ጉርምስና ለሴት ልጆች አስቸጋሪ ጊዜ ነው ፡፡ የሆርሞኖች መጨናነቅ ፣ የአካልን ሙሉ ለሙሉ ማዋቀር ፣ ሁልጊዜም ደስ የማያሰኙ እና በራስ መተማመን እንኳን የማይደገፉ በመልክ ለውጦች ፡፡ ግን ይህ በጣም አስፈላጊ የባህርይ ምስረታ ወቅት ነው ፣ የጓደኝነት እና የመጀመሪያ ፍቅር ጊዜ ነው እናም እሱን “መለማመድ” ስህተት ነው ፡፡ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች እንዴት የበለጠ በራስ መተማመን እና ስኬታማ ሊሆኑ ይችላሉ? በዚህ ርዕስ ላይ በርካታ ምክሮች.
በልጃገረዶች ውስጥ የጉርምስና ባህሪዎች
ሴት ልጆች ከወጣትነት ቀድመው ጉርምስና ይጀምራሉ ፡፡ እና ብዙ የማደግ ምልክቶች በጣም አስደሳች ላይሆኑ ይችላሉ። ፀጉር በብብት ስር እና በእግሮቹ ላይ መወገድ አለበት ፣ መወገድ ያለበት ፀጉሩ በጠፈር ፍጥነት ይረከሳል ፣ ፊት ላይ ብጉር ይወጣል … እነዚህ ሁሉ የሆርሞን ለውጦች ምልክቶች ናቸው ፡፡ ፍጥረቱ ከልጅ ወደ አዋቂነት ይለወጣል እናም የ “ጎልማሳነት” ምልክቶችን ከጊዜ ወደ ጊዜ ያገኛል ፡፡ በእርግጥ ይህ ዘላቂ አይደለም ፡፡ ግን በትንሽ ምቾት በዚህ ወቅት ለመኖር ዕድል አለ ፡፡
ለመጀመር በጉርምስና ወቅት የሚከሰቱ ለውጦች ሁሉ የማይቀሩ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ፣ ህይወታቸውን በእነሱ መሠረት ማደራጀት ያስፈልግዎታል ፡፡
በ 14-16 ዕድሜ ላይ ካሉ ወጣት ሴት ልጆች ዋነኞቹ ችግሮች አንዱ በመልካቸው ላይ እርካታ አለማግኘት እና በውጤቱም - አለመተማመን ፣ በራስ መተማመን መቀነስ ፣ ማግለል ፣ ብቸኝነት ፡፡ ለነገሩ ፀጉራችሁ ንፁህ መሆን አለመሆኑን ፣ ላብ ቢሸቱ ወይም በፊትዎ ላይ የቆዳ ብጉር በአስተማማኝ ሁኔታ መቀባቱ የሚያሳስብዎት ከሆነ የተሟላ ግንኙነትን ጠብቆ ለማቆየት እና አዳዲስ ግንኙነቶችን ለመመሥረት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ችግሩ ሊፈታ ይችላል ፣ ግን እሱ ከጊዜ ወደ ጊዜ ሳይሆን ሊፈታ ይገባል ፣ ግን በመደበኛነት ራስን መንከባከብ የሕይወት መንገድ መሆን አለበት ፡፡ እና ስንፍና እዚህ ቦታ የለውም ፡፡
ጤና
የመልክ ችግሮች አብዛኛዎቹ ከውስጥ ናቸው ፡፡ እናም በሆርሞኖች ‹ጨዋታ› ምክንያት የተፈጠሩትን ችግሮች በዚህ ላይ ካከሉ ታዲያ በጉርምስና ዕድሜ ውስጥ ያለው ጤና ልዩ ትኩረት ይፈልጋል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ህመሞችዎን መደበቅ የለብዎትም ፡፡ ብዙዎቹ ሊኖሩ ይችላሉ-ራስ ምታት ፣ የሆድ ህመም ፣ ማዞር ፣ ድክመት ፡፡ አዎ ፣ አብዛኛዎቹ የሚያድጉ ምልክቶች ናቸው። ነገር ግን በሐኪም የታዘዙ መድሃኒቶችን በመውሰድ ወይም የአሠራር ሂደቶችን በማከናወን ሊቀነሱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ፣ ማንኛቸውም ህመሞች የሚደጋገሙ ከሆነ በእርግጠኝነት ስለእነሱ ለወላጆችዎ መንገር እና ወደ ሐኪም መሄድ አለብዎት ፡፡
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ምግብ ፡፡ አመጋገቦች ለሴት ልጆች እና ለወጣት ሴቶች እውነተኛ በሽታ ሆነዋል ፡፡ በጉርምስና ወቅት አመጋገቦች የሚፈቀዱት ለሕክምና ምክንያቶች ብቻ ነው! በሌሎች በሁሉም ጉዳዮች ራስዎን ይጎዳሉ ፡፡ ሰውነት ህይወትን ለማቆየት ብቻ ሳይሆን ሰውነትን እና አንጎልን ለማደግ እና ለማዳበር ካሎሪን ይፈልጋል ፡፡ ከእነሱ በቂ ካልሆኑ ችግሮች ይጀምራሉ ፡፡ ሕይወትዎን አያበላሹ ፣ ይበሉ ፡፡ ግን ምንድነው የተለየ ጥያቄ አለ ፡፡ ቸኮሌት ፣ ቺፕስ እና ሌሎች ፈጣን ምግቦችን ፣ የተጠበሰ ድንች እና ሌሎች ቅባት ያላቸውን የኮሌስትሮል ምግቦችን “ከወሰዱ” ሰውነትዎ አይሰቃይም ፣ ግን ያመሰግናል ፡፡ ይህ የተከለከለ አይደለም ፣ ግን በትንሹ ይገድበው። ግን ሥጋ ፣ ዓሳ ፣ አትክልቶች እና እህሎች በቂ መሆን አለባቸው ፡፡ ትክክለኛው አመጋገብ አስቸጋሪም ውድም አይደለም ፡፡ እሱ የተለመዱ ምግቦችን ያቀፈ ነው ፣ የተጠበሰውን በተቀቀለ ወይም በተቀቀሉት ለመተካት ይሞክሩ ፡፡ ስለዚህ ከእናትዎ ጋር ይወያዩ ፣ ምናልባት እሷን ትደግፋለች ፡፡ እና ከተቻለ ባለሙያ የአመጋገብ ባለሙያ ማነጋገር ይችላሉ ፡፡ ለታዳጊዎች በይነመረብ ላይ ስለ ተገቢ አመጋገብ ብዙ መረጃ አለ ፣ ወደ አጠራጣሪ ጣቢያዎች በፍጥነት አይሂዱ ፣ በይፋዊ የሕክምና መተላለፊያዎች ላይ ምክር ያግኙ ፡፡
ውጤቱ እራሱን ለማሳየት ዘገምተኛ አይሆንም። ፀጉር ቅባታማ ይሆናል ፣ ብጉርም ይቀንሳል ፣ የቆዳ አንፀባራቂም እንዲሁ ይቀንሳል እንዲሁም የስብ ማጠፊያዎች ካሉ በጣም ይቀነሳሉ።
መልክ
በተዛባ አመለካከት አይመሩም ፡፡ በጣም የተሳካላቸው ተዋናዮች እና ሞዴሎች “ጠማማ” ገጽታ ያላቸው ናቸው ፡፡ የጁሊያ ሮበርትስ በጣም ትልቅ አፍ ፣ የኪም ካርዳሺያን ግሩም ቡጢ እና ባርባራ ስትሬይስዳን ከመልካም ገጽታ የራቀ አላገዳቸውም ፡፡ ከደረጃው ጋር መቀራረብ ለስኬት ዋስትና አይሆንም ፡፡
በገለልተኝነት ራስዎን ይገምግሙ ፡፡ ለመልክዎ የሚስማማ የፀጉር አሠራር ይምረጡ ፣ ሜካፕ ይምረጡ ፣ የራስዎን ምስል ይፍጠሩ - እና የመልክዎ ጉዳቶች ሁሉ ወደ ኋላ ይመለሳሉ ፣ እና የእርስዎ ጥቅሞች ጎልተው ይታያሉ። ዝም ብለው አይጨምሩ ፡፡ የግለሰባዊነት አባዜ ያለው ፍላጎት አስቂኝ ሊመስል ይችላል። እናም ለዘላለም የሚቀርውን አያድርጉ ፡፡ ጸጉርዎን አረንጓዴ ቀለም መቀባቱ ምናልባት ከሃያ-አምስት ይልቅ በአሥራ አምስት ይሻላል ፡፡ ግን ንቅሳትን እና መበሳትን መከልከል የተሻለ ነው። ከዚህም በላይ ዘመናዊው ኢንዱስትሪ ብዙ ጊዜያዊ አማራጮችን ይሰጣል ፡፡
ንፅህና
ራስን መንከባከብ የሕይወት መንገድ መሆን አለበት ፡፡ ንፁህ ፣ በደንብ የተሸለመ ፊት ፣ ፀጉር እና ሰውነት ያለ ጥርጥር ጥቅምዎ ይሆናሉ ፡፡ እና በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያሉ ባህሪዎች ሰውነትዎን በልዩ እንክብካቤ መከታተል ያስፈልግዎታል ፡፡
ፊት
በመጀመሪያ ትክክለኛውን የመዋቢያ ምርቶችን መፈለግ ያስፈልግዎታል - ለአሥራዎቹ ዕድሜ ቆዳ። ብጉር ከታመመ ለችግር ቆዳ መዋቢያዎችን ይምረጡ ፡፡ እያንዳንዱ ኩባንያ ማለት ይቻላል የዚህ ዓይነት ምርቶች ልዩ መስመር አለው ፡፡ እና ከዚያ ያለማቋረጥ እነሱን መጠቀሙን መርሳት የለብንም ፡፡ ጠዋት ላይ ፊትዎን በጄል ያጠቡ ወይም ፊትዎን በቶኒክ ይጠርጉ ፡፡ ክሬም እና መዋቢያዎች ሊተገበሩ የሚችሉት በንጹህ ቆዳ ላይ ብቻ ነው ፡፡ ክሬሞች የተከለከሉ አይደሉም ፣ ልክ አንድ ሴንቲሜትር ሽፋን አይጠቀሙ ፡፡ ብጉር በልዩ “ነጥብ” ክሬሞች ወይም ጄል “እንደሰውነት” ሊደረግ ይችላል ፡፡ ምሽት ላይ መዋቢያዎችን በልዩ ምርት ያጥቡ እና ፊትዎን ይታጠቡ ፡፡ ከዚያ እንደገና ፣ ችግር በሚፈጥሩ አካባቢዎች ላይ ለቦታ ትግበራ አንድ ክሬም ፣ ሲጠጡ ፣ መደበኛ ክሬም (አስፈላጊ ከሆነ) ፡፡ ፀረ-ብጉር መዋቢያዎች ቆዳን ሊያደርቁ ይችላሉ ፣ ስለሆነም በየጊዜው እርጥበት እና መመገብ ያስፈልጋል። ለዚህም ጭምብሎች እና ክሬሞች አሉ ፡፡ በእድሜው መሠረት የግድ! ብጉር የማያቋርጥ ችግር ከሆነ እና ሊኖር የሚችል ሁኔታ ካለ የቆዳ በሽታ ባለሙያ እና የውበት ባለሙያ ያነጋግሩ ፡፡
አካል
ሰውነትም የማያቋርጥ እንክብካቤ ይፈልጋል ፡፡ ብጉር ፊት ላይ ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይም ሊታይ ይችላል ፡፡ እንዲሁም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶች ብዙ ላብ ያመጣሉ ፣ ይህ ደግሞ ችግርን ያስከትላል ፡፡ በየቀኑ ማለዳ እና ማታ ማጠብ አስፈላጊ ነው ፡፡ ነገር ግን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ መቀመጡን ማቃለሉ የተሻለ ነው በሞቀ ውሃ ውስጥ በጣም እናልባለን ፣ የሰባው እጢዎች ተሸፍነዋል ፡፡ ምንም እንኳን በሳምንት አንድ ጊዜ ከእፅዋት ሻይ ጋር መታጠቢያ ጠቃሚ ብቻ ይሆናል ፡፡ ለታዳጊ ቆዳ ልዩ የሻወር ጌሎች አሉ ፣ እነሱን መጠቀሙ የተሻለ ነው ፡፡ ማጽጃዎች ጥሩ ናቸው ፣ ግን በጣም ጠበኞች አይደሉም እና በሳምንት ከሁለት ጊዜ ያልበለጠ። ልዩ ዲዶራተሮች እና የሚረጩ ከላብ ሽታ ይጠብቁዎታል ፡፡ በጣም ውድ ከሆኑት “ደረቅ-ደረቅ” እና “ማክስሚም” እስከ በጣም የበጀት ቴሜሮቭ እስፕሬይ ድረስ ብዙ አሉ ፡፡
ፀጉር
ፀጉር በየቀኑ መታጠብ የለበትም ተብሎ ይታመናል ፡፡ ይህ ስህተት ነው ፡፡ ፀጉር ስለሚቆሽሽ መታጠብ አለበት ፡፡ የማያቋርጥ መታጠብ የማይፈልግ ደስተኛ የፀጉር ባለቤት ከሆኑ ዕድለኞች ነዎት። ምሽት ላይ ፀጉሩ የቆየ ይመስላል ፣ ቅባት - የእኔ። ይህ የቅጥ ምርቶችን አጠቃቀም ላይም ይሠራል ፡፡ መታጠብ አለባቸው ፡፡ በቀጣዩ ቀን ፀጉርዎን በ "ጅራት" ውስጥ ለማስቀመጥ እቅድ ቢይዙም አሁንም መታጠብ አለባቸው ፡፡ የቆሸሸ ፀጉር በጣም ደስ የማይል ሽታ እንዳለው ማወቅ አለብዎት ፣ ይህም ወደ ተወዳጅነትዎ አይጨምርም። ትክክለኛውን የእንክብካቤ ምርቶች መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሻምoo ለፀጉርዎ ዓይነት እና ባህሪዎች ተስማሚ መሆን አለበት ፡፡ “የእርስዎን” ከማግኘትዎ በፊት ከአንድ በላይ አማራጮችን መሞከር ሊኖርብዎ ይችላል ፣ ግን ይህ የማይቀር ነው። የሻምፖው ዓይነት ከጊዜ ወደ ጊዜ መለወጥ አለበት የሚለው መግለጫ አፈታሪክ ነው ፡፡ ለፀጉርዎ ተስማሚ እስከሆነ ድረስ ተመሳሳይ ሻምooን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ነገር ግን የፀጉር ዓይነት ከተቀየረ ሻምፖው እንደገና መመረጥ አለበት ፡፡ ስለ ባላሞች እና ኮንዲሽነሮች ፣ ፀጉርዎን ብቻ ይጠቅማሉ ፡፡ እዚህ ግን እንዲሁ ስለ ትክክለኛው አጠቃቀም አይርሱ ፡፡ የበለሳን ጭንቅላት ሳይነካው ፀጉር ላይ ብቻ ይተገበራል ፡፡ እና ጸጉርዎን በሶስት ሽፋኖች በለሳን አይለብሱ ፡፡ በጣም ጥቂት ያስፈልጋል። ፀጉርዎ እንዳይበከል እና ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ፣ ከእፅዋት መረቅ ጋር ማጠብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ካምሞሚል ፣ የተጣራ ፣ ካሊንደላ ፣ ክር በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ ጸጉርዎ በጣም ደረቅ ከሆነ የፀጉር ዘይቶችን ይጠቀሙ ፡፡
ምስማሮች
ዋናው ነገር እነሱ ንጹህ እና ሥርዓታማ መሆን አለባቸው ፡፡በምስማር ስር “ሀዘን” ካለ ሳሎን የእጅ ወይም “ገለልተኛ” ውበት አይጨምርም። በወጣትነት ዕድሜ ላይ ያሉ በጣም ረዥም ጥፍሮች አስቂኝ ይመስላሉ ፣ በተለይም በደማቅ ቫርኒስ ከተሳሉ ፡፡ ስለዚህ የተቆራረጠ ንፁህ እና ቡርሶች አይታዩም ፣ ጥፍሮችዎን እና ጣቶችዎን በቫይታሚን ኤ ይቀቡ በተጨማሪም ልዩ የቆዳ መቆረጥ ምርቶችን እና ማንኛውንም የመዋቢያ ቅባቶችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡
ሜካፕ
ቀለም መቀባት ወይም አለመቀባት የግል ጉዳይ ነው ፡፡ አብዛኞቹ ትልልቅ ሴት ተማሪዎች የቀድሞውን ይመርጣሉ ፡፡ ሜካፕን የሚጠቀሙ ከሆነ አይርሱ - ዋናው ነገር መለካት ነው። ጠበኛ ሜካፕ ያላት ወጣት ልጃገረድ አስቂኝ እና አስቂኝ ይመስላል። እና ብዙዎች አያስፈልጉትም ፡፡ ደናግል ቆዳ አዲስና ለስላሳ ነው ፤ ከመጠን በላይ መዋቢያዎች ያበላሹታል። የመዋቢያ ዋናው ተግባር ጉድለቶችን መደበቅ እና ጥቅሞችን ለማጉላት ነው ፡፡ መዋቢያዎችን በሚመርጡበት ጊዜ ትኩረት ሊሰጠው የሚገባው ይህ ነው ፡፡
ብጉርን ፣ ቀላል መሠረቶችን ፣ ማስካራን ፣ የከንፈር አንፀባራቂዎችን ለመደበቅ መደበቂያዎችን ይጠቀሙ ፡፡ ከመሠረት ጋር አይወሰዱ ፡፡ ጭምብል የሚመስል ፊት ቆንጆ አያደርግም ፡፡ በተለይ በቀን ጊዜ ብሩህ የዓይን ብሌሽ እና ብሌን ከመጠቀምዎ በፊት በጥንቃቄ ያስቡ ፡፡
መዋቢያዎችን ለመተግበር ስለሚረዱ ህጎች በይነመረብ ላይ ብዙ ጠቃሚ መጣጥፎች እና ብሎጎች አሉ ፡፡ እነሱን ማጥናት ፡፡ ግን በእምነት ላይ ያሉትን ሁሉንም ምክሮች አይወስዱ ፣ ከማመልከትዎ በፊት ያስቡ ፡፡
ልብስ
ከሁሉም በላይ ልብሶች ንጹህ እና ሥርዓታማ መሆን አለባቸው ፡፡ በጠባብ መንጠቆዎች ፣ በተንጣለለ የ ‹uttleneck›› ፣ በቅባት አንገትጌ ያለው ሸሚዝ ወደ ውበት እና ስኬት በሚወስደው መንገድ ላይ ጥረቶችዎን ሁሉ ያጠፋል ፣ መልክዎን ርካሽ እና የተዳከመ ያደርጉታል ፡፡ ልብስዎን በቅደም ተከተል ለማቆየት ጊዜ ይውሰዱ ፡፡
እንዴት መልበስ የእርስዎ ነው ፡፡ እንደ ሜካፕ ሁሉ የልብስ ተግባር ጉድለቶችን መደበቅ እና ጥቅሞችን ማጉላት ነው ፡፡ ለውጫዊ እና ውስጣዊ ፍላጎቶችዎ የሚስማማ ዘይቤ ይምረጡ። ወጣትነት የሙከራ ጊዜ ነው ፡፡ ሙከራ ያድርጉ ፣ ይደሰቱ ፣ የራስዎን ዘይቤ ይፍጠሩ። ግን አይወሰዱ ፡፡ በመጀመሪያ የቅጡን መሰረታዊ ነገሮች ይማሩ እና ከዚያ ይህን መሠረት በመጠቀም ይሙሉት። በይነመረቡ ላይ ብዙ የቅጥ ጣቢያዎች አሉ። የትንሽ ሕይወት ጠለፋ-አብዛኛዎቹ ብዙ ትምህርቶችን በነፃ ይሰጣሉ ፣ ከዚያ ለተከፈለ ትምህርት ይጋብዙዎታል ፡፡ እነዚህ የመግቢያ ትምህርቶች የቅጡን የራስዎን ሀሳብ ለመቅረፅ እና ለመወሰን ለእርስዎ በቂ ይሆናሉ ፡፡
እና በመጨረሻም ፡፡ በልብስ ሰላምታ ይሰጣቸዋል ፣ ግን በአእምሮ ታጅበዋል ፡፡ ምንም ያህል ጥሩ ቢመስሉም ፣ ከመልክዎ በታች “ክፉ እሾህ” ካለ ፣ ስኬታማ ለመሆን እና ጓደኞች ማፍራት ከባድ ይሆናል። ሌሎችን እንዲይዙልዎት በሚፈልጉት መንገድ ሌሎችን ይያዙ ፣ እነሱ ያደንቃሉ። መልካም ዕድል.
