እንደ ተለወጠ ፣ ጣፋጮች መመኘት የተገኘ አይደለም ፣ ግን የሰው ልጅ ተፈጥሮአዊ ጥራት ነው ፡፡ ሳይንቲስቶች ይህንን አረጋግጠዋል ፡፡ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ህፃኑ ላክቶስን የያዘውን የጡት ወተት መጠጣት ይጀምራል ፡፡ እንደምታውቁት ላክቶስ የወተት ስኳር ነው ፡፡
እንዴት እንደሚገደብ
የእናቱ ወተት ያለው ልጅ ከተወለደበት ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ስኳር ይቀበላል ፡፡ እና ይህ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ እየሆነ ነው ፡፡ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ ልጆች ያለ ጣፋጭ መኖር አይችሉም የሚለው እውነታ የወላጆቻቸው ስህተት ነው ፡፡ የመጀመሪያውን ከረሜላ ፣ ቸኮሌት አሞሌ ፣ ኬክ ፣ ወዘተ የሚሰጧቸው እነሱ ናቸው ፡፡
ግን ያለ ጣፋጮች ሙሉ በሙሉ ለመኖር የማይቻል ነው ፡፡ ክልከላዎች ወደ መልካም ነገሮች እንደማይመሩ ከረጅም ጊዜ ጀምሮ ታውቋል እናም ከእነሱ ብዙም ግንዛቤ የለም ፡፡
እንዴት መሆን? የሕፃናት ሥነ-ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ህፃኑን አንድ አይነት ጣፋጮች ሙሉ በሙሉ መከልከል አስፈላጊ አይደለም ፡፡ እነሱን መገደብ አለብን ፡፡ ይህ መደረግ ያለበት በወላጆች ብቻ ሳይሆን ከልጁ ጋር ለሚገናኙ ሁሉ ጭምር ነው - እነዚህ አያቶች ፣ አያቶች ፣ ጥሩ የቤተሰብ ጓደኞች ፣ ወዘተ ናቸው ፡፡ ወላጆቹ ልጁን በጣፋጭ ነገሮች ከገደቡ እና አያቶች "ቢመግቧቸው" ከዚያ ለወደፊቱ ጥቅም እነሱን ለመመገብ ይጥራል ፡፡ ከእንደዚህ ዓይነት “ውስንነት” ምንም ዓይነት ስሜት አይኖርም ፡፡
በጣፋጮች መቀጣት ወይም ማበረታታት አይቻልም። ይህ ህፃኑ በአጠቃላይ ለምግብ ተገቢ ያልሆነ አመለካከት እንዲኖረው ሊያደርግ ይችላል ፡፡
የስኳር ፍላጎትን እንዴት መቀነስ እንደሚቻል
ለጣፋጭ ፍላጎቶች ለመቀነስ አንዳንድ ደንቦችን መከተል አለብዎት።
- ልጅዎ ጠረጴዛው ላይ ከሚገኙት ሁሉ ጋር እንዲበላ ያስተምሯቸው ፡፡ የቤተሰብ እራት አላስፈላጊ ከሆኑ ምግቦች እና ከስኳር ፍላጎቶች ያዘናጉታል ፡፡
- ህፃኑ በሥርዓቱ መሠረት መብላት ቢማር ጥሩ ነው ፡፡
- ሳህኑ ላይ የተጫነውን ሁሉ ለመጨረስ መገደድ የለብዎትም ፡፡ እሱ የሚበላው መቼ እንደሆነ ያውቃል ፡፡ የማያቋርጥ ከመጠን በላይ መብላት ህፃኑ ብዙ ጊዜ መብላት እና በጣፋጭዎቹ የምግብ ፍላጎቱን ለማዳከም አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡
- ማስታወሱ በጣም አስፈላጊ ነው-ጣፋጮች እንደ ሽልማት ፣ ማጽናኛ በጭራሽ አይጠቀሙ ፡፡ ልጅዎን መንከባከብ ፣ መሳም ፣ ማቀፍ እና የቸኮሌት አሞሌን ማባረር ይሻላል ፡፡
ጣፋጭን እንዴት መተካት እንደሚቻል
አንድ ልጅ ጣፋጮች የለመደ ከሆነ ከዚያ ወዲያውኑ እሱን ጡት ማጥላቱ ከባድ ይሆናል። ይህ ቀስ በቀስ መከናወን አለበት ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሌሎች ተመሳሳይን ማክበር እንዳለባቸው መታወስ አለበት ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ጣፋጭ ምግብ በምግብ መጨረሻ ላይ ሁልጊዜ የሚቀርብ ከሆነ ታዲያ ልጅዎን ከጣፋጭ ሲያጠቡት እራስዎን ይተውት ፡፡ በፍራፍሬዎች ፣ በለውዝ ፣ በብስኩቶች ሊተካ ይችላል ፡፡
ከደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ከተቀቡ ፍራፍሬዎች ጋር መጥፎ አማራጭ አይደለም ፡፡ ምግብ በሚገዙበት ጊዜ ጣፋጮች በትንሹ ስለሚገዙ እውነታ ትኩረት ይስጡ ፡፡ የበለጠ ጤናማ ምግቦችን ይግዙ። ልጅዎን በጣፋጭ እና በምድብ አንድ ጣፋጭ ነገር አይክዱ። ይህ አሉታዊ ምላሽ እንዲሰጥ ሊያደርገው ይችላል። ስርቆትን ጨምሮ በማንኛውም ወጪ ለማጭበርበር እና ሁሉንም ነገር ማድረግ ይጀምራል። በመጠን ሁሉም ነገር ጥሩ ነው ፡፡
ሚዛን
ሚዛናዊ እንዲሆን የአንድ ልጅ ወላጆች አመጋገባቸውን ማጠናቀር መቻል አለባቸው። በውስጡ ጣፋጮች ማካተት ይችላሉ ፣ ግን በጣም ትንሽ መሆን አለበት። ጉዳት ሊኖረው አይገባም-ትንሽ ረግረግ ፣ ማርማላድ ፣ አንድ የቸኮሌት ቁራጭ ፣ ወዘተ ከጥቅሎች ፣ ከሶዳዎች እንደ ጭማቂ ያሉ የሕፃናትን ምግቦች ሙሉ በሙሉ መመገቡ ተገቢ ነው ፡፡ እነዚህ መጠጦች በስኳር በጣም ከፍተኛ ናቸው ፡፡
ከመደብሮች መጠጦች የከፋ ባልሆኑ በቤት ውስጥ ኮምፕተሮች ፣ በፍራፍሬ መጠጦች መተካት የተሻለ ነው ፡፡ ልጁ ጣፋጮች በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ መብላት የማይገባቸው ምግብ መሆናቸውን መረዳቱን ቢማር ጥሩ ነው። ልክ እንደ ገንፎ ፣ ሾርባ ፣ ኮምፓስ ፣ በተወሰነ ጊዜ እና በተወሰነ መጠን መዋል አለበት ፡፡
ከጣፋጭ ነገሮች ጋር መለመድ በጣም ቀላል ነው ፣ ግን ከ ልማዱ ለመውጣት በጣም ከባድ ነው። ግን እንደዚህ ዓይነቱን ግብ ካወጡ ይህንን ማድረግ በጣም ይቻላል ፡፡
