አዲስ ለተወለደ ህፃን በየቀኑ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን ለእሱ ምስጋና ይግባውና ወላጆች የልጆቻቸውን በሽታ የመከላከል አቅም ለማጠናከር ፣ ህፃኑን ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ዘላቂ ለማድረግ ይችላሉ ፡፡ ህጻኑ 1 ወር ሲሞላው የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ይመከራል ፡፡
ለልጅዎ ክፍያ ለመፈፀም በመዘጋጀት ላይ
ለመሙላት በትክክል መዘጋጀት በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በመጀመሪያ ልጅዎ የሚለማመድበትን ቦታ መምረጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥሩ አማራጭ ያለ ረቂቆች ፀጥ ያለ ፣ ሞቃት ክፍል ነው ፡፡ አንድ ጠፍጣፋ ገጽ ይምረጡ - ጠረጴዛ ፣ ዝቅተኛ የደረት መሳቢያ መሳቢያዎች ፣ የሚለወጥ ጠረጴዛ ፡፡ ከዚያ ብርድ ልብስ ፣ ለስላሳ ፣ ሙቅ ጨርቅ ወይም ዳይፐር እዚያ ውስጥ ያድርጉ ፡፡
በሚከፍሉበት ጊዜ በአጋጣሚ እንዳይነካካቸው ተሰባሪ ፣ ሹል ፣ ከባድ ዕቃዎችን ወዲያውኑ ከነሱ ለማስወገድ ይመከራል ፡፡
ልጅዎ በቀላሉ መተንፈስ እንዲችል ክፍሉን አየር ያድርጉ ፡፡ ክፍሉ ቀዝቃዛ ፣ ወይም ጭቃ ፣ ወይም እርጥብ መሆን የለበትም። ጥቃቅን የአየር ንብረትን በበለጠ በሚቆጣጠሩበት ጊዜ የተሻለ ነው ፡፡
ለልጅዎ መጫወቻ ማዘጋጀትዎን አይርሱ ፡፡ ከ 1 እስከ 5 ወር እድሜ ላለው ህፃን ፣ ጉተታ ወይም ትኩረትን ለመሳብ የሚረዳ ብሩህ ነገር ተስማሚ ነው ፡፡ ትልልቅ ልጆች አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን የሚያከናውንባቸውን ቦል ኳስ መስጠት የተሻለ ነው ፡፡ ኃይል በሚሞላበት ጊዜ ትኩረትን እንደማይከፋው እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡ ለምሳሌ ገንፎን ማብሰል እና ወዲያውኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ መጀመር መጥፎ ሀሳብ ነው ፡፡
ለህፃን ልጅ እንዴት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እንደሚቻል
በመጀመሪያ ፣ አዲስ ለተወለደው ህፃን ለስላሳ የጀርባ ማሸት ይስጡት። ስራውን መቋቋም እንደቻሉ እርግጠኛ ካልሆኑ የሕፃናት ሐኪምዎን ይመልከቱ እና እሱ እንዴት በትክክል ማሸት እንደሚቻል ያሳያል። ከዚያ በኋላ ህፃኑ እግሮቹን እና እጆቹን ብዙ ጊዜ እንዲያጠፍ እና እንዲያስተካክል ፣ እጆቹን በመጨፍለቅ እና ጣቶቹን እንዳይፈታ ይርዱት ፡፡ ይህ የደም ፍሰትን ለማሻሻል እና ሰውነትን በደንብ ኦክስጅንን ለማምጣት ይረዳል።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስደሳች መሆን እንዳለበት ያስታውሱ ፡፡ ልጁ ባለጌ ወይም የተናደደ ከሆነ ክፍሎችን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ወይም እሱን ለመሳብ መሞከር የተሻለ ነው። ህፃኑ ጥሩ ስሜት በማይሰማበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ተገቢ አይደለም ፡፡
ከ 1 እስከ 4 ወር እድሜ ጀምሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡ ጥሩ አማራጭ መዳፍዎን በትንሹ ወደ ላይ ማስወጣት እና እንዲያውም “ጥሩ መጫወት” እንዲጀምር መዳፎቹን ወደ ሕፃኑ እጆች ወይም እግሮች ማምጣት ነው ፡፡ ከ 4 እስከ 5 ወራቶች ልጆች መፈንቅለ መንግስቱን ከሆድ እስከ ጀርባ እና ጀርባ በትክክል ይገነዘባሉ ፡፡ በኋላ ፣ ልጅዎ እግሮቹን እንዲረግጥ ማስተማር መጀመር ይችላሉ ፡፡ በእርግጥ ወላጆች በዚህ ውስጥ መደገፍ እና መርዳት አለባቸው ፡፡ በመጨረሻም ፣ ከስድስት ወር በኋላ ቀስ በቀስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ፣ ስኩዊቶችን ፣ ማጠፍ እና የጭንቅላት መዞሪያዎችን መጨመር መጀመር ይችላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የኃይል መሙላቱ እንዳይጎተት እና ህፃኑን እንዳያደክመው ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው ፡፡ የመልመጃዎች ዝርዝር ረጅም ከሆነ ለእያንዳንዱ እንቅስቃሴ ግማሽ ወይም ሶስተኛውን ብቻ በመምረጥ ተለዋጭዋቸው ፡፡
