ለሰውነት ትክክለኛ እድገት ጎጂ የሆኑ ምግቦችን የማያካትት አመጋገብን ለመከተል በማደግ ደረጃ ላይ አስፈላጊ ነው ፡፡ ደግሞም ፣ የጎልማሳ ፍጡር በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችለው ፣ አንድ ልጅ ሁል ጊዜ መቋቋም ስለማይችል የማይመለስ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
አስፈላጊ
- የመጀመሪያ ምግብ
- የስፖርት ክፍል
- የቤተሰብ በዓላት
- በአደገኛ ምርቶች አላግባብ የተጠቁ ሰዎች ታሪኮች
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ልጆች በሚፈልጓቸው ነገሮች ውስጥ ተቃርኖዎችን እንዳያዩ ፣ ጎጂ የሆኑ ምግቦችን እራስዎ አይበሉ ፡፡
ደረጃ 2
የመጀመሪያ ደረጃ ትምህርቶችን ጨምሮ ለልጅዎ የተለያዩ ምናሌዎችን ያዘጋጁ ፡፡ ልጅዎ በት / ቤት እና ወደ ቤት ከተመለሰ በኋላ ምን እንደሚበላ ይከታተሉ ፡፡
ደረጃ 3
ከልጁ ከሚወደው ጋር የሚመሳሰል ምግብ ይስጡ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ኮምፓስ በገለባ ሊገለገል ይችላል ፣ እና ከተገዙት ክሩቶኖች ይልቅ ፣ ልጁ በሚለመድበት ተመሳሳይ ቅርፅ ባለው ምድጃ ውስጥ እራስዎን መጥበስ ይችላሉ ፡፡
ደረጃ 4
በልጆች ምናሌ ውስጥ የጨው እና የቅመማ ቅመሞችን ቀስ በቀስ ይቀንሱ ፡፡
ደረጃ 5
ከህፃኑ ጋር በመሆን ለአንድ ቀን ወይም ለሳምንት ምናሌ ያቅዱ ፡፡
ደረጃ 6
ብዙውን ጊዜ የልጅዎን ጓደኞች ጨምሮ እንግዶች ከበዓላት እና ከበዓላት ጋር በዓላትን እንዲያዘጋጁ እንግዶችን ይጋብዙ።
ደረጃ 7
የተከለከሉ ምግቦችን መመገብ የሚችሉበትን ቀናት ይወስኑ። ለምሳሌ ፣ በፓርኩ ውስጥ ባለው የቅዳሜ የእግር ጉዞ ላይ ልጅዎ ተወዳጅ ምግብ እንዲመገብ ይፈቅዳሉ ፡፡
ደረጃ 8
ልጁን ወደ ስፖርት ክፍሉ ይላኩ ፡፡ ለአትሌቶች ልዩ የአመጋገብ ፍላጎት ልጅዎን ያስተምሯቸው ፡፡
ደረጃ 9
እንዲህ ዓይነቱ በደል ወደ ምን እንደሚወስድ በተመጣጠነ ምግብ እጥረት በተጎዱ ሰዎች ምሳሌ አሳይ ፡፡
