ላለፈው ቅናት በተለይም መሠረተ ቢስ ከሆነ ማንኛውንም ግንኙነት ያበላሻል ፡፡ ስለ ፍቅረኛሽ የቀድሞ ፍቅረኛ መርሳት ግን በጣም ከባድ ነው ፡፡ በተለይም ከእሷ ጋር አብሮ የሚሠራ ከሆነ ወይም ቤቷ አጠገብ የሚኖር ከሆነ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ሁኔታውን በመጀመሪያ እራስዎን ለመቋቋም ይሞክሩ ፡፡ የወንድ ጓደኛዎ ከእርሷ ጋር ሳይሆን ከእርስዎ ጋር ነው ፡፡ እና ለመጨነቅ ምንም ምክንያት የለም። እርሱ መረጣችሁ እርሷም በሩቅ ጊዜ ቀረች ፡፡ ራስ-ሥልጠና ያካሂዱ ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዳዎ ይችላል ፡፡ ለቅናት ምንም ምክንያት እንደሌለ እራስዎን ያሳምኑ ፡፡ ያለፈውን ጨርሷል ፡፡ እናም በእሱ ውስጥ መኖርዎን ይቀጥላሉ። ወደ መልካም ነገር አይመራም ፣ ስሜትዎን ብቻ ያጠፋል ፡፡
ደረጃ 2
መጥፎ ሀሳቦችን ከእርስዎ ያርቁ ፡፡ ይህንን ማድረግ ካልቻሉ ለራስዎ ቅጣትን ይፍጠሩ ፡፡ ለምሳሌ ፣ ስለ የወንድ ጓደኛዎ የቀድሞ ፍቅረኛ ሁሉ ካሰቡ በኋላ 10 ስኩዌቶችን ወይም pushሽ አፕ ማድረግ አለብዎት ፡፡ ይህ በአንድ ድንጋይ ሁለት ወፎችን ይገድላል ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ስለሱ ያነሰ ያስታውሳሉ። እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ ቁጥርዎን የተሻለ ያደርጉታል ፡፡
ደረጃ 3
ነፃ ጊዜዎን ያጠናቅቁ። ባነሰዎት መጠን መጥፎውን ያስታውሳሉ። ለተጨማሪ ኮርሶች ወይም ለመዋኛ ገንዳ ይመዝገቡ ፡፡ ብቻዎን ጊዜ እንዳያሳልፉ ይሞክሩ. አንድ ነገር ወይም አንድ ሰው ያለማቋረጥ የሚጠመዱ ከሆነ መጥፎ ሀሳቦች በጣም በፍጥነት ይጠፋሉ።
ደረጃ 4
ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ ፡፡ ያለፈውን ጊዜ ማሰብ እንደሌለብዎት ፍቅሩ ይረዳዎታል ፡፡ ዕድሉ ፣ እርስዎም ከዚህ በፊት ግንኙነት ነበዎት ፡፡ ግን ልክ እንደ እርሱ አበቃ ፡፡ በወንድ ጓደኛዎ ደስተኛ እንደሚሆኑ ይመኑ ፡፡
ደረጃ 5
አፍራሽ ሀሳቦችን በራስዎ ማስወገድ ካልቻሉ ከወንድ ጓደኛዎ ጋር ለመነጋገር ይሞክሩ ፡፡ በቀደመው ዘመኑ እንደምትቀና ያስረዱ ፡፡ እሱ ቢወድህ ቅናትህ መሠረት እንደሌለው ለማስረዳት ይችላል ፡፡ ከእርስዎ ጋር የበለጠ ጊዜ እንዲያጠፋ እና ከቀድሞ (ወይም ካለ) ጋር ያለውን ግንኙነት እንዲቀንሱ ይጠይቁ ፡፡
ደረጃ 6
ራስዎን መቋቋም ካልቻሉ ባለሙያ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ። አሉታዊነትን ለማስወገድ ጥቂት ክፍለ ጊዜዎችን ብቻ ይወስዳል ፡፡ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ከተወያዩ በኋላ በህይወትዎ መደሰት እና ያለፈውን ሳያስቡ የወንድ ጓደኛዎን ጓደኛ ይደሰታሉ ፡፡
