እያታለለችኝ ነው? ይህ ጥያቄ የሚጠየቁት በቅናት ሰዎች ብቻ አይደለም ፡፡ የክህደት ጥርጣሬዎች አንዳንድ ጊዜ እራሳቸውን እንደ ደስተኛ የቤተሰብ ሰው አድርገው የሚቆጥሩትን ያሰቃያሉ ፣ እናም ፣ ለእንደዚህ ፍርሃቶች ምንም ምክንያት ያለ አይመስልም። የሚያስጨንቁ ግምቶች ነቅተው ያቆዩዎታል ፣ እና ቅናት አባዜ ሆነ? ሌላኛው ግማሽዎ እርስዎን እያታለለ መሆኑን ለመፈተሽ ቀላል መንገዶች አሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ፈተናውን እምቢ ይበሉ - የባለቤትዎን የኤስኤምኤስ መልዕክቶች አያነቡ ፣ ደብዳቤዎትን አይፈትሹ እና ወደ ኦዶንክላስኪኒኪ ገጽ ለመግባት ጠላፊ አይቀጠሩ ፡፡ አንድ ሰው መጀመር ያለበት ብቻ ነው ፣ እና የጠቅላላ ቁጥጥር ሀሳብ መላ ሕይወትዎን ያስገዛል ፣ የተቀረው ሁሉ አስፈላጊ አይሆንም። አሁን እርስዎ በጥርጣሬዎች የተሞሉ ናቸው ፣ ንፁህ መልዕክት እንኳን ‹‹ እንዴት ነሽ ፣ እንገናኝ ›) ሊያረጋጋዎት ይችላል ፡፡ የት / ቤት ጓደኛ ሊጽፍላት ይችል ነበር ፣ ግን ቀቅለው እና ፍቺ በሚፈጠርበት ጊዜ ዳካውን ለራስዎ ለማቆየት ቀድሞውኑ ለራስዎ ቃል ገብተዋል! ቀዝቅዝ ፣ በወቅቱ ሙቀት ውስጥ ምንም አያድርጉ ፡፡
ደረጃ 2
የሚስትዎን ባህሪ ብቻ ይመልከቱ ፡፡ ሚስትዎ በድንገት ተንጠልጥሎ ለመዝናናት ፍላጎት ካደረባት ይህ ማለት በሚያምር አብራሪ ተታልለች ማለት አይደለም ፡፡ ሆኖም የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች የተንጠለጠሉ ተንሸራታቾች አወቃቀርን በየትኛው ኩባንያ እንደምታጠና ለማወቅ እጅግ በጣም ብዙ አይሆንም ፡፡
ደረጃ 3
ከባለቤትዎ ጋር የበለጠ ጊዜ ለማሳለፍ ይሞክሩ ፡፡ ጥያቄዎ toን ያዳምጡ ፣ ለስሜቷ ትኩረት ይስጡ ፡፡ በትዳር ውስጥ መተማመን አስፈላጊ ነው ፤ ጥሩ ባለትዳሮች አብዛኛውን ጊዜ ጥሩ ጓደኛሞች ናቸው ፡፡ በተለይም የጠበቀ ግንኙነትዎ ፍጹም ካልሆነ በጣም ጓደኛዋ ይሁኑ ፡፡ አንድ የሚጠፋ ነገር እንዳላት እንድትገነዘብ ያድርጓት እና ጥርጣሬዎን ያስወግዳል ፡፡
ደረጃ 4
የተጋሩ ኩባንያዎችን ችላ አትበሉ ፡፡ ምንም እንኳን ከዚህ በፊት እንደዚህ ያሉ ግብዣዎችን በግትርነት ችላ ቢሉም እንኳ ከሚስትዎ ጋር ወደ ጓደኛዋ የልደት ቀን ይሂዱ ፡፡ የድሮ የሚያውቋቸው ሰዎች የትዳር ጓደኛዎን የግል ሕይወት የሚያውቁበት ዕድል አለ ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ከወይን ብርጭቆ በላይ ዝርዝሮችን ከእነሱ መፈለግ አስቸጋሪ አይደለም ፡፡
ደረጃ 5
ጥርጣሬዎች አሁንም የማይተዉዎት ከሆነ ፣ ምንም ያህል እነሱን ለማስወገድ ቢሞክሩም ወደ የግል መርማሪዎች አገልግሎት መዞር የተከለከለ አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ የመጨረሻው አማራጭ መሆኑን ያስታውሱ። እንደዚያ ከሆነ ፣ በጭንቀት ምክንያት እርስዎ አይተኙም እናም የምግብ ፍላጎትዎን ለረጅም ጊዜ አጥተዋል። የምርመራው ውጤት ምንም ይሁን ምን ወደ ሥነ-ልቦና ባለሙያ የሚደረግ ጉብኝት አላስፈላጊ አይሆንም ፡፡ በተለይም ገንዘብዎን በመርማሪው ላይ ማባከን ከደረሰ እና ጥርጣሬዎ ምንም መሠረት አልነበረውም ፡፡
ደረጃ 6
ሆኖም ታማኝነትን ለመፈተሽ የተሻለው መንገድ ቀጥተኛ ውይይት ነው ፡፡ ይህ የተለመደ ዘዴ በብዙዎች ዘንድ ጥቅም እንደሌለው ተደርጎ ይቆጠራል - ከሁሉም በኋላ ሁል ጊዜም ቢሆን ማስመሰል ይችላሉ ፡፡ ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት እውነተኛ ስሜትን መደበቅ ፣ ሚስትዎ ምንም ያህል ተዋናይ ቢሆኑም አይሠራም ፡፡ በተለይም የአገር ክህደት ጥያቄ በድንገት ከያዛት ፡፡ በሚነጋገሩበት ጊዜ ዓይኖ inን ይመልከቱ ፣ ውሸተኛው እይታዎን ለመገናኘት የሚፈልግ አይመስልም ፡፡ እንደ ደንቡ ፣ ውስጣዊ ስሜቱ ተንኮል-አዘል አጭበርባሪዎችን ይሰጣል - በጣም ስሜታዊ ፡፡
ደረጃ 7
ወደ ስር ነቀል አማራጮች ከመሄድዎ በፊት እውነቱን ማወቅ ይፈልጉ እንደሆነ ያስቡ ፡፡ ምናልባት አንዳንድ ጊዜ ባለማወቅ መኖር ይሻላል? የሚጓዙ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ያልፋሉ ፣ ግን ለመለያየት ዝግጁ ነዎት? የተከፈተ ክህደት አብሮ መኖር የሚኖርብዎት ነገር ነው ፡፡ እናም ይህንን ለብዙ ዓመታት ያስታውሱ ፡፡
