በአሁኑ ጊዜ በአመጋገቡ ተፈጥሮ ለውጥ ምክንያት አዳዲስ ምርቶችን በማስተዋወቅ አብዛኛው ሰው ቫይታሚኖችን ጨምሮ በቂ ንጥረ ነገሮችን አያገኝም ፡፡ ይህ በተለይ ለልጆች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ልጆች ከአዋቂዎች በተቃራኒ ምክንያታዊ እና ገንቢ ምግብን የሚፈልግ በፍጥነት ያድጋሉ ፡፡
ቫይታሚኖች በልጁ አካል ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ
ለአንዳንድ ቫይታሚኖች የግለሰብ አለመቻቻል ቢኖርም የአንድ ወይም ሌላ ቫይታሚን ምርጫ በልጁ ዕድሜ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተጨማሪም መጠኑ በአብዛኛው የሚወሰነው በቫይታሚን እጥረት መጠን ነው ፡፡ Hypovitaminosis ሊሆን ይችላል - አንድ ወይም ሌላ ቫይታሚን መጠነኛ እጥረት ፣ የቫይታሚን እጥረት - ከባድ ዲግሪ ፣ እንዲሁ ፖሊይፖፖታቲማሲስ የሚባሉ አሉ ፡፡
ቫይታሚኖች በተለይም ለትንንሽ ልጆች ጥሩ ጣዕም እንዲኖራቸው ተመራጭ ነው ፡፡ በሚገዙበት ጊዜ ለሚያበቃበት ቀን ፣ ለማመላከቻዎች እና ተቃርኖዎች ትኩረት መስጠት እና የተመቻቸ መጠን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ እያንዳንዱ ቫይታሚን አንድ የተወሰነ የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ይቆጣጠራል።
ቫይታሚን ኤ ፣ ሬቲኖል - የልጆችን ራዕይ መደበኛ ያደርገዋል ፣ ለሚያድገው ኦርጋኒክ አስፈላጊ የሆነውን የአፋቸው እና የቆዳ አወቃቀሩን ያሻሽላል ፡፡ ሪኬትስን ለመከላከል ቫይታሚን ዲ በልጅ ይፈለጋል ፣ የውሃ-ጨው እና የማዕድን ሜታቦሊዝም ፣ ኦስሴሽን ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ በእሱ እጥረት ምክንያት ልጆች ሪኬትስ ወይም አጥንትን ለስላሳ ያደርጉታል ፡፡
ቫይታሚን ኢ ፣ ቶኮፌሮል - የጡንቻን ጥንካሬን ለመጨመር ይረዳል ፣ አፈፃፀምን ያሻሽላል ፡፡ ከፍተኛ የአካል እና የአእምሮ ጭንቀት ላለባቸው ለትምህርት ዕድሜ ላላቸው ሕፃናት አስፈላጊ ሚና ይጫወታል ፡፡ በተጨማሪም, የውስጥ እጢዎችን ተግባር ይቆጣጠራል.
ቫይታሚን ኬ ፣ ፊሎሎኪንኖን - የደም መርጋት ሥርዓት አካል ነው ፡፡ በውሃ ውስጥ ከሚሟሟት ቫይታሚኖች ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቢ ቫይታሚኖች እና ቫይታሚን ሲ ቫይታሚን ሲ የፕሮቲን ተፈጭነትን መደበኛ የሚያደርገው አስኮርቢክ አሲድ ሲሆን ለልጆችም ፕሮቲኖች አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ናቸው ፡፡
ልጆች ብዙውን ጊዜ ስለሚታመሙ ቫይታሚን ሲ በሽታ የመከላከል አቅምን ስለሚጨምር ምቹ ይሆናል ፡፡ በተጨማሪም የልጆች ቆዳን የመለጠጥ መጠን ለመጨመር የሚያስፈልገው ኮላገን በእሱ እርዳታ የተቀናጀ ነው ፡፡ አስኮርቢክ አሲድ የልጁን ሰውነት የደም ሥሮች ያጠናክራል ፡፡ በልጆች ላይ የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ለማድረግ ለ ‹B› ቡድን ቫይታሚኖች ከፍተኛ ጠቀሜታ አላቸው ፣ እነሱም ለሁሉም ዓይነት ተፈጭቶ ዓይነቶች-ፕሮቲን ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፡፡
በልጁ ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ የቪታሚኖች ምርጫ
ቫይታሚኖች በልጁ ዕድሜ ላይ በመመርኮዝ መመረጥ አለባቸው ፡፡ ነገሩ በእድሜ ዘመን መሠረት በተወሰነ የእድገት እና የእድገት ጊዜ ውስጥ ልጆች የተወሰኑ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ ፡፡ ስለዚህ ቫይታሚን እጥረት 3 ወሳኝ ጊዜያት አሉ-ከ 2 እስከ 5 ዓመት ፣ ከ 5 እስከ 7 እና ከ 7 እስከ 12 ፡፡
በመዋለ ሕጻናት ዕድሜ ላይ ልጆች ጥርሱን ጨምሮ የአጥንት ሕብረ ሕዋሳትን በንቃት እያደጉ ናቸው ፡፡ ስለሆነም በልጁ አካል ውስጥ የፎስፈረስ ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም እጥረት መሙላቱ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡
በ 5 ዓመታቸው ልጆች በንቃት እያደጉ ናቸው ፡፡ በ 7 ዓመታቸው ወደ ትምህርት ቤት ይሄዳሉ ፡፡ በዚህ ወቅት ውስጥ አዮዲን ፣ ዚንክ ፣ የቡድን ቢ እና ሲ የያዙ ቫይታሚኖች ዝግጅቶች ትልቅ ጠቀሜታ አላቸው፡፡አንጎል እንቅስቃሴን ያሻሽላሉ ፣ የማስታወስ ችሎታን እና አስተሳሰብን ያዳብራሉ ፡፡
በሚቀጥለው ጊዜ ለታዳጊ ተማሪዎች የተሟላ የመከታተያ ንጥረ ነገር ያላቸውን ቫይታሚኖችን መጠቀሙ ይመከራል ፡፡ ስለሆነም ከላይ በተጠቀሱት ሁሉ ላይ በመመርኮዝ ለልጅዎ ቫይታሚኖችን በሚመርጡበት ጊዜ የእሱን ግለሰባዊ ባህሪዎች ፣ ዕድሜ እና የቫይታሚን እጥረት መጠን ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት የሚል መደምደሚያ ላይ መድረስ እንችላለን ፡፡
