ብዙ ወላጆች ይዋል ይደር እንጂ ልጃቸውን የመቆጣት አስፈላጊነት ይገነዘባሉ ፡፡ ማጠንከሪያ እንደ ዝቅተኛ የአየር ሙቀት ፣ ድንገተኛ የአየር ሙቀት ለውጥ ፣ ቀዝቃዛ ውሃ እና ኃይለኛ ነፋሳት ያሉ የሰውነት ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ ሁኔታዎችን የመቋቋም ችሎታን ለማሰልጠን የታሰበ እርምጃዎች እና የአሰራር ሂደቶች ናቸው ፡፡ የማጠንከሪያ ውጤታማነት በበርካታ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ከተሟላ አንድ ሰው አዎንታዊ ውጤትን ሊጠብቅ ይችላል ፡፡
በተወለዱበት ጊዜ የማጠናከሪያ አሠራሮችን መጀመር በጣም ጥሩ ነው ፡፡ አዲስ የተወለደው አካል ከፍተኛ የመላመድ ችሎታ አለው ፣ ስለሆነም ወላጆች ለልጁ ከሚሰጡት የአኗኗር ዘይቤ ጋር በቀላሉ ይጣጣማል ፡፡ የአራስነት ጊዜውን ካጡ ታዲያ የልጆቹን የአኗኗር ዘይቤ መለወጥ እና ቀስ በቀስ አገዛዙን መለወጥ ያስፈልግዎታል ፣ ለአዳዲስ ሁኔታዎች እንዲለማመዱ ሰውነት ጊዜ ይሰጠዋል ፡፡
የአየር መታጠቢያዎች
በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ (በተመቻቸ ሁኔታ ከ20-22 ዲግሪ የአየር ሙቀት ከተመገቡ በኋላ) ህፃኑን ሙሉ በሙሉ አውልቀው ወደ አልጋው ውስጥ ያስገቡ ፡፡ በ 2 ደቂቃዎች ይጀምሩ ፡፡
ማሳጅ እና ጂምናስቲክ
እየተናገርን ያለነው ስለ ነርቭ ሐኪሙ ለተወሰኑ ምልክቶች በትምህርቶች ውስጥ ስለ ሚያዛዘው የባለሙያ መታሸት አይደለም ፣ ግን በየቀኑ ልጅዎ ስለሚያስፈልገው ገለልተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ በጣም ቀላሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ውስብስብነትን ይማሩ እና በቀን 1-2 ጊዜ ያከናውኑ። ልጁ ከወደደው ሙዚቃን ፣ ተረት ፣ ግጥሞችን መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ወይም በተሻለ ሁኔታ ፣ ህፃኑን በጩኸት የሚያዝናና አባትን ይስቡ ፡፡
የውሃ ሂደቶች
ህፃኑን በየቀኑ መታጠብ የግዴታ ማጠንከሪያ ክስተት ነው ፡፡ ቀስ በቀስ ዝቅ በማድረግ አንድ ትልቅ መታጠቢያ መጠቀም እና በ 36 ዲግሪ የሙቀት መጠን መጀመር ይሻላል ፡፡ ከ 2, 5-3 ወራቶች አንገቱ ላይ በተስተካከለ ልዩ ክበብ ውስጥ ልጅዎን መታጠብ ይችላሉ ፡፡
በባዶ እግሩ መራመድ
ልጅዎ መሄድ ሲጀምር ካልሲ እና ጫማ ሳይኖር በቤት ውስጥ በቀዝቃዛው ወለል እንዲሮጥ ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ በአጭር ጊዜ (3-4 ደቂቃዎች) ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ጊዜውን ያራዝሙ ፡፡ ነገር ግን በቀዝቃዛው ወለል ላይ መጓዙ ጠቃሚ እንደሆነ ፣ እና በእሱ ላይ መቀመጥ በጣም ጎጂ መሆኑን አይርሱ ፣ ምክንያቱም ሁለተኛው ወደ ኩላሊት እና ፊኛ እብጠት ያስከትላል።
በክፍት አየር ውስጥ ይራመዳል
በሐሳብ ደረጃ ፣ በየቀኑ መሆን አለባቸው ፣ ቢያንስ ለ 4 ሰዓታት የሚቆዩ ፡፡ ዋናውን ደንብ (በጭንቅላቱ መራመድ ለሚችል ልጅ) ብቻ ያስታውሱ - አነስተኛ ልብሶች ፣ መጠቅለል የለብዎትም! እና የሙቀት መጠኑ ከ 18 ዲግሪ በላይ ከሆነ ኮፍያ አይለብሱ ፡፡
ከፍተኛ አካላዊ እንቅስቃሴ
ከቤት ውጭም ሆነ በቤት ውስጥ ተለዋዋጭ ትምህርታዊ ጨዋታዎችን ዲዛይን ያድርጉ እና ይለማመዱ ፡፡
የምግብ ፍላጎት መመገብ
ለእኛ ፣ ወላጆች ፣ አንድ ልጅ የምግቡን ምግብ ያውቃል ብሎ ማመን በጣም ከባድ ነው። ከመጠን በላይ ሳይበሉ የልጁን ሰውነት ለማዳመጥ እና ልጁን እንደ ፍላጎቱ ለመመገብ እራስዎን ማላመድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ልጆችዎን ይቆጡ እና ጤናማ ይሁኑ!
