ልጆችን ለማሳደግ ሙሉ በሙሉ ቁርጠኛ የሆነች አንዲት ሴት በመንፈሳዊ ምግብ እጥረት እና በመልካም ቁመና ማጣት የተነሳ በትዳር ጓደኛዋ ትኩረት የማይስብ ሊሆን ይችላል ፡፡ በቀን ከ30-40 ደቂቃዎች ብቻ ለራስዎ በመስጠት የአሁኑን ሁኔታ በጥልቀት መለወጥ ይችላሉ ፡፡
አስፈላጊ
የጂምናዚየም አቅርቦቶች ፣ የምግብ አዘገጃጀት መጽሐፍ ፣ የፋሽን መጽሔቶች ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ወጣት እናቶች ብዙውን ጊዜ ስለ መንፈሳዊ ምግብ እጥረት ቅሬታ ያሰማሉ ፣ ምክንያቱም መጻሕፍትን ለማንበብ ፣ ቴሌቪዥን ለመመልከት እና ከጓደኞች ጋር ለመግባባት በቀላሉ ጊዜ የለም ፡፡ ይህ በቤተሰብ ሕይወት ውስጥ ወደ ብልሽቶች ሊመራ ይችላል ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ከሚስቱ ጋር ለመግባባት በቀላሉ አሰልቺ ይሆናል ፣ የእለት ተእለት ኑሯቸው እንደ ሁለት የውሃ ጠብታዎች ከሚመሳሰሉት ከሚስቱ ጋር ለመግባባት ፡፡ በዙሪያዎ ስላለው ዓለም ፍላጎት መሆን ለመጀመር ጊዜው አልረፈደም! ከቤት ውስጥ ሥራዎች ለማካተት እና እራስዎን በሚረዱ መረጃዎች ለማርካት በቀን ቢያንስ ጥቂት ደቂቃዎችን መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ ስለ ስፖርቶች ፣ ፋሽን እና ቴክኖሎጂ በዓለም የቅርብ ጊዜ የምታውቅ አንዲት ወጣት እናት ፣ የውዷን ፍላጎት የሚቀሰቅሰውን ውይይት ጠብቆ ማቆየት መቻሏ የተረጋገጠ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ትናንሽ ልጆች መልካቸውን መንከባከብን ለማቆም ምክንያት አይደሉም ፡፡ አንዲት ሴት ባሏ ለእሷ ፍላጎት ማጣት እንደጀመረ ካየች አሃዙን ለማንሳት ጊዜው አሁን ነው! ጡንቻዎችን ለማሰማት በየቀኑ በልጆች እንቅልፍ ውስጥ ከ30-40 ደቂቃዎች ለሚሆኑት ስፖርቶች እራስዎን መወሰን በቂ ነው - ፕሬስን ማወዛወዝ ፣ ሆፕን ማዞር ፣ ጂምናስቲክን ወዘተ ፡፡ ደግሞም ፣ አንድ ሰው ወንዶች በዓይኖቻቸው እንደሚወዱ መዘንጋት የለበትም ፣ ስለሆነም የፀጉር አሠራርዎን ፣ የልብስዎን ልብስ መለወጥ እና የእጅ ማልበስን ማግኘቱ ምንም ፋይዳ የለውም ፡፡ እነዚህ አስደሳች ትናንሽ ነገሮች ብዙ ጊዜ አይወስዱም ፣ ግን ወጣት እናትን በባለቤቷ እይታ በብቃት ይለውጣሉ።
ደረጃ 3
ትናንሽ ልጆችን የምትንከባከብ አንዲት ሴት ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ ከሰዎች ጋር የመሄድ መብት አላት ፡፡ ይህ የፊልም ጉዞ ፣ ግብይት ወይም በፓርኩ ውስጥ በእግር መጓዝ ብቻ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ጊዜ ነፍስንም ሆነ አካልን ማረፍ አስፈላጊ ነው ፡፡ ንቁ የሕይወት አቋም ያላት ወጣት እናት በባለቤቷ ፊት አሰልቺ የቤት እመቤት አትሆንም ፡፡
ደረጃ 4
ወንዶች ትናንሽ ልጆች ናቸው ፣ ስለሆነም ሴቶች ደስ በሚሉ አስገራሚ ነገሮች እነሱን መንከባከብን መርሳት አይኖርባቸውም ፡፡ በልጆች እንቅልፍ ወቅት የትዳር ጓደኛ ጣፋጭ እራት ማብሰል ፣ ጠረጴዛውን በጥሩ ሁኔታ ማዘጋጀት እና እራሱን በቅደም ተከተል ማስቀመጥ ይችላል ፡፡ እና አያቶች ልጆችን ለመንከባከብ ከተስማሙ በጣም ጥሩ አማራጭ ማለት የሚወዱትን ሰው በእግር ለመራመድ ወይም ወደ ምግብ ቤት መጋበዝ ይሆናል ፡፡ ለእውነተኛ ሴት እንደሚመች ወጣት እናት ያለማቋረጥ የተመረጠችውን ማስደነቋ በጣም አስፈላጊ ነው!
