በዙሪያው ባለው ዓለም ተጽዕኖ በራስ መተማመን በአመታት ውስጥ ተመስርቷል ፡፡ ራስዎን ዝቅ አድርገው ማሳየቱ ስኬት እንዳያገኙ እና እርስ በእርሱ የሚስማሙ ግንኙነቶችን እንዳይገነቡ ያደርግዎታል ፡፡ አንዳንድ ልምዶች በፀጥታ ለራስ ክብር መስጠትን ይገድላሉ ፣ ስለሆነም በአስቸኳይ እነሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል ፡፡
ዝቅተኛ ግምት ያላቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ምቾት አይሰማቸውም ፡፡ የበለጠ ስኬታማ እና ራሳቸውን ችለው ከሚኖሩ ሰዎች ጋር መሆን ለእነሱ ከባድ ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ስለራስ ያለው አመለካከት በሕይወትዎ ሁሉ ሊለወጥ ይችላል ፡፡ ድሎች ይነሳሳሉ ፣ በራስዎ ለማመን እድል ይሰጡዎታል እና ሽንፈቶች ጥርጣሬን እንዲጀምሩ ያደርጉዎታል ፡፡ በራስ መተማመን በአኗኗር እና በአስተሳሰብ ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ በጣም የሚቀንሱ ልምዶች አሉ ፡፡
ጥራት ያላቸው ሸቀጦችን ይጠቀሙ
ርካሽ ነገሮች በአንድ ሰው ላይ ተስፋ አስቆራጭ ውጤት አላቸው ፡፡ ከሸክላ ሸክላ ፣ ርካሽ ምግብ ፣ ከሽያጭ ዕቃዎች ይልቅ የፕላስቲክ ምግቦች - እንደዚህ ያሉ ግዢዎች በህይወት ውስጥ የተለመዱ ሲሆኑ ለራስ ክብር መስጠትን ያስከትላል ፡፡ በታዋቂ መደብሮች ውስጥ ሁሉንም ነገር መግዛት አስፈላጊ አይደለም ፣ ግን ለሁለተኛ ደረጃ መሆንን እራስዎን ማላመድ የለብዎትም። ርካሽ ነገሮችን መግዛት ስሜትን ያበላሸዋል ፡፡ እነሱን መጠቀሙ ብዙውን ጊዜ ደስታ አይደለም ፡፡ አንድ ሰው ቀስ በቀስ የበለጠ ብቁ እንዳልሆነ ይሰማዋል ፡፡ ይህንን አስከፊ ክበብ ለመስበር አንዳንድ ጊዜ በሚወዱት ነገር እራስዎን ማስደሰት ያስፈልግዎታል ፡፡ ምንም እንኳን ይህ ነገር ከአማካይ በላይ ቢሆንም። ግዥው ውስጣዊ ደስታን የሚቀሰቅስ ከሆነ ትልቅ ውስጣዊ ጥንካሬ አለው ፡፡
አሉታዊውን መውደድ
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መከራ መቀበል የሚያስፈልጋቸው የነርቭ ሐኪሞች እንዳሉ እርግጠኛ ናቸው። ይህ አንድ ዓይነት ሁኔታ ነው ፣ ይህም ለመውጣት በጣም ከባድ ነው። በህይወት ውስጥ ለመበሳጨት ጥቂት ምክንያቶች ሲኖሩ እነዚህ ሰዎች እራሳቸውን ችለው እንደዚህ ያሉ ክስተቶች መፍጠር ይጀምራሉ ፣ ተስፋ አስቆራጭ ሥነ ጽሑፍን ያንብቡ ፣ አሳዛኝ ሙዚቃን ያዳምጣሉ ፡፡ በራስ መተማመን እንዲሁ በዚህ ይሰቃያል ፡፡ ቀስ በቀስ አንድ ሰው እራሱን ጨምሮ ሁሉም ነገር መጥፎ በሚሆንበት እንደ ግራጫ እና አሰልቺ ዓለም አካል ሆኖ መሰማት ይጀምራል ፡፡
ያለማቋረጥ ማወዳደር
እራስዎን ከሌሎች ሰዎች ጋር የማወዳደር ልማድ በጣም ጎጂ ነው ፡፡ በአካባቢያችሁ የበለጠ ስኬታማ ፣ መልከ መልካም እና ሀብታም የሆኑ ሁል ጊዜም ይኖራሉ። በዚህ ዳራ ውስጥ ፣ በራስ ላይ እርካታ ይነሳል ፣ ስሜቱ እየተባባሰ ይሄዳል ፡፡ ከሁሉም ሰው ጋር መቀጠል እንደማይችሉ መረዳት ያስፈልግዎታል ፡፡ በጓደኞች ፣ በመተዋወቂያዎች መካከል ትንሽ ፉክክር ጠቃሚ ይሆናል ፣ ወደፊት እንዲራመዱ ያደርግዎታል ፡፡ ግን ይህንን ሁሉ በቁም ነገር እና በስቃይ አይያዙ ፡፡ እራስዎን ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ ማወዳደር ለራስ ያለዎትን ግምት ዝቅ የሚያደርግ ብቻ ሳይሆን ብዙ ጊዜም ይወስዳል ፡፡ እና የበለጠ ጠቃሚ በሆኑ ነገሮች ላይ ሊውል ይችላል።
ያለ ዝግጅት ከቤት አይውጡ
በሥራ ቦታ ፣ በቲያትር ቤት ፣ በወዳጅ ፓርቲ ላይ መታየት ማለት በመልክዎ ላይ መሥራት ማለት ነው ፡፡ ነገር ግን አንድ ሰው ወደ ቅርብ ሱቅ ለመሄድ ወይም ቆሻሻውን ለመጣል ብቻ ከግማሽ ሰዓት በላይ ከተሰበሰበ ይህ አስደንጋጭ ምልክት ነው ፡፡ ይህ ባህሪ ራስን አለመቀበል ምልክት ነው ፣ ጉድለቶችን ለመደበቅ ፍላጎት ነው ፡፡ አንድ ሰው ሌሎችን ለማስደሰት በእውነት ይፈልጋል። ለዚህም እርሱ ለብዙ መስዋዕቶች ዝግጁ ነው ፡፡ ቀስ በቀስ ፣ በራስ ላይ የተሳሳተ አመለካከት ተፈጥሯል ፣ ማንም የአሁኑን መቀበል እንደማይችል ፍርሃት ፡፡
በራስህ አትመን
ስኬታማ እና እራሳቸውን የቻሉ ሰዎች ሁሌም ምስጋናዎችን በክብር ይይዛሉ ፡፡ ስለራስዎ በአሉታዊ የመናገር ልማድ ወይም ሁሉንም የሚያስመሰግኑ ሀረጎች በ 360 ዲግሪዎች የመዞር ልማድ በራስ መተማመንን ይገድላል ፡፡ ሰውየው በዙሪያው ላሉት ሰዎች አድናቆት እየቀነሰ ነው ፡፡ “በፎቶው ውስጥ ምን ያህል ጥሩ ይመስላሉ” የሚለው ሐረግ “አዎ አይ ፣ ጥሩ አንግል ብቻ ነው” ወይም “ሁሉም ፎቶሾፕ ነው” ከሚለው ተከታታዮች መልስ ከተሰጠ አንድ ነገር በአስቸኳይ መለወጥ ያስፈልጋል። ሰበብ የማድረግ ልማድ ፣ በአንዱ ማራኪነት እና ስኬት ላይ ያለማመን የራስን አክብሮት ያጠፋል ፡፡ ሌሎችን “በጣም አገገምኩ” ወይም “መቼም ቆንጆ ሆ have አላውቅም” እያልኩ ዘወትር ራስን ዝቅ ማድረግ በጣም የከፋ ነው ፡፡ በዚህ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው በእራስዎ ጉድለቶች ላይ እንዲያምኑ ያደርግዎታል ፣ እርስዎ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ቅርብዎንም ጭምር ፡፡እርግጠኛ አለመሆን እና አፍራሽ አመለካከት በንግግርም ሊገለፅ ይችላል-“ምናልባት” ፣ “መሥራቱ የማይታሰብ ነው ፣” “ዕድለኛ ነበርኩ ፣ ግን ይህ እንደገና አይከሰትም” - እነዚህ በማያምኑ ሰዎች የቃላት ቃላት ውስጥ የተለመዱ ሀረጎች ናቸው ራሳቸው ፡፡ እነዚህ ሐረጎች በየጊዜው መታየታቸው እና ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዳይንሸራተቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
በመጨረሻው ረድፍ ላይ ወንበር ይያዙ
ሁሉም ሰዎች ትኩረትን አይወዱም ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በጥላው ውስጥ መሆንን ይመርጣሉ ፡፡ በሕዝባዊ ዝግጅቶች ላይ በሚሳተፉበት ጊዜ የተወሰኑ ንግግሮች ማንም እንዳይነካቸው ሆን ብለው ከኋላ ረድፎች ይቀመጣሉ ፣ አስተያየት አይጠይቁም ፡፡ ይህ ልማድ ቀድሞውኑ ዝቅተኛ በራስ መተማመንን ይቀንሳል ፡፡ በእርግጥ ፣ በ “ማዕከለ-ስዕላት” ውስጥ ቁጭ ብለው ወደ ውይይቶች አለመግባትዎን መቀጠል ይችላሉ ፣ ግን መሰናክሎችን ለማሸነፍ መማር ያስፈልግዎታል። የሕዝቡ ትኩረት ፍርሃትን እና አስፈሪነትን ሊያመጣ አይገባም ፡፡
