እንደ አለመታደል ሆኖ በእርግዝና ወቅት ሐኪሙ በእንቅስቃሴዎች ውስጥ እራሱን ለመገደብ ሲጠይቅ ሁኔታዎች አሉ ፣ በሌላ አነጋገር የአልጋ ላይ ዕረፍት ያዛል ፡፡ ሁሉም የወደፊት እናቶች እንደዚህ ያለ የግዳጅ እንቅስቃሴ ቀላል አይሆኑም ፡፡
ጊዜው ማለቂያ በሌለው ቀስ እያለ ያለ ይመስላል። ባለቤቴ ከሁለት ሰዓት በፊት ብቻ ወደ ሥራ ቢሄድም ባለቤቴ ለዘመናት ከቤት አልወጣም ፡፡ የተለመዱ ስሜቶች? አትደንግጥ! ይህንን ችግር ከተለየ አቅጣጫ ለመመልከት ይሞክሩ ፡፡ በእውነቱ ፣ በዙሪያው ብዙ አስደሳች እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ ለዚህም እርስዎ ከዚህ በፊት ጊዜ አላገኙ ይሆናል ፡፡
1. ጥሩ መጽሐፍ ለመሰብሰብ ለመጨረሻ ጊዜ መቼ እንደነበር አስታውስ? የሚያብረቀርቅ መጽሔት ወይም ታብሎይድ ማተሚያ አይደለም ፣ ግን መጽሐፍ። አሁን ለማንበብ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ዘመናዊው ገበያ ብዙ አስደሳች ህትመቶችን ይሰጣል ፡፡ የሚፈልጉትን ማንኛውንም ነገር ማንበብ ይችላሉ-ከጥንት ጀምሮ እስከ ሕፃናት ሥነ ጽሑፍ እና ስለ መጪ ልጆችን ማሳደግን የሚመለከቱ መጻሕፍት ፡፡ ብቸኛው ምክር ራስዎን ወደ ድብርት እንዳያሽከረክሩ ወደ ደም አፋሳሽ መርማሪዎች እና በጣም ልብ ሰባሪ ልብ ወለዶች መዞር አያስፈልግዎትም የሚል ነው ፡፡
2. በአልጋ ላይ መተኛት ፣ የውጭ ቋንቋ መማር መጀመር ይችላሉ ፡፡ ማን ያውቃል ፣ ምናልባት በእርግዝና መጨረሻ ፣ በትክክል በትክክል ይካኑታል? ወይም የግድ ቋንቋው አይደለም ፣ ግን የሚፈልጉት ሌላ ነገር ነው-ሹራብ ፣ ማክሮራም ፣ ኦሪጋሚ ፣ ምንም ይሁን ምን ፡፡
3. በይነመረብን እንዲያሸንፉ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር እንዲነጋገሩ እና አዲስ የሚያውቋቸውን እንዲያገኙ ማንም አይከለክልዎትም ፣ ለምሳሌ ለወደፊት እናቶች በተለያዩ መድረኮች ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ አላግባብ መጠቀም የለበትም ፡፡
4. በመጨረሻም ብርቅዬ በሆነ የሐሳብ ልውውጥ የማያቋርጥ ቅር ለሚሰኙ ዘመድዎ እና ጓደኞችዎ ሁሉ ለመደወል ጊዜ አለዎት ረዘም ላለ ጊዜ አነጋግራቸው ፣ ስለ ሐሜት እና ዜና ሁሉ ተወያዩ ፡፡ ምኞት ካለ ለረጅም ጊዜ ያላዩትን አንድ የቆየ ጓደኛዎን እንግዳ አድርገው ይጋብዙ ፣ ሰላም እንደሚያስፈልግዎት ብቻ ያስጠነቅቁ ፡፡
ትኩረት! በአልጋ ላይ እረፍት ማድረግ አይችሉም-
- ብዙ ይብሉ ፡፡ በአጠቃላይ ነፍሰ ጡር ሴቶች እርጥበታማ ሥጋ እና አትክልቶችን መመገብ የተሻለ ነው ፣ እና በተወሰነ ውስን እንቅስቃሴ ወቅትም የበለጠ ፡፡
- ብዙ መተኛት ፣ ምሽቱ በፍጥነት እንዲመጣ እና ባለቤቴ መጣ ፡፡ የሌሊት እንቅልፍ ማጣት ውጤቱ ሊሆን ይችላል።
- ቴሌቪዥን በተለይም ስለ ግድያዎች ፣ ወንጀሎች እና ስለታመሙ ሕፃናት ያሉ ፕሮግራሞችን በብዛት ማየት ፡፡ በጭራሽ መበሳጨት እና መፍራት አያስፈልግዎትም ፡፡
ተስፋ አትቁረጥ ፣ ብዙም ሳይቆይ ወደ ተለመደው የአኗኗር ዘይቤህ ትመለሳለህ ፣ እና ለሰዓታት አልጋ ላይ ተኝተህ የምትተኛባቸው ቀናት ብዙ ጊዜ ይናፍቃሉ ፡፡
