አንድ የቤተሰብ አባል ፣ ጓደኛ ወይም የቤት እንስሳ እንኳን ማጣት አንድ ሰው ከሚያጋጥማቸው በጣም ከባድ ስሜታዊ ልምዶች አንዱ ነው ፡፡ አንድ ሰው ቢያንስ በትንሹ በትንሹ አስቸጋሪ ሁኔታዎችን እንዲያልፍ የሚረዳ የሃዘን ደብዳቤ አንድ መንገድ ነው ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ደብዳቤ ለመጻፍ መሞከሩ ከባድ ሊሆን ይችላል ፣ እናም በእንደዚህ ዓይነት ከባድ ሀዘን ውስጥ ላለ ሰው በትክክል ምን ማለት እንዳለበት ባለማወቅ ግራ መጋባት እና ምቾት ይሰማዎታል። ሆኖም ፣ በእንደዚህ ዓይነቱ ረቂቅ ጉዳይ ውስጥ እንኳን ሀሳቦችዎን ለመሰብሰብ እና ግልጽ ስህተቶችን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች አሉ ፡፡
አስፈላጊ ነው
- እስክርቢቶ
- ወረቀት
- ቅን ስሜቶች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የሀዘን መግለጫ ደብዳቤዎን ለረጅም ጊዜ ከመፃፍ ወደኋላ አይበሉ ፡፡ አሳዛኝ ክስተት ከተከሰተ በኋላ ባሉት ሁለት ሳምንታት ውስጥ ሀዘንዎን ለመግለጽ ካልቻሉ ከዚያ ከዚያ በኋላ እሱን መውሰድ ዋጋ የለውም።
ደረጃ 2
አጭር ይሁኑ ፡፡ አንድ ሰው እንዲህ ዓይነቱን ከባድ ክስተት ሲያልፍ ረዥም የሐዘን መልዕክቶችን ለማንበብ ብርታት ይኖረዋል ብሎ ማሰብ አይቻልም ፡፡
ደረጃ 3
ከመጠን በላይ ተናጋሪ አትሁን። እርስዎ በሚገልጹበት ሥነ-ጽሑፍ መልክ ሳይሆን ስሜታዊ ድጋፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሰው በሐዘን ላይ ያለ አንድ ሰው ደብዳቤው በጣም በደማቅ ሁኔታ ከተጻፈ ምን ማለትዎ እንደሆነ ላይገባ ይችላል።
ደረጃ 4
የሟቹ ስም እና የአባት ስም እንዴት በትክክል እንደተጻፈ ማወቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ። ከተሳሳትህ ስድብ እና ይቅር የማይባል ስህተት ይሆናል ፡፡
ደረጃ 5
ስለ ኪሳራዎ ባወቁት እና ዜናው ምን እንደተሰማዎት ደብዳቤዎን ይጀምሩ ፡፡ ቀደም ሲል ተመሳሳይ ተሞክሮ አጋጥሞዎት ስለማስቡት ፣ በሐዘንተኛው ሰው ላይ አሁን እያጋጠመው ስላለው ነገር መጻፍ አስፈላጊ አይደለም። ለሁሉም ሀዘን ጥልቅ የግል ተሞክሮ ነው ፡፡ በተሻለ ሁኔታ ይፃፉ ፣ “አሁን ምን እያጋጠመዎት እንደሆነ መገመት አልችልም” ፡፡
ደረጃ 6
እገዛዎን ያቅርቡ ፣ ግን በተወሰነ ነገር ውስጥ ብቻ። በሐዘን የተጠቃ ሰው ምን ዓይነት እርዳታ እንደሚያስፈልገው በቀላሉ ለማሰብ መቻሉ አይቀርም ፣ ግን እርስዎ እራስዎ አስፈላጊ የሆነ ነገር ካቀረቡ ፣ ስለ እርስዎ ሀሳብ ለማሰብ ቀላል ይሆንለታል ፡፡
ደረጃ 7
ያለፈውን ጊዜ ለማስታወስ አንድ ነገር ካለዎት እንዴት እንደነበረ ሁለት መስመሮችን መጻፍ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የሚወዱትን ሰው ስም ሲያዩ ትንሽ ቀላል ይሆንላቸዋል ፣ ሌላ ሰው በሙቀቱ እንደሚያስታውሰው ያውቃሉ ፡፡
ደረጃ 8
ደብዳቤውን ከልብ በሚያሳዝን ሀዘንዎ ይጨርሱ እና ጊዜ አድራጊው እየደረሰበት ያለውን ህመም ቢያንስ በትንሹ ሊያደበዝዝ ይችላል ብለው ተስፋ ያድርጉ ፡፡
