በማስታወስ ህጎች መሠረት ብዙ ሰዎች አስደሳች ጊዜን ፣ መልካም ዕድልን እና አዎንታዊ ስሜትን በቀላሉ ያስታውሳሉ ፡፡ እናም ብስጭት እና ውድቀት በፍጥነት ይረሳሉ። ከጊዜ በኋላ ከመጥፎዎች የበለጠ ብዙ መልካም ነገሮች በእውነት ይታወሳሉ። ይህ የስነልቦና መከላከያ ዓይነት ነው ፡፡ እንዲሁም ሆን ተብሎ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
የቀድሞዎቹን ደስ የማይል ሀሳቦች እና ትውስታዎች ከማስታወስ ለማባረር ሕይወትዎን በአዲስ ስሜት ፣ ስሜቶች ፣ ስብሰባዎች እስከ ከፍተኛ ድረስ ለመሙላት መሞከር ያስፈልግዎታል ፡፡
ደረጃ 2
ለራስ-ቆፍሮ ፣ ብቸኝነት ፣ ትዝታ እና ብቸኝነት በተቻለ መጠን ትንሽ ጊዜ እንዲኖርዎት ጊዜዎን ያቅዱ ፡፡ ወደ የውሃ መናፈሻው ይሂዱ እና ሁሉንም ቁልቁል የውሃ ተንሸራታች ያንሸራቱ ፡፡ ለመዝለል የሥልጠና ትምህርቶችን ይውሰዱ እና በፓራሹት ይዝለሉ። ለመኪና መንዳት ኮርስ ይመዝገቡ ፡፡
ደረጃ 3
ሁሉንም ጊዜዎን ሊሰጡበት የሚፈልጉትን እንቅስቃሴ ይምረጡ። በሌላ አገላለጽ እራስዎን የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያን ፣ ፍላጎትን ያግኙ ፡፡ ዋናው ነገር አዲሱ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ “ቤት” አለመሆኑ ነው ፡፡ ተመሳሳይ ፍላጎት ያላቸውን ጓደኞች መፈለግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምናልባትም የእንጨት ሥራን ፣ ሹራብ ፣ የጌጣጌጥ ፈጠራን የሚያስተምር አንድ ዓይነት አውደ ጥናት ሊሆን ይችላል ፡፡ ወይም የዳንስ ትምህርቶች. ወይም ወደ ገንዳው ጉብኝት ፡፡ በመረጡት ክበብ ውስጥ ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ የመከታተል ልማድ ይኑርዎት ፡፡
ደረጃ 4
የሳይንስ ሊቃውንት ለወንጀለኞች መጸለይ ቂም ያላቸው ሰዎች ቂም እና ቁጣ በፍጥነት እንዲቋቋሙ ያስችላቸዋል ፡፡ ይህንን ልብ ይበሉ ፡፡ እናም ወደ ቤተመቅደስ ይሂዱ ፡፡ ለቀድሞ ባል / ፍቅረኛ / እጮኛዎ ይጸልዩ ፡፡ ለጤና አንድ ማግኔትን ያዝዙ። ቁርባን
ደረጃ 5
ሀሳቦችዎን በጥንቃቄ ይመልከቱ. ልክ አንድ ደስ የማይል ጊዜ እንደለቀቀ ፣ የቂም መንስኤ ፣ ሌሎች ሌሎች ማህደረ ትውስታ በማስታወሻው ውስጥ ብቅ ይላል ፣ ወዲያውኑ ሆን ተብሎ የተገኘውን ስዕል “ያብሩ” - “ጭቆና” ፡፡ ይህ ስዕል አስቂኝ ፣ አስቂኝ ፣ ብሩህ መሆን አለበት። ለምሳሌ ፣ ዝሆኖች በባሌ ዳንስ ወይም በፔንግዊን ሲጨፍሩ በሜትሮ ባቡር ላይ ሲዘለሉ ማሰብ ይጀምሩ
ደረጃ 6
በቤት ውስጥ አጠቃላይ ጽዳት ማድረግዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የቀድሞ ፍቅረኛዎን የሚያስታውሱትን እነዚያን ነገሮች በተለየ ሳጥን ውስጥ ይሰብስቡ ፡፡ ከእነዚህ ነገሮች ጋር ለመካፈል የማይፈልጉ ከሆነ ለአሁኑ ልክ በመጋዘኑ ውስጥ ባለው ሳጥን ውስጥ በትክክል ያኑሯቸው ፡፡ ነገሮች አሳፋሪ ካልሆኑ ለሌሎች ያስተላልፉ ፣ ለምሳሌ በመስመር ላይ ሽያጭ በኩል ፡፡
ደረጃ 7
ከቀድሞ ፍቅረኛዎ ጋር በማስታወስዎ ውስጥ የማይነጣጠሉ ተያያዥነት ያላቸው ቦታዎች ካሉ እነሱን ማስቀረት አያስፈልግዎትም። በአዳዲስ ብሩህ ክስተቶች እገዛ እነዚህን ማህበራት ከማስታወስ ለማፈናቀል መሞከር አለብን ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአቅራቢያዎ ያለውን ፓርክ በአንድ ወቅት በሚወዱት ሰው እቅፍ ውስጥ በእግር ከመጓዝ ጋር ብቻ ያያይዙታል ፣ እናም በዚህ ምክንያት እርስዎ በጣም ተበሳጭተዋል። ደስ የማይል ትዝታዎችን ለመተካት በሂሊየም የተሞሉ ሁለት ፊኛዎችን ይግዙ ፣ አንዱን በእያንዳንዱ ጆሮ ያያይዙ እና በፓርኩ ውስጥ ይራመዱ ፡፡ እና ዓይናፋርነትን ይልቀቁ ፣ እና ትውስታዎችን ለመለወጥ ይረዱ።
ደረጃ 8
እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ፣ ሁሉም ነገር ለበጎ እንደሆነ በየቀኑ ለራስዎ መድገምዎን አይርሱ ፡፡
