ከሚወዱት ሰው ጋር መቋረጥ ሁልጊዜ ከባድ ነው ፡፡ እና ለምን እንደተከሰተ ምንም ችግር የለውም-ልጅቷ ከእርስዎ ጋር በፍቅር ወድቃ ወይም ወደ “ነፃ ጉዞ” ተጓዘች ፡፡ ከልብ የመነጨ ስሜት ካለዎት የመተው ህመም ከውስጥዎ ለረጅም ጊዜ “ያደክማል” ፣ ግን “የማገገሚያ” ሂደቱን ለማፋጠን ይህንን ለማድረግ መሞከር ይችላሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በመጀመሪያ ፣ የቀድሞ ፍቅረኛዎን የሚያስታውስዎትን ማንኛውንም ነገር ለማስወገድ ይሞክሩ ፡፡ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የፍቅር አሰቃቂ ሁኔታ ልክ እንደ ዕፅ ሱሰኝነት በተመሳሳይ መንገድ መታከም እንዳለበት እርግጠኛ ናቸው ፡፡ እና ይህ ከሴት ልጅ ጋር የተዛመደውን ሁሉንም ነገር ፍንጭ እንኳን በህይወትዎ ውስጥ አለመኖርን ያሳያል-በፎቶ አልበም ውስጥ ያሉ የጋራ ፎቶዎች ፣ ስጦታዎች ፣ የዘፈቀደ ጥሪዎች ፣ በአጋጣሚ ሊያገ whereቸው ወደሚችሉባቸው ተቋማት የሚደረግ ጉዞ ፡፡ በጠፋብዎት ነገር በጸጸት ጊዜ ከእርሷ ጋር ለመገናኘት እንዳትፈተኑ የኢሜል አድራሻዋን ፣ በማኅበራዊ አውታረመረቦች ፣ በአይሲ ኪው እና በሞባይል ስልክ ቁጥር ወደ የግል ገጽ የሚወስድ አገናኝ መሰረዝ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ አዎን ፣ ቀላል አይሆንም ፣ ግን ይህ ወደ ውስጣዊ ነፃነት የመጀመሪያው እርምጃ ነው ፡፡
ደረጃ 2
በመለያየት ወቅት አንዲት ልጃገረድ በጣፋጭ ፈገግታ “ጓደኞ stayን ለማቆየት” ልታቀርብ ትችላለች ፡፡ በምንም ሁኔታ ቢሆን አሁንም ቢሆን እሷን መውደዱን ከቀጠሉ በዚህ አቅርቦት አይስማሙ ፡፡ እንዲህ ዓይነቱ ራስን ማታለል ሥቃይዎን እንዲጨምር እና እንዲረዝም ያደርገዋል። ለሴት ልጅ እንደምትወደው የሚሰማዎት እንደ ህይወት አጋር ብቻ ሳይሆን እንደ ሰውም ከሆነ ይህንን ውይይት ለአንድ ወይም ለሁለት ዓመት ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ይጠቁሙ ፡፡ ከጠፋብዎ ለማገገም ጊዜ ይስጡ ፡፡
ደረጃ 3
አልፎ አልፎ ፣ በተስፋ መቁረጥ ማዕበል ተሸፍናችሁ ሰክረው በወገቡ ካፖርት ውስጥ ለጓደኛዎ ማልቀስ ይሳባሉ? እራስዎን አንድ ላይ ይሳቡ ፣ እንደዚህ ያሉ እርምጃዎች ስሜታዊ ሁኔታን ብቻ ያባብሳሉ። አልኮሆል በድምፅ የማሰብ ችሎታን የሚቀንስ እና በፍላጎት ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድረው ምስጢር አይደለም ፡፡ ከቀጣዩ የቢራ ቆርቆሮ በኋላ እጅዎ ራሱ ወደ ስልኩ እንዴት እንደሚደርስ ራስዎ አያስተውሉም ፡፡ በተጨማሪም ፣ ስለ መጥፎ ድርጊት እጣ ፈንታ ለጓደኛዎ እንደገና ቅሬታ ሲያሰሙ ፣ እርስዎ ፣ በዚህም በአሉታዊ ስሜቶች ውስጥ “የመያዝ” አደጋ ተጋርጦብዎታል ፡፡ ስለሆነም የቅሬታዎችን ርዕስ በተቻለ ፍጥነት ለመዝጋት ይሞክሩ ፡፡
ደረጃ 4
የመኖሪያ ቦታዎን ከመጠጣት እና ከማጉረምረም ነፃ ካደረጉ ፣ አካላዊ እንቅስቃሴን ስለማድረግ ማሰብ አለብዎት ፡፡ ስሜቱ በዜሮ ላይ እንደሆነ ሲሰማዎት - በአቅራቢያዎ ባለው መናፈሻ ፣ በኪሎሜትር መዋኛዎች ወይም በብስክሌት ውድድሮች ውስጥ ሩጫ ለማዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው ፡፡ በከባድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ሰውነት ለደህንነት ሲባል ኃላፊነት የሚወስዱትን እና የሴራቶኒን እና የኢንዶርፊን መጠንን ከፍ ያደርገዋል ፡፡ ብዙም ሳይቆይ ፣ እርስዎ እራስዎ የመለያ ሥቃይ እንዴት እንደተላለፈ አያስተውሉም ፣ ለአዲስ ግንኙነት ቦታን ያዘጋጃሉ ፡፡
