ኦትሜል ከጥራጥሬ እህሎች ከተዘጋጁ ጤናማ ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ በልጅነቷም እንኳን ጥሩ ነች ፣ ግን እዚህ እሷን ለማወቅ የተወሰኑ ገደቦች እንዳሉ ማስታወሱ አስፈላጊ ነው ፡፡
የኦትሜል ጥቅሞች
መፈጨትን እና ክብደትን ለመጨመር የሚረዳ ፋይበር እና ፕሮቲን ምንጭ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ከእህል ጋር የተሟሉ ምግቦች የጅምላ እጥረት ላለባቸው ሕፃናት እንዲጀምሩ የሚመከሩት ፡፡ ኦትሜል እንዲሁ ብዙ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ,ል ፣ ከእነዚህም ውስጥ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት እና ሌሎችም ይገኛሉ ፡፡ ለሁለቱም ተራ ኦትሜል ምግብ ማብሰል እና ለህፃን ምግብ እህሎችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ የኋለኛው እናት እናቷን ጊዜዋን እንድትቆጥብ ፣ አንድ ወጥ የሆነ ገንፎ ለማዘጋጀት እና ከሙሉ እህል ከሚበስሉት ያነሰ ጠቃሚ አይደለም ፡፡
የልጆች ኦትሜል በተጨማሪ በቪታሚኖች እና በማይክሮኤለመንቶች ሊበለጽግ ይችላል ፣ እንዲሁም በወጥኑ ውስጥ የወተት ድብልቅን ያጠቃልላል ፣ ሲገዙም ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ፡፡
ለልጅዎ ኦትሜል መስጠት መቼ መጀመር አለበት
ኦትሜል የጨጓራውን ትራክት በቀስታ የሚያጠቃልል ቢሆንም ለመፍጨት ግን ከባድ ነው ፣ ስለሆነም ከ 5 ወይም ከ 6 ወር ቀደም ብሎ ማስተዋወቅ ዋጋ የለውም ፡፡ እንዲሁም በኦትሜል ውስጥ እንደ ሌሎች እህሎች ሁሉ ግሉተን ይገኛል ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ለአለርጂ ሽፍታ መንስኤ ነው። ስለዚህ ሩዝ ፣ ባክዋት ወይም የበቆሎ እርሾ አብዛኛውን ጊዜ እንደ መጀመሪያው ተጓዳኝ ምግብ የሚመረጡ ሲሆን ከዚያ በኋላ ብቻ ወደ ኦትሜል ምግብ ማብሰል ይቀጥላሉ ፡፡ ስለዚህ በብዙ መንገዶች ኦትሜልን ለልጅ መስጠት የሚችሉት በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው የሚለው ጥያቄ የዚህ አካል በግለሰብ መቻቻል ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
ግሉተን አለርጂዎችን የማያመጣ ከሆነ ከ 6 ወር ኦትሜል በልጆች ምናሌ ውስጥ በመደበኛነት ሊኖር ይችላል ፡፡ በመቀጠልም ከተለያዩ የፍራፍሬ ተጨማሪዎች ጋር ሊለያይ ይችላል ፡፡
ኦትሜልን እንዴት ማብሰል
ኦትሜል ልክ እንደ ትልቅ ሰው በተመሳሳይ መንገድ ለልጅ ይበስላል ፡፡ እዚህ ግን ታዳጊው ዕድሜ ፣ ገንፎው ወጥነት ባለው መልኩ ለስላሳ መሆን እንዳለበት መዘንጋት የለበትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ የተጨማሪ ምግብ ምግብ የሚጀምረው በልዩ የልጆች እህል ውስጥ ሲሆን እህሉ ወደ ዱቄት በሚፈጭበት ጊዜ ነው ፣ ስለሆነም ገንፎው ዝግጁ ለመሆን በሳጥኑ ላይ በተጠቀሰው መጠን በሙቅ ውሃ ወይም በሙቅ ወተት ውስጥ ማነቃቃቱ በቂ ነው ፡፡ ከተራ ሄርኩለስ ፍሬዎች ገንፎን ማብሰል ከፈላ ውሃ ወይንም ወተት ከ 5 ደቂቃዎች ያልበለጠ ስለሆነ ነው ፡፡ አልፎ አልፎ በማነሳሳት በትንሽ እሳት ላይ ገንፎን ቀቅለው ፡፡ ስለ ምጥጥነቶቹ ፣ ብዙ የሚወሰነው ህፃኑ ምን ያህል ጥቅጥቅ ብሎ እንደሚመርጥ ነው። ተጨማሪ እህልዎችን እና አነስተኛ ፈሳሽ ከወሰዱ ገንፎው የበለጠ ወፍራም ይሆናል። ገና በልጅነታቸው በ 100 ሚሊ ሊትል ውሃ ውስጥ በተቀቀለ የሾርባ ማንኪያ እህል ይጀምራሉ ፡፡
