ወላጆች አንዳንድ ጊዜ ይናደዳሉ ፣ ይደክማሉ እንዲሁም ስህተት ይሰራሉ ፡፡ በገዛ ልጆቻቸው ላይ ብስጭት ሲወረውሩ ይከሰታል ፣ ምክንያቱም እነሱ ብዙውን ጊዜ ከአለቃው ፣ ከባለቤታቸው እና ከጎረቤቶቻቸው ጋር ከተዋሃዱት ይልቅ ፡፡ ቁጣዎን እንዴት እንደሚቆጣጠሩ እና በልጁ ላይ እንዳይጠፉ መማር አስፈላጊ ነው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የተከማቸ ብስጭት ወደኋላ አይበሉ ፡፡ በድርጊት ይጣሉት ፡፡ ስፖርቶችን ይጫወቱ ፣ ያፅዱ ወይም ትራስዎን ብቻ ይምቱ። በንጹህ አየር ውስጥ በእግር መጓዝ እና በንፅፅር ሻወር ውስጥ በጣም ይረዳል ፡፡
ደረጃ 2
የሴት አያቶችን እርዳታ አይክዱ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ልጅዎን ለጥቂት ሰዓታት ከእነሱ ጋር ይተዉት ፣ እና ነፃ ጊዜውን በእራስዎ ላይ ያሳልፉ ፡፡ ለአጭር ጊዜ እረፍት ይውሰዱ ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ይወያዩ ወይም ወደ ፊልሞች ይሂዱ ፡፡ እራስዎን ደስተኛ ያድርጉ-አዲስ ነገር ይግዙ ፣ የሚወዱትን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያድርጉ ፣ ወይም አንድ ኬክ ይበሉ። ደስተኛ እና የተረጋጉ ወላጆች ደስተኛ ልጆች አሏቸው ፡፡
ደረጃ 3
ነርቮችዎ ገደብ ላይ እንደሆኑ ከተሰማዎት የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ምክር ይጠቀሙ። ለአምስት ደቂቃዎች ወደ ሌላ ክፍል ይሂዱ ፣ በጥልቀት ይተንፍሱ ፣ ከዚያ በጩኸት ያስወጡ እና እስከ አስር ድረስ ይቆጥሩ ፡፡ እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ ፡፡
ደረጃ 4
ከሐኪምዎ ጋር ያረጋግጡ ፡፡ ምናልባት የነርቭ ስርዓትዎ ማገገም ይፈልግ ይሆናል እናም የፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡
ደረጃ 5
ልጁ በምንም ነገር ጥፋተኛ አለመሆኑን ያስታውሱ ፣ እና በእሱ ላይ አሉታዊ ስሜቶችዎን መጣል የለብዎትም ፡፡ የቁጣ ፍንዳታ በወቅቱ መጥፋት አለበት ፣ አለበለዚያ ህፃኑ ላይ አእምሯዊ አልፎ ተርፎም አካላዊ ጉዳት ያስከትላሉ።
ደረጃ 6
አሁንም ተሰብረው በልጁ ላይ ከጮኹ ፣ ወደኋላ አይበሉ እና የማይገባ በደል ይቅርታን ይጠይቁ ፡፡ ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ ፣ ለምን እንደፈፀሙ ያብራሩ እና ስሜትዎን ለመቆጣጠር ለመቀጠል እንደሚሞክሩ ቃል ይግቡ ፡፡
ደረጃ 7
ራስዎን አይደበድቡ ወይም እራስዎን አያዋክቡ ፡፡ ሁኔታውን ለማስተካከል የተሻለ ይሞክሩ። በከባድ አስጨናቂ ሁኔታዎች ውስጥ ከሥነ-ልቦና ባለሙያው የባለሙያ እርዳታ አይጎዳውም ፡፡
ደረጃ 8
በሕይወትዎ ቅድሚያ ስለሚሰጧቸው ጉዳዮች ግልጽ ይሁኑ ፡፡ በሥራ ላይ ምንም ዓይነት ችግር ቢኖር ልጆችዎን ማስቀየም የማይገባ ነው ፡፡ የቅርብ እና ውድ ሰዎች ጥበቃ ሊደረግላቸው ይገባል ፡፡ ልጆቻችሁን ውደዱ ፣ ደግ እና ለእነሱ ዝቅ ዝቅ አድርጉ ፣ እነሱም ለእናንተ በደግነት ምላሽ ይሰጣሉ ፡፡
