ወደ እናቱ መሄድ አይፈልጉም ፣ ምክንያቱም የራስዎን አያት መጎብኘት ያስፈልግዎታል ፡፡ እርስዎ በ ‹ትራንስፎርመሮች› ላይ እርስዎ በግልፅ ተቃውመዋል ፣ ምክንያቱም ከአንድ ወር በፊት ወደ ‹ዶክተር ዚሂቫጎ› ትኬት ገዙ ፡፡ ውሾችን አትወድም ግን ድመቶችን ታደንቃለህ ፡፡ እና ምን? ግን ምንም! በእናቱ ቦታ ሻይ ሲጠጡ ከጎንዎ ሆነው እራስዎን ይመለከታሉ ፣ ከዚያ በዘጠነኛው ረድፍ ላይ ይቀመጡ እና በ “ትራንስፎርመሮች” ውስጥ ጥሩው ማን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክራሉ ፣ ከዚያ አዎ አዎ ፣ ከእሱ ውሻ ጋር ይራመዳሉ።
መመሪያዎች
ደረጃ 1
እምቢ ማለት ችሎታ የጎለመሰ ስብዕና ምልክት እንደሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ አንድ ሰው በራሱ የማይተማመን ከሆነ ስለ ሥራዎቹ እና ስለ ድርጊቶቹ የሌሎች አዎንታዊ አስተያየት ትልቅ አስፈላጊ ይሆናል ፡፡ አሉታዊ ምላሽን ላለማነሳሳት እና ማንንም ላለማስቀየም “በራሱ ዘፈን ጉሮሮ ላይ ይረግጣል” ፡፡ አንድ ቀን ግን ይደክማል ፡፡ እሱ ሕይወት አንድ እንደሆነ እና የሌሎችን ፍላጎቶች እና ምኞቶች ለማስደሰት መለወጥ እንደሌለበት ይረዳል ፡፡ ስለዚህ ከዚህ አዙሪት እንዴት ይወጣሉ?
ደረጃ 2
በመጀመሪያ ፣ አሁን ሁሉም ነገር የተለየ እንደሚሆን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ይወስኑ። ከእነሱ መካከል በጣም የቅርብ እና ተወዳጅ ሰው ቢኖርም እንኳ ለሁሉም ሰው ጥሩ መሆን አይቻልም ፡፡ በሁለተኛ ደረጃ ፣ “አይ” ለማለት በጥብቅ ለመማር እነዚህን ቀላል ህጎች መከተል ያስፈልግዎታል-በቀጥታ “አይ” የሚለውን ቃል አይናገሩ ፡፡ በተሸፈነ መንገድ ከጥያቄው ራቅ። ለምሳሌ-“አዎ ፣ በዳካዎ ውስጥ ያሉትን አልጋዎች ሁሉ ቆፍሮ ማውጣት በጣም ደስ የሚል ነገር ነበር ፣ ግን እኛ እራሳችን አረም አመርተናል ፡፡ በጣም ይቅርታ."
ደረጃ 3
የአንድ የታወቀ ሰው አስተያየት ይመልከቱ: - “ዓመታዊ ሪፖርቱን እንዲያጠናቅቁ መርዳት እወዳለሁ ፣ ግን አለቃው ለእኔ አዲስ ተልእኮ እያዘጋጁ ነው”
ደረጃ 4
እንዲከበር እራስዎን ያስገድዱ ፡፡ ይህን በማድረግዎ የራስዎ ግምትም ከፍ ይላል ፡፡ በቢሮዎ ውስጥ የምስክር ወረቀቶችዎን እና ዲፕሎማዎችዎን በቤት ውስጥ ይሰቀሉ - በተለይም የሚኮሩባቸውን አፍታዎች የሚይዙ ፎቶግራፎች ፡፡
ደረጃ 5
ውድቅነትን መፍራትን ጨምሮ ከራስዎ ፍርሃት ጋር ይስሩ። ሥነ-ልቦናዊ ሥነ-ጽሑፍን ያንብቡ (ከተስተካከለው መጀመር ይችላሉ) ፣ ሴሚናሮችን እና ስልጠናዎችን ይሳተፉ ፣ ከሥነ-ልቦና ባለሙያው ጋር ለመመካከር ይመዝገቡ ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ጭንቅላቱ “በቦታው ላይ ለመውደቅ” ሁለት ወይም ሶስት ክፍለ ጊዜዎች በቂ ናቸው ፡፡
ደረጃ 6
የወንድ ጓደኛዎ የሚወድዎት ከሆነ እሱ በእርግጠኝነት ምርጫዎን እና እውነተኛ ፍላጎቶችዎን ያከብርልዎታል። በ “ቴራፒው” ወቅት የታደሰውን አንተን ለመሸከም ዝግጁ አለመሆኑን ከተገነዘበ ፣ በጣም ያሳዝናል … እርስዎ ለራስዎ የበለጠ አስፈላጊ ነዎት ፡፡
