የወሲብ አጋሮች አለመኖር ሁልጊዜ የሰውን ጤንነት አይጎዳውም ፡፡ የሎንዶን ሳይንቲስቶች በእውነቱ ሰዎች ያለ ወሲብ ማድረግ እንደሚችሉ ተገንዝበዋል ፣ እናም ይህ በሰውነት ላይ ምንም ጉዳት አያስከትልም ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በአንዱ የእንግሊዝኛ ላብራቶሪ ውስጥ የሳይንስ ሊቃውንት ወሲባዊ ግንኙነት መፈጸማቸው ስሜትን ለማሻሻል የሚረዱ ሆርሞኖችን ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን የሚያመነጭ ሲሆን ይህም በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ኤንዶርፊን የተባለው ሆርሞን በሰው ደም ውስጥ ስለሚገባ ነው ፡፡ ለዚህም ነው መደበኛ የወሲብ ሕይወት ጭንቀትን ፣ ድብርት ለማስወገድ እና የሰዎችን መደበኛ የአእምሮ ጤንነት ለመጠበቅ የሚረዳ። ሆኖም በጥሩ ስሜት ውስጥ ለመሆን እና በጥሩ ሁኔታ ውስጥ ለመኖር እነዚህ ሆርሞኖች በሌሎች መንገዶች ሊገኙ ስለሚችሉ ከአንድ ሰው ጋር የጠበቀ ግንኙነት መመስረት በጭራሽ አስፈላጊ አይደለም ፡፡
ደረጃ 2
ሰውነትዎን በሴሮቶኒን ለመሙላት እንደ በለስ ፣ ቸኮሌት ፣ ወተት ፣ ወፍራም ዓሳ እና ሙዝ ያሉ ምግቦችን መመገብ ይችላሉ ፡፡ እነዚህን ምርቶች በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት የማይፈልጉ ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ይህ ሆርሞን አለመኖሩን የሚያስተካክሉ አንዳንድ መድሃኒቶችን ከፋርማሲው መግዛት ይችላሉ ፡፡ በተጨማሪም ሳይንቲስቶች ሴሮቶኒን የሚመረተው የአልኮል መጠጦችን በመጠጥ እንደሆነ ነው ፣ ነገር ግን በአልኮል መጠጥ ምክንያት የተገኘው ሆርሞን በፍጥነት ከሰውነት ስለሚወጣ ይህ ዘዴ በቂ አስተማማኝ አይደለም ፡፡
ደረጃ 3
ዶፓሚን የተባለው ሆርሞን መደበኛ የወሲብ ሕይወት ከማግኘትም በላይ ሊገኝ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው አንድ የተወሰነ ምግብ ሲመገብ እና ሲደሰት የዚህ ሆርሞን ምርት በሰውነቱ ውስጥ በንቃት ይጀምራል ፡፡ በጣም የሚያስደስት ነገር ጣፋጭ ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ የሚመረተው የዶፖሚን መጠን ከወሲብ ጋር ሲነፃፀር በጣም የላቀ ነው ፡፡ በዚህ ንጥረ ነገር ሰውነትን ለመሙላት አስተዋፅዖ የሚያደርጉ ሌሎች ሁለት ሂደቶች አሉ - ማጨስ እና መገበያየት ፡፡
ደረጃ 4
እና በወሲብ ግንኙነት ወቅት የሚለቀቀው ሌላ ሆርሞን ኢንዶርፊን ነው ፡፡ ስነ-ጥበቦችን ወይም ስፖርቶችን በመሥራት ፣ በጥሩ ስሜት ውስጥ (ሳቅ የዚህ ሆርሞን ምርትን ይጨምራል) እና ጣፋጮች በመመገብ ሊገኝ ይችላል ፡፡
ደረጃ 5
ያስታውሱ የወሲብ ጓደኛ አለማድረግ በአካል እና በአእምሮ ጤንነትዎ ላይ ብዙ ጊዜ የሚነካው እርስዎ እራስዎ በዚህ ላይ ከተጠነከሩ ነው ፡፡ እራስዎን ከአሉታዊ ሀሳቦች ለማዘናጋት ይሞክሩ ፣ በሌሎች አንዳንድ አስደሳች እና አስፈላጊ እንቅስቃሴዎች ላይ ያተኩሩ ፣ ከዚያ በተቃራኒ ጾታ በኩል ስለ ፍቅር እጥረት በጣም አይጨነቁም ፡፡
