በቤተሰብ ውስጥ አንድ ትንሽ ልጅ ሲኖር እናቱ በሌሊት እንቅልፍ ላይ ብቻ ከሥራ እረፍት በመውሰድ እናቷ በቤቱ ዙሪያ መሽከርከር አለባት ፡፡ ዕለታዊ አሠራሮች አያቆሙም ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ ነገሮች እየቀነሱ አይመስሉም። ሁሉም ነገር እንዲከናወን ሁሉንም ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ቆም ብሎ ማሰብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ብዙ እናቶች ቀኑን ሙሉ ከልጆቻቸው ጋር ተጠምደው ሕፃኑ ሲተኛ የቤት ውስጥ ሥራዎችን ያከናውናሉ ፡፡ ዋናው ስህተት ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ የማድረግ ፍላጎት ነው ፡፡ የዚህ ዓይነቱ ፍላጎት ውጤት አሁንም ያልተጠናቀቀ ንግድ ተመሳሳይ ክምር ሊሆን ይችላል። በግልፅ ማቀድ ይማሩ-በየትኛው የሳምንቱ ቀናት ላይ እንደሚያፀዱ ፣ በየትኛው ላይ - ብረት ማድረቅ ፡፡
ደረጃ 2
ሁሉንም ነገር በጥንቃቄ ያቅዱ ፡፡ ከፊት ለነበረው ሳምንት ምናሌ ያዘጋጁ-ከዚያ ወደ ግሮሰሪ ሱቅ መቼ እንደሚሄዱ እና እራት ለማብሰል ምን ያህል ጊዜ እንደሚያጠፋ በትክክል ያውቃሉ ፡፡ አስቸኳይ ነገሮችን ብቻ ለብቻ ማድረግ በሚቻልበት ሁኔታ ነገሮችን ለማሰራጨት ይሞክሩ-ከህፃኑ ጋር በእግር ይራመዱ ፣ ምግብ ያበስላሉ ፣ ወዘተ … እና የተቀሩት ሁሉ - ጽዳት ፣ ብረት ማድረጊያ እና ሌሎችም - አባቴ ወይም እስክመጣ ድረስ ለሌላ ጊዜ ያስተላልፉ ፡፡ ሌሎች የቅርብ ሰዎች. እርስዎ ሕፃኑን እንዲቆጣጠሩ በአደራ ሊሰጡዋቸው ይችላሉ ፣ እና እርስዎ እራስዎ በእርጋታ ፣ ያለ “ጭቅጭቅ” ፣ ሁሉንም ስራውን ይድገሙ።
ደረጃ 3
“አላስፈላጊ” እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ ፡፡ ይተንትኑ - ከእነሱ መካከል ያለማቋረጥ የሚያደርጉትን እና በተመሳሳይ ጊዜ በጭራሽ እንደማያውቋቸው የሚሰማቸው? በእርግጥ እንደዚህ ያሉ አጋጣሚዎች ይኖራሉ ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ፍርፋሪ ሁል ጊዜ መጫወቻዎችን ይጥላል ፣ እና ያለማቋረጥ በቤቱ ውስጥ ይራመዳሉ እና ይሰበስቧቸዋል። አላስፈላጊ ድርጊቶችን ያቁሙ ፣ ጉልበትዎን እና ጊዜዎን አያባክኑ ፡፡ ከልጁ እንቅልፍ በፊት ፣ የሚደናቅፈውን ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ ፡፡ ምሽት ላይ የትእዛዝ መልሶ ማቋቋም ለአባት አደራ ፡፡
ደረጃ 4
እቅድ ሲያቅዱ በተለይ ሌሊት በቂ እንቅልፍ ካላገኙ አንድ ሰዓት የእንቅልፍ ጊዜ ለራስዎ መመደቡን ያረጋግጡ ፡፡ ሥር የሰደደ ድካም አፈፃፀምዎን ይቀንሰዋል-በጣም ብዙ ከተከማቸ የመጀመሪያ ደረጃ እርምጃዎችን ለማከናወን ይቸገራሉ ፡፡
ደረጃ 5
ራስዎን ካልተንከባከቡ ማንም አያደርግልዎትም ፡፡ እና ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ እረፍት መውሰድዎን አይርሱ ፡፡ ወደ ገበያ ይሂዱ ፣ እራስዎን አዲስ ነገር ይግዙ ፣ ከጓደኛዎ ጋር በአንድ ካፌ ውስጥ ይቀመጡ ፣ ወደ ቲያትር ቤት ወይም ሲኒማ ይሂዱ ፡፡ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ዕረፍቶችን ይውሰዱ ፣ እና ሁሉንም ነገር ለመከታተል የሚያስችል ጉልበት ይኖርዎታል።
