የኤሌክትሮኒክስ መሣሪያ በጣም አነስተኛ የመለኪያ ስህተት ስላለበት ለሜካኒካል ተመራጭ ነው ፣ ለሜካኒካዊ ዓይነት አሠራር ሚዛኖች ፣ ስህተቱ 1 ኪሎ ግራም ያህል ሊሆን ይችላል ፣ በተጨማሪም, የመከፋፈያ ዋጋ ብዙውን ጊዜ ከ 1 ኪ.ግ ጋር ይዛመዳል። የኤሌክትሮኒክ ሚዛን እስከ 0.1 ኪግ የሚደርሱ ክፍፍሎች ያሉት ሲሆን ይህም ክብደትዎን በከፍተኛ ትክክለኛነት ለመከታተል ያስችልዎታል ፡፡ በመደብሩ ውስጥ ያለውን መሳሪያ ትክክለኛነት ለመፈተሽ በእሱ ላይ ክብደት ያለው ማንኛውንም ዕቃ ይውሰዱ እና ይመዝኑ ፡፡
በገበያው ውስጥ ያሉት አብዛኛዎቹ ክብደቶች ቢበዛ ለ 160 ኪ.ግ. የተቀየሱ ናቸው ፣ ግን ገደቦችን አስቀድመው መመርመር ይመከራል - አንዳንድ ጥቃቅን እና ኢኮኖሚያዊ ሞዴሎች ለዝቅተኛ ክብደት የተቀየሱ ናቸው ፣ ለምሳሌ እስከ 100 ኪ.ግ. ከመጠን በላይ ክብደት ካለዎት ሲገዙ ይህንን ያስቡ - በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ብዙ አስር ኪሎ ግራም ሊጨምር ይችላል ፡፡ በሚረከቡበት ጊዜ እስከ 16 ኪሎ ግራም ክብደት መጨመር እንደ ደንብ ይቆጠራል ፡፡
ለነፍሰ ጡር ሴቶች መርሃግብር ካላቸው በኮምፒተር ክብደት ክብደት ትንተና ተግባራት ሞዴሎችን ይፈልጉ ፡፡ እንደነዚህ ያሉ መሳሪያዎች መረጃን መቆጠብ ፣ የክብደት መጨመር ግራፍ ማውጣት እና ከደንቦቹ ጋር ማወዳደር ይችላሉ ፡፡ መለኪያው በሰውነት ውስጥ ያለውን የስብ ፣ የጡንቻ እና የውሃ መጠን ለመተንተን ተግባር ካለው ፣ አይጠቀሙ ፣ ምክንያቱም መሣሪያው በእርግዝና ወቅት ትክክለኛ ውጤቱን ስለማያሳይ ፡፡ በተጨማሪም ፣ እንደዚህ ዓይነት ትንታኔ ያላቸው አንዳንድ ሚዛኖች ደካማ የኤሌክትሪክ ፍሰት በሰውነት ውስጥ ያልፋሉ ፣ ይህም ለህፃኑ አደገኛ ሊሆን ይችላል ፣ ስለሆነም እርጉዝ ሴቶች ይህንን ተግባር ስለመጠቀም በሚሰጡ መመሪያዎች ውስጥ ማስጠንቀቂያ ሊያዩ ይችላሉ ፡፡
ልኬቱ ለተሠራበት ቁሳቁስ ትኩረት ይስጡ ፡፡ ፕላስቲክ ለአጭር ጊዜ የሚቆይ ነው ፣ ብረት ለመንካት ደስ የማይል ሊሆን ይችላል ፣ መስታወት በጣም ከተለመዱት አማራጮች ውስጥ አንዱ ነው ፣ ግን አንድ መሳሪያ በቀላሉ ይሰበራል ፡፡ በተጨማሪም የእንጨት ቅርፊቶችም አሉ ፣ ለመጠቀም በጣም ደህንነታቸው የተጠበቀ ነው ፣ በእነሱ ላይ መንሸራተት ስለማይችሉ ፣ በተጨማሪ ፣ ለንኪው አስደሳች ናቸው ፣ ግን እነሱ በጣም ውድ ናቸው።
