ብቸኝነት በሰዎች የሚስተናገደው በተለያየ መንገድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ብቸኝነትን በሀሳቡ ውስጥ ለመጥለቅ ወይም አንድ ነገር ለማድረግ እንደ አንድ አጋጣሚ ብቸኝነትን ይመለከታል ፡፡ ሌላ ሰው በዚህ ስሜት ተጭኗል ፡፡ ብቸኛ መሆን የማይመቹ ከሆነ ብቸኝነትን ከሌላ አቅጣጫ ይመልከቱ ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በሌሎች ላይ በጣም ጥገኛ ለሆኑ ሰዎች ብቸኝነት ከባድ እንደሆነ ይገንዘቡ ፡፡ እነሱ ያለምንም ትኩረት ይሰቃያሉ ፣ ኩባንያዎች ፣ የሌሎች ሰዎች ማረጋገጫ ይፈልጋሉ ፡፡ እርስዎ የዚህ አይነት ሴት ካልሆኑ ያስቡ ፡፡ እንደዚያ ከሆነ ምናልባት እዚህ በራስ መተማመን ሊኖር ይችላል ፡፡ የራስዎ አስተያየት ለእርስዎ ቅድሚያ ሊሰጥ ይገባል ፡፡ በራስ መተማመንን በቂ ለማድረግ ይጥሩ ፡፡ ማንንም ከራስዎ በላይ አያስቀምጡ ፡፡
ደረጃ 2
እራሷን የምትችል ሴት ሁን ፡፡ ብቻዎን ሲሆኑ አሰልቺ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ አንድ ለማድረግ አንድ ነገር መፈለግ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች በተጨማሪ የራስ-ትምህርት ማድረግ ይችላሉ ፡፡ ያንብቡ, ትምህርታዊ ጣቢያዎችን ይጠቀሙ, ትምህርታዊ ፊልሞችን ይመልከቱ.
ደረጃ 3
ራስዎን ለማዘናጋት ይማሩ ፡፡ እራስዎን ለማዝናናት ብዙ ቶን መንገዶች አሉ ፡፡ ወደ ገበያ ይሂዱ ፣ ፊልም ይመልከቱ ፣ መልክዎን ይንከባከቡ ፣ ጣፋጭ ነገር ያብስሉ ፡፡ ጥብቅ የጊዜ ሰሌዳ ያዘጋጁ ፣ እና ስለ ብቸኝነት ለመጨነቅ ጊዜ አይኖርዎትም ፣ በቀላሉ አያስተውሉትም ፡፡
ደረጃ 4
ድመት ወይም ውሻ ያግኙ. ፀጉራማው ጓደኛ ሁልጊዜ ከጎንዎ ይሆናል። ወደ ቤትዎ ሲመለሱ አፍቃሪ የቤት እንስሳዎ በደስታ ሰላምታ ይሰጥዎታል እናም ምሽት ሁሉ እንዲሰለቹ አይፈቅድም ፡፡
ደረጃ 5
ለራስህ አትራራ ፡፡ ብቸኝነት የተለመደ የሰው ልጅ ሁኔታ ነው ፡፡ እርስዎ ቀድሞውኑ ራስዎ ነዎት ፣ እና ይህ በዓለም ውስጥ ምርጥ ሰው ነው። ተራ የምታውቃቸውን አትሥሩ ፡፡ ከብቸኝነት ይልቅ በተሳሳቱ ሰዎች ዙሪያ የበለጠ ብቸኝነት ይሰማዎታል ፡፡
ደረጃ 6
መስመር ላይ ይሂዱ። ከአንድ ሰው ጋር ለመነጋገር አስቸኳይ ፍላጎት ከተሰማዎት በማኅበራዊ አውታረመረብ ፣ በመድረክ ወይም በቻት አማካኝነት ከጓደኛዎ ጋር ውይይት መጀመር ይችላሉ ፡፡ ልክ እውነተኛ ግንኙነትን በምናባዊ ሙሉ በሙሉ አይተኩ። በእውነተኛ ሰው እና በማዕድ መካከል ካለው መረብ መካከል ያለውን ልዩነት መረዳት አለብዎት።
ደረጃ 7
ወደ እራስዎ አይግቡ ፡፡ መግባባት ስለሚቸግር ብቸኛ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ በትንሽ ይጀምሩ. ከወዳጅ ሰው ጋር ትንሽ ትርጉም የለሽ ውይይት ለመምታት ይሞክሩ ፡፡ ትንሽ እርምጃ እንኳን ማድረግ ካልቻሉ ከስነ-ልቦና ባለሙያው ጋር የግል ምክክር መፈለግ የተሻለ ነው ፡፡
