በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ያለው ስምምነት በዋነኝነት የተገኘው በሴትየዋ ጓደኛዋ ምቾት እና ምቾት እንዲሰጣት በመቻሏ ነው ፣ እናም ጣፋጭ እና የተለያዩ ምግቦች የአንድ ሰው ጥሩ ስሜት ወሳኝ አካል ነው ፡፡ ግን ውስን በሆነ የቤተሰብ በጀት ፣ ቀኑን ሙሉ በምድጃው ላይ መቆም እና ባልዎን በጣፋጭ ምግቦች ለማስደሰት ባለው ፍላጎት መካከል ሚዛን መፈለግ በጣም ቀላል አይደለም ፡፡
ውድ ያልሆኑ ምግቦች እንኳን ጣፋጭ እና የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ዋናው ነገር ፍላጎት ነው ፡፡ በእርግጥ በምግብ አሰራር ሙከራዎች ላይ ከመጀመርዎ በፊት ከባለቤትዎ ምርጫዎቹን እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በምግብ ውስጥ ያሉ ፀረ-ተውሳኮች በጥንቃቄ መፈለግዎ የተሻለ ነው ፡፡
ልዩነቶች ያላቸው ቀለል ያሉ ምግቦች
እንደ አንድ ደንብ አንድ ሰው በሥራ የተጠመደ ሲሆን በቤት ውስጥ በቀን አንድ ወይም ሁለቴ መብላት ይችላል ፣ ይህም ሥራውን ትንሽ ቀለል ያደርገዋል ፡፡ ያም ሆነ ይህ ቁርስ የበለጠ “ረዥም” ካርቦሃይድሬትን የያዘ ሲሆን ቀስ በቀስ የሚስማሙ ፣ ሰውነትን የሚያረካ እና ለዕለት ጥንካሬ የሚሰጡ ናቸው ፡፡ በምሽቱ ምግብ ውስጥ የፕሮቲን ክፍል የበላይ መሆን አለበት ፣ እና ምሳ ሊደባለቅ ይችላል።
በተወሰነ የጎን ምግብ ላይ በመመርኮዝ ቀላል እና ርካሽ ዋጋ ያላቸው ምግቦች ለመፍጠር ቀላል ናቸው። ለምሳሌ ፣ ባክሃት ፣ ሩዝ ፣ ድንች ፡፡ ለእነሱ በሽንኩርት ፍራይ ካሮት (እንደዚህ ያለ ተጨማሪ ምግብ ከብዙ ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል) ማከል ይችላሉ ፣ ስኳይን ማዘጋጀት ይችላሉ (ልምድ በሌለበት በጣም ቀላሉ በቅመማ ቅመም (በቅመማ ቅመም) ወይም ያለ ማዮኔዝ መሠረት ላይ ነው) ፡፡ ዕፅዋት. የተጠበሰ ወይም የተጠበሰ እንጉዳይ ጥሩ ተጨማሪ ይሆናል።
አንድ ሰው በምግብ በጣም ደስተኛ እንዲሆን ቢያንስ ቢያንስ አንድ ትንሽ ስጋ በወጭቱ ላይ መገኘት አለበት ፣ በእርግጥ ጓደኛዎ ቬጀቴሪያን ካልሆነ። በተለያዩ መንገዶች የበሰለ ስጋ እንዲሁ ዋናውን ጣዕም ጣዕም ይለውጣል ፡፡ ተመሳሳይ ዶሮ የተለያዩ ቅመማ ቅመሞችን እና ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ዕፅዋት በማቀላቀል ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ ፣ አይብ እና ቲማቲምን ይቀልጣል ፡፡
ተስማሚ መፍትሄው በምግብ ውስጥ ትንሽ ትኩስ የአትክልት ሰላጣ ማከል ነው-ለእያንዳንዱ ጣዕም እና በጀት ብዙ ልዩነቶች አሉ ፡፡ ከሚታዩ ጥቅሞች በተጨማሪ (ፋይበር በአትክልቶች ውስጥ ወደ ሰውነት ይገባል) ፣ ሰላጣዎች የአንድ ምግብ ጣዕም እና ገጽታ አጠቃላይ ግንዛቤን ይለውጣሉ ፡፡ ለአስቸኳይ አትክልቶች በፍጥነት ለመሄድ የማይቻል ከሆነ እና ምሳ በአንድ ሰዓት ውስጥ መቅረብ አለበት ፣ ተስማሚ የታሸገ ጣዕም በመመገብ ጥቂት የታሸጉ አተር ወይም በቆሎ በቆርቆሮው ጫፍ ላይ ማስቀመጥ ይችላሉ ፡፡
እንደ ምርጫዎ የሚመረኮዙትን ንጥረ ነገሮች በመምረጥ የጎን ምግብ / ስጋ / ሰላጣ ጥምረት ላልተወሰነ ጊዜ ሊለያይ ይችላል ፡፡ በዚህ እቅድ ውስጥ ስጋን በአሳ መተካት በሳምንት ሁለት ጊዜ ጠቃሚ ነው ፡፡ ከተቻለ በኢንተርኔት ላይ የተገኙ ወይም ከጓደኞቻቸው የተሰልሉ ማንኛውንም ያልተለመዱ ምግቦችን በማዘጋጀት አንድ ቀን ይመድቡ ፡፡ እና ለብዙ ወንዶች የተቀደሰ ስለ ቡርች እና ፒላፍ አትርሳ!
ትንሽ ብልሃት
ከመድሃው ዋና ይዘት በተጨማሪ በምን መልኩ እንደሚቀርብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ሳህኑን ለማስጌጥ ትንሽ ጊዜ ማሳለፍ በጣም ተራውን የምግብ ጣዕም እንኳን በጣም የተሻለ ያደርገዋል ፡፡ ለምሳሌ ፣ አንድ ኪያር በቀጭኑ ቁርጥራጮች ሊቆረጥ ፣ ከእነሱ እንደ አበባ ሊታጠፍ ወይም በቀላሉ በሳህኑ ጠርዝ ላይ ሊቀመጥ ይችላል ፡፡ የቲማቲም ግማሾቹ ጠንካራ የተቀቀለ እንቁላል ወይም ትናንሽ ድንች ላይ ለመልበስ ቀላል ናቸው ፣ እንጉዳዮችን የሚያሳይ ወዘተ
