የልጆችን ጤና እንዴት መጠበቅ እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Horace Young | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 10:35

የልጆች ጤና ከመጀመሪያው እስትንፋሳቸው የተጠበቀ መሆን አለበት ፣ ማልቀስ ፡፡ ድንገተኛ በሽታዎች የሉም ፡፡ አብዛኛዎቹ በልጅነታቸው ይጀምራሉ-አንዴ ወድቀዋል ፣ ቀዘቀዙ ፣ ተመርዘዋል ፣ ወዘተ ፡፡ አካሉ ወጣት እና ጠንካራ እያለ ብቻ ፣ ይህ ሁሉ አያልፍም (እንደሚመስለው) ፡፡ ሆኖም ፣ ዘግይቶ ወይም ከዚያ በኋላ አሉታዊ ነገሮችን ለመቋቋም የማይችልበት ጊዜ ይመጣል ፡፡

አስፈላጊ

- ህፃኑን ማጥባት;
- ለልጆች የምግብ ባህልን ለማስተማር;
- ልጁን ወደ ስፖርት ለማስተዋወቅ;
- ከቤት ውጭ ለመራመድ;
- ማጠንከሪያ;

መመሪያዎች

ደረጃ 1

አራስ ልጅዎን ጡት ያጠቡ ፡፡ የጡት ወተት የሕፃናትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚያጠናክሩ ፕሮቲዮቲክ ፋይበርን መያዙ ተረጋግጧል ፡፡ ህፃኑ በሚመገብበት ጊዜ ሰውነቱን ከተወሰኑ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች የሚከላከሉ ፀረ እንግዳ አካላት ይሰጠዋል ፡፡ እና በሕፃን ቀመር ውስጥ ምንም መከላከያ ንጥረ ነገሮች የሉም ፡፡

ደረጃ 2

ወደ የጋራ ጠረጴዛ ከተሸጋገረበት ጊዜ አንስቶ ምግብን ባህል ለልጆች ያስተምሯቸው ፡፡ ጤና በዋነኝነት የሚወሰነው አንድ ሰው በሚበላቸው ምግቦች ላይ ስለሆነ ፡፡ ሰው ሠራሽ ቀለሞችን (ጣዕሞችን) ፣ ካርቦናዊ መጠጦችን ፣ የተጨሱ ስጋዎችን ፣ ቺፕስቶችን ፣ ትኩስ ቅመሞችን ፣ የተቀቀሙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ፣ ቡናዎችን በልጅዎ አመጋገብ ውስጥ በጭራሽ አያስገቡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ የሳይንስ ሊቃውንት ሞኖሶዲየም ግሉታማት (E621) በአይጦች ውስጥ የአንጎል ለውጥ እንዲኖር እንደሚያደርጉ ደርሰውበታል ፡፡ እና አሴቲክ አሲድ በቆሽት ሥራ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ስለሆነም በሕፃን ምግብ ውስጥ በጥብቅ የተከለከሉ ናቸው ፡፡ የውሳኔ ሃሳቦቹን ችላ ማለት እስከ 15-16 ዕድሜ ድረስ ያሉ አብዛኛዎቹ ልጆች የጨጓራና የደም ሥር ትራክቶች የተለያዩ በሽታዎች እንዳላቸው ያስከትላል ፡፡

ደረጃ 3

ልጅዎን ወደ ስፖርት ያስተዋውቁ ፡፡ ጤናማ አካል እንዲፈጠር አካላዊ እንቅስቃሴ አስፈላጊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ በመዋኛ ፣ በዮጋ ፣ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በዳንስ እና በሌሎችም ልትማረክ ትችላለህ ፡፡

ደረጃ 4

በንጹህ አየር ውስጥ ለመራመድ ከፍተኛ ትኩረት ይስጡ (በቀን ቢያንስ 2 ሰዓት በጥሩ የአየር ሁኔታ) ፡፡ አየር ሳንባዎችን ይመገባል እንዲሁም ንቁ የሕይወትን ክፍል ያራዝመዋል። ስለሆነም ከተማዋን በተቻለ መጠን ብዙ ንፁህ በሆነበት ቦታ ለመተው ይሞክሩ (በተቻለ መጠን) ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ህፃኑ ከእርስዎ የበለጠ ቀለል ያለ መልበስ እንዳለበት ያስታውሱ ፡፡ እሱ ዘወትር ስለሚንቀሳቀስ እና ላብ ስለሚችል ለጤንነት በጣም የማይፈለግ ነው ፡፡