ማሳጅ ድንቅ ነገሮችን ሊሠራ ይችላል ፡፡ በእሱ እርዳታ ድካም ይጠፋል ፣ የአካል ህመሞች ይድናሉ ፣ ራስ ምታት ይበርዳል ፡፡ ግን ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ የማይመቹ እንቅስቃሴዎች ጤናዎን ሊጎዱ ይችላሉ ፡፡ ስለሆነም ማሳጅ ከመስጠትዎ በፊት በተለይም ለወጣቶች በእውቀት እና በትክክለኛው ቴክኖሎጂ እራስዎን ያስታጥቁ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የመታሸትዎ ዓላማ አንድ ሰፊ ወጣት ፣ ደፋር ጀርባ ያለው ከሆነ ፣ ከዚያ መጀመሪያ ያሞቁ። በመላ ጀርባዎ ላይ ደስ የሚል መዓዛ ያለው ጄል ፣ ሎሽን ወይም ክሬም ያሰራጩ ፡፡ ይህ ውጥረት ያላቸውን ጡንቻዎች ለማዝናናት ይረዳል ፣ እና አስደሳች መዓዛ ለወንድ ተወዳዳሪ የማይሆን የደስታ ደቂቃዎችን ሊሰጥ ይችላል።
ደረጃ 2
ክሬሙ ጀርባው እንደደረቀ ፣ የጅራት አጥንት ባለበት የኋላውን የታችኛው ክፍል በጣቶችዎ ይሰማዎት ፡፡ እና ከዚህ ፣ ቀስ ብለው ጀርባዎን እስከ አንገቱ ድረስ በመያዝ ፣ በጣትዎ በአከርካሪው ግራ እና ቀኝ ጎኖች ላይ ያሉትን ነጥቦችን በመጫን ፡፡ Acupressure massage በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ እና ህመምን ለማስታገስ ይችላል።
ደረጃ 3
በአከርካሪው በኩል እስከ አንገቱ ድረስ “እንደደረሱ” ያቁሙ ፡፡ አሁን የእንቅስቃሴዎ መስክ የጭንቅላት ፣ የአንገት እና የፊት ክንድ ጀርባ ነው ፡፡ እነዚህን ቦታዎች በሁለቱም እጆች በደንብ ያጠቡ ፡፡ አንድ ተጨማሪ ጭነት ከትከሻዎች ላይ እንደወደቀ እና በዚህ ጊዜ የደም ዝውውር ይጨምራል ፣ እብጠቱ ይረግፋል ፣ እና ጡንቻዎቹ መሰብሰብ ይጀምራሉ ፣ ይህም ማለት ያድጋሉ ፣ ይህም ለጤና እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡
ደረጃ 4
የእጅዎን እንቅስቃሴዎች ይለያዩ። በቆዳው ላይ ብቻ አይጫኑ ፣ ጡንቻዎቹን ቆንጥጠው ይንኳኩ ፡፡ የወጣቱን ጎኖች ይርጉ ፣ እና የረጅም ማሪግልድስ ባለቤት ከሆኑ ከዚያ በቀላል (ትኩረት ፣ አቅልለው!) መላውን የኋላ ክፍል ከእነሱ ጋር ይቧጩ ፡፡ በመታሻ እንቅስቃሴዎች ለመሞከር ይሞክሩ ፡፡ አንድ እጅ አንገትን እየጨመቀ ነው እንበል ፣ ሌላኛው ደግሞ በዚህ ጊዜ የቅዱስ አከርካሪውን ቆንጥጦ ይይዛል ፡፡ በሚቀጥለው ጊዜ ምን የእጅዎ እንቅስቃሴ እንደሚከተል ለወንድ ጓደኛዎ ምስጢር ሆኖ ይተው ፡፡