ለባልዎ ማሸት ለመስጠት ልዩ እውቀት ማግኘቱ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ የምትወደውን የትዳር ጓደኛዎን ለማስደሰት ከወሰኑ መዓዛ ያላቸው ሻማዎችን ፣ ዘይቶችን ይግዙ እና ሁለት ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ፎጣዎች ያዘጋጁ ፡፡ ሁሉም ነገር ዝግጁ ሲሆን ወደ በጣም ወሳኝ ጊዜ ይቀጥሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- - ሻማዎች;
- - ዘይቶች;
- - 2 ፎጣዎች;
- - ቅasyት.
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ደረጃ ክፍሉን ማዘጋጀት እና ዘና ያለ ሁኔታን መፍጠር ያስፈልግዎታል ፡፡ ማሸት በቀዝቃዛ ክፍል ውስጥ ይከናወናል ፡፡ ስለዚህ, ክፍሉን ማቀዝቀዝ ያስፈልግዎታል. በሞቃት ወራት ውስጥ የአየር ኮንዲሽነር ወይም አድናቂ ለእርዳታዎ ይመጣል። አየሩ ከቀዘቀዘ መስኮት ይክፈቱ እና አካባቢውን ያርቁ ፡፡ ሻማዎችን ያብሩ እና በክፍሉ ዙሪያ ያስቀምጧቸው ፣ መብራቶቹን ያጥፉ ወይም ያጥፉ ፣ ሁለት ትላልቅ ለስላሳ ፎጣዎችን ያዘጋጁ እና ባልዎን ይጋብዙ።
ደረጃ 2
ማሸት ከጀርባ መጀመር ይሻላል ፡፡ አንድ ፎጣ ወደ ሮለር ይንከባለሉ እና ከራስዎ በታች ያድርጉት ፡፡ ሁለተኛውን ፎጣዎን ዝቅተኛውን ሰውነትዎን ይሸፍኑ ፣ ጥቂት ጠብታ ዘይቶችን በጀርባዎ ላይ ይተግብሩ እና ሂደቱን ይጀምሩ። በመጀመሪያ ፣ ጀርባዎን በብርሃን በሚያንቀሳቅሱ እንቅስቃሴዎች ያሞቁ ፣ ከዚያ ክብ እንቅስቃሴዎችን ፣ መቆንጠጥ እና መቧጠጥ መጠቀም ይችላሉ። ጣቶችዎን እና የእጅዎን ታች ይጠቀሙ ፡፡ የጀርባ ማሸት በሚሰሩበት ጊዜ አንገትዎን መንካት ጥሩ አይደለም ፡፡ ይህ ዞን ብዙ የነርቭ ውጤቶችን ይ,ል ፣ ይህም በመንካት ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከኋላው በኋላ ወደ እግሮች ይቀጥሉ ፡፡ ፎጣውን ወደ ጀርባዎ ያንቀሳቅሱት። እግርዎን ከግርጌ ማሸት ይጀምሩ ፡፡ ጣቶችዎን በክብ እንቅስቃሴ ማሸት ፣ ከዚያ ወደ ጥጆችዎ ይሂዱ እና ቀስ በቀስ ይቀጥሉ። ዘይት መጠቀምዎን ያስታውሱ ፡፡ እንቅስቃሴዎችዎ ከታች እስከ ላይ መሆን አለባቸው ፡፡ በሰዓት አቅጣጫ የሚዞሩ የክብ እንቅስቃሴዎች ፣ መቧጠጥ እና መቧጠጥ ያደርጉታል።
ደረጃ 4
አሁን ወደ እጆችዎ መውረድ ይችላሉ ፡፡ ጀርባዎን እና እግሮችዎን በፎጣ ይሸፍኑ ፡፡ የጣትዎን ጫፍ ማሸት ይጀምሩ ፡፡ ይህ እንዲሁ በክብ እንቅስቃሴ ውስጥ መከናወን አለበት። ከዚያ እጆችዎን ማሸት ፡፡ ቀስ በቀስ ወደ ትከሻዎችዎ ይሂዱ ፡፡ መቧጠጥ እና መቆንጠጥ ይጠቀሙ።
ደረጃ 5
የሆድ ማሸት ሙያዊ ሥልጠና ይጠይቃል ፡፡ በሰዓት አቅጣጫ በቀስታ በክብ እንቅስቃሴዎች መንቀጥቀጥ ወይም ማሸት ይችላሉ።
ደረጃ 6
በመጨረሻም ጭንቅላቱን እና ፊቱን ማሸት ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ፣ የእርስዎ እንቅስቃሴዎች እንዲሁ በጣም ገር መሆን አለባቸው። ግንባርዎን ፣ ከዚያ ቤተመቅደሶችዎን ማሸት ፣ ከዚያ የጣትዎን ጫፍ ከአገጭዎ እስከ ጆሮዎ ድረስ ይሰሩ ፡፡
ደረጃ 7
በመሰረታዊ እንቅስቃሴዎች ላይ በመመርኮዝ እርስዎም ወደ ማሳጅው ወሲባዊ ነገሮችን ማከል ይችላሉ ፡፡ ከክፍለ-ጊዜው በኋላ ሰውነትን ለስላሳ ላባ ወይም የሐር ሻርፕ ማንጠር ይችላሉ ፡፡ በዚህ ሁኔታ ምንም ገደቦች የሉም ፡፡ ሁሉም በአዕምሮዎ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡
