መተማመን የወዳጅነትም ይሁን የፍቅር የመልካም ግንኙነት መሠረታዊ አካል ነው ፡፡ በእነዚህ ሁሉ ነገሮች ላይ ላለመተማመን የበለጠ ጥበበኛ የሆኑ ሰዎች አሉ ፣ በአጠቃላይ ፣ የመተማመን ችሎታ ለባህሪ ባሕሪዎች ሊሰጥ ይችላል ፡፡ እና በእርግጥ እሱ ተለዋዋጭ መዋቅር ነው። ከምትወደው ሰው ጋር ባለ ግንኙነት ውስጥ ፣ በተለያዩ ምክንያቶች እምነት ማጣት አለ ፡፡ ግን በቅደም ተከተል ግን ግንኙነቶችን ወደነበረበት ለመመለስ አንድ ሰው መተማመንን ለመመለስ እና መሥራት አለበት ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ማታለልን ፣ ህመምን ፣ ጥላቻን ፣ ጥርጣሬዎችን እና በባልዎ ላይ እምነት እንዳያጡ ምክንያት የሆነውን ማንኛውንም ነገር ለመቋቋም ጊዜ ይስጡ ፡፡ ጭንቀት, ህመም ለአሰቃቂ ሁኔታ ምላሽ ለመስጠት ተፈጥሯዊ ምላሽ ነው. እነሱ በጊዜ ውስጥ የራሳቸው የልማት ደረጃዎች አሏቸው ፣ የሰው ልጅ ሥነልቦና በራሱ በእነዚህ ደረጃዎች ውስጥ ያልፋል ፡፡ እና እነሱን መሰረዝ አይችሉም ፣ እነሱን ለመኖር እራስዎን ብቻ መርዳት ይችላሉ ፡፡ በስፖርት ፣ በአካላዊ እንቅስቃሴ እገዛ ስሜቶችዎ እንዲወጡ ያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
ያለዎትን ሁኔታ ሁልጊዜ ያሰላስሉ። ሁኔታውን ይተው ፡፡ እሱን መርሳት ወይም ከማስታወስዎ ለማጥፋት መሞከር አያስፈልግዎትም ፣ ዝም ብለው ይቀበሉ እና ያለፈ ጊዜዎ ውስጥ እንዲቆይ ያድርጉት።
ደረጃ 3
ወንጀለኛውን ይቅር ይበሉ - ይህ አንድ ዓይነት ሀብቶች ናቸው ፣ ከልምድ በኋላ ማጽዳት። በእርግጥ ኃጢአትን ይቅር ለማለት እግዚአብሔር አይደለህም ፡፡ ነገር ግን ቅሬታዎችን ፣ ስህተቶችን ለፈጸመው ሰው (ባል ፣ አጋር) እንደ መተው በየዕለቱ ፣ ዓለማዊ ትርጉም ይቅርታን ያስቡ ፡፡ አለበለዚያ አሉታዊ ስሜቶች ቃል በቃል እና በምሳሌያዊ መልኩ ከውስጥ ይበሉዎታል።
ደረጃ 4
ዓለም እና የተቀሩት ሰዎች እነማን ይሁኑ። የሁሉም ነገር እና የሁሉም ሰው ልዩነት ፣ እንዲሁም ሊሆኑ የሚችሉ ጉድለቶች ብቻ እውቅና መስጠት ብቻ። ይህ ጥርጣሬ እርስዎን የሚያሳጣ ጥንካሬን እና ሁሉንም ነገር ለራስዎ ለማስተካከል ፍላጎት ይሰጥዎታል።
ደረጃ 5
ትኩረትዎን ከውጭው ዓለም (በባልዎ ላይ ጥርጣሬ ፣ እምነት ማጣት) ወደ ውስጣዊ ዓለምዎ ያዛውሩ ፡፡ የእርስዎን ምርጥ ባሕሪዎች ያዳብሩ ፣ ፍላጎቶችዎን እና ችሎታዎን ይገንዘቡ። ስለ ዓለም ብሩህ አመለካከት እንዲኖር ይማሩ።
ደረጃ 6
በራስዎ ፣ በታማኝነትዎ ፣ በባህሪያትዎ ለመቀበል ይማሩ ፣ ይህም በራስ መተማመን እና ሰላም ይሰጣል ፡፡ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀሙ - ራስን-ሂፕኖሲስ ፣ ማሰላሰል ፣ “የንብረት ክበብ ዘዴ” ከኤን.ኤል.ፒ. ፣ ከአዎንታዊ የስነ-ልቦና ሕክምና ከሰው-አካላት ጋር የመነጋገር ዘዴ ፡፡
ደረጃ 7
በራስ መተማመንን ያዳብሩ ፡፡ የእርስዎ ማንነት ብቸኛው እውነተኛ እና አስተማማኝ እምብርት ነው ፣ በውስጡ መሆን አለበት። እንደ ድጋፍ ሌላ ሰው ፣ ባል እንኳን መምረጥ የለብዎትም ፡፡ ይህ ሁል ጊዜ በእሱ ላይ ማመንታት እና በራስ የመተማመን ስሜት ያስከትላል።
ደረጃ 8
የባልዎን ውስጣዊ ዓለም ይወቁ ፣ ከባለቤትዎ ጋር በተለያዩ ርዕሰ ጉዳዮች ላይ የበለጠ ይነጋገሩ ፣ ቢያንስ ለዚህ ጥረት ያድርጉ ፡፡ የእሱን አመለካከቶች ፣ የዓለም አተያይ በጥልቀት በማወቅ ከእሱ ምን እንደሚጠብቁ ያውቃሉ ፡፡ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእውቀት ውስጥ አይሆኑም ፡፡
ደረጃ 9
በግንኙነትዎ ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ላይ ይገንቡ ፤ ባለፈዎ ስህተቶች ላይ ብቻ አያተኩሩ ፡፡ በትዳር ጓደኛዎ ውስጥ ጥንካሬን እና አዎንታዊ ነገሮችን ይፈልጉ ፡፡ በመግባባት ውስጥ ፣ ለባልዎ በጣም ጥሩውን ጎን ያነጋግሩ ፡፡ ዱላው ሁል ጊዜ ሁለት ጫፎች ያሉት ሲሆን እያንዳንዱ ጥራት የራሱ የሆነ ተቃራኒ ነገር አለው ፡፡
