ብዙ የወደፊት እናቶች በተለይም የመጀመሪያ ልጃቸውን ለመምሰል የሚዘጋጁ ከመጠን በላይ በጥርጣሬ ይሰቃያሉ ፣ በጭንቀት እና በጭንቀት በሰውነቶቻቸው ላይ የሚደረጉ ለውጦችን ያዳምጣሉ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
ምንም እንኳን ብዙውን ጊዜ ከእርግዝና ጋር ተያይዞ የሚመጣ ያልተረጋጋ ሥነ-ልቦና-ስሜታዊ ዳራ ቢኖርም ፣ ነፍሰ ጡር እናቶች ሕፃኑን በሚጠብቁበት ጊዜ ለመረጋጋት መሞከር አለባቸው - ከሁሉም በኋላ በአካሎቻቸው ውስጥ ምላሽን የሚያስከትሉ ሁሉም ልምዶች በልጁ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ ፡፡ አዘውትሮ ሐኪሞችን መጎብኘት አስፈላጊ ነው ፣ እና ከባድ ሥር የሰደደ በሽታዎች ወይም ጉዳቶች ባሉበት ጊዜ የጤንነትዎን ሀሳብ ለማግኘት ትክክለኛውን ስፔሻሊስቶች በወቅቱ ማነጋገር ፡፡ እርግዝናው እንዴት እየሄደ እንደሆነ ሊወስኑ የሚችሉት ሐኪሞች ብቻ ናቸው ፣ ስለሆነም ሁሉንም ማዘዣዎች መከተል እና ተገቢውን ምርመራዎች እና ምርመራዎች በወቅቱ ማለፍ ተገቢ ነው ፡፡
ደረጃ 2
ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣውን ጭንቀት ለመዋጋት በመጀመሪያ ሥጋውን ማፅዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ የወደፊቱ እናት ምን መፍራት ትችላለች? ለምሳሌ, በህፃኑ እድገት ውስጥ ያሉ ማንኛውም ችግሮች. በእናቶች ማህፀን ውስጥ ያለ ልጅ እድገት እና እድገት እንዴት እንደሆነ ለማወቅ ፣ ዶክተሮች ብዙ አይነት የምርምር ዓይነቶችን ይጠቀማሉ-የላቦራቶሪ ምርመራዎች ፣ የማህፀን ታሪክ ፣ አልትራሳውንድ እና ሌሎች ብዙ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የአንዳንድ ህመምተኞች ጤና ከእውነታው የራቀ ሲሆን በእርግዝና ወቅት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሊባባሱ ይችላሉ ፡፡ አስቀድመህ ከመጨነቅ እና ራስህን በከንቱ ከማሰቃየት ይልቅ ስለእነዚህ ሁሉ ልዩነቶች ስለ እርጉዝ ሀኪም አስቀድመህ መንገር አለብህ ፡፡ ስለሆነም እራስዎን እና ልጅዎን ሙሉ በሙሉ መጠበቅ ይችላሉ ፣ እና ዶክተሩ የወደፊት እናት አካል ውስጥ ያሉ ችግሮችን የሚያመለክቱ አንድ ወይም ሌላ ምልክትን በወቅቱ መከታተል ይችላል ፣ እንዲሁም ተጨማሪ ምርመራዎችን ያዝዛሉ ፡፡
ደረጃ 3
አንዳንድ ዶክተሮች ታካሚዎቻቸውን ከፈተና ውጤቱ ጋር እንዲያውቁት አስፈላጊ አይመስሉም ፡፡ የወደፊቱ እናቶች ፣ በጣም ተጠራጣሪ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ በዚህ ሊያፍሩ ወይም ሊበሳጩ ይችላሉ ፡፡ የማህፀኗ ሃኪም ምንም እንኳን ጥያቄዎች ቢኖሩም ነፍሰ ጡሯን በጥሩ ሁኔታ እየሰራች እንደሆነ ለማሳመን በቂ ጊዜ ካልወሰደ ሐኪሙን መለወጥ ይችላሉ ፡፡ ይህ አሰራር በጣም ቀላል ነው - የመምሪያውን ኃላፊ ማነጋገር ፣ የይገባኛል ጥያቄዎን ማስረዳት እና ሌላ ልዩ ባለሙያ መምረጥ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ የወደፊት እናቷን በሰውነቷ ውስጥ የሚከሰተውን ዋና ነገር በማስረዳት እርሷን ሊያረጋጋ የሚችል ዶክተር ለማግኘት የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ - በኢንተርኔት ላይ በአንድ ልዩ ክሊኒክ ላይ ግምገማዎችን ማጥናት ወይም ለምሳሌ በቀጥታ ያነጋግሩ ፡፡ ተስማሚ እጩን ለመምከር እንዲችሉ አስቀድመው የወለዱ የምታውቃቸው።
ደረጃ 4
ቀድሞውኑ ልጆች ካሏቸው የቅርብ ጓደኞች እና ዘመዶች ጋር መግባባት በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል ፡፡ ልምዶ sharingን በማካፈል አንዲት ሴት ሁሉም ነገር እንደ ሁኔታው እየሄደ መሆኑን በማረጋገጥ ሁኔታዋን ማወዳደር ትችላለች ፡፡ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ ልጃቸውን መወለድ የሚጠብቁ ሰዎች ሥነ ልቦናዊ ድጋፍ ይፈልጋሉ ፡፡ ጓደኞች ወይም የቤተሰብ አባላትም ምክር መስጠት ፣ ጭንቀትን መጋራት እና መረጋጋት ይችላሉ። አንዳንድ የእርግዝና ባህሪዎች ሊወረሱ እንደሚችሉ ይከሰታል - የወደፊቱን አያት በመጠየቅ አንዲት ሴት ብዙ መማር እና ለብዙ ጥያቄዎች መልስ ማግኘት ብቻ ሳይሆን ሁሉም ነገር በጥሩ ሁኔታ እየተከናወነ መሆኑን ማረጋገጥ ትችላለች ፡፡
ደረጃ 5
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ነፍሰ ጡር ሴቶች ማማከር ፣ ጥያቄ መጠየቅ ወይም በቤተሰብ ውስጥ ካለው ቀደምት መሙላት ጋር በተያያዙ ጉዳዮች ላይ በእነሱ ፍላጎት ላይ ብቻ መወያየት የሚችሉበት የቲማቲክ ማህበረሰቦች ቁጥር እየጨመረ መጥቷል ፡፡ የበይነመረብ ተጠቃሚዎች እንደሚሉት ከሆነ እንዲህ ያለው የሐሳብ ልውውጥ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጊዜያት ውስጥ መረጋጋት እንዲኖር እንዲሁም ልጅ መውለድን ለማዘጋጀት ይረዳል ፡፡ እና አንዳንድ ሴቶች እንኳን ከእኩዮቻቸው ልጆች ጋር እውነተኛ ጓደኞችን ያገኛሉ ፣ በኋላ ላይ ከወጣት ትውልድ ጋር በተያያዙ የተለያዩ ጉዳዮች ላይ መግባባት ብዙም አስደሳች አይደለም ፡፡
