እንቅልፍ የሕፃን ጤና ጠቋሚዎች አንዱ ነው ፡፡ ህፃኑ እያደገ እና ሲያርፍ በሕልም ውስጥ ነው ፣ በዙሪያው ስላለው ዓለም ለመማር ይዘጋጃል ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ሕፃናት በተረጋጋ እና በድምፅ እንቅልፍ ውስጥ አይተኙም ፡፡ ሌሊቱን በሙሉ በእርጋታ እንዲተኛ የሚያግዙ አንዳንድ ቀላል ህጎች አሉ ፡፡ ከመጀመሪያው የሕይወት ወር መታዘዝ አለባቸው ፡፡
መመሪያዎች
ደረጃ 1
በተመሳሳይ ጊዜ ልጅዎን እንዲተኛ ያድርጉ ፡፡ ከመተኛቱ በፊት ልጅዎን ከእፅዋት መረቅ ጋር በሞቀ ውሃ ውስጥ መታጠብዎን እና መታሸትዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፣ ጋዞችን ለማራቅ ይረዳል ፡፡ የእራስዎን ምሽት የእንቅልፍ ሥነ-ስርዓት ይፍጠሩ ፡፡
ደረጃ 2
ህፃኑ በደንብ እንዲተኛ, ረሃብ ሊሰማው አይገባም. ከመተኛቱ በፊት ከሰላሳ ደቂቃዎች በፊት ልጅዎን ይመግቡ ፡፡ ከዚያ በኋላ ህፃኑ ወደ ምግቡ ውስጥ የገባውን አየር እንዲያወጣ (እንዲወጣ) እንዲችል ቀጥ ባለ ሁኔታ በእጆችዎ ውስጥ ይያዙ ፡፡ አየሩ እስኪወጣ መጠበቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ ፡፡
ደረጃ 3
ከመተኛቱ በፊት አካባቢውን በደንብ ያጥሩ ፡፡ በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር እርጥበት እና ትንሽ ቀዝቃዛ መሆን አለበት። በአየር ውስጥ ኦክስጅንን በበለጠ መጠን የሕፃኑ እንቅልፍ የተሻለ ይሆናል ፡፡
ደረጃ 4
ምሽት ላይ አላስፈላጊ ጫጫታዎችን ለማስወገድ ከፍተኛ ሙዚቃን እና ቴሌቪዥንን ላለማብራት ይሞክሩ ፡፡ ልጅዎን ከብዙ ሰዎች ጋር ለመገናኘት አያጋልጡ። በቤትዎ ውስጥ ልጅዎ በደንብ እንዲተኛ የሚያግዝ የተረጋጋ ፣ ምቹ ሁኔታ ይፍጠሩ ፡፡
ደረጃ 5
ሕፃኑን በእሱ ላይ ጣልቃ እንዳይገቡ በጥንቃቄ ከእጆቹ ጋር በመሆን በጥፊ ይጠርጉ እና ህፃኑ እግሮቹን እና እጆቹን በሕልም ላይ ማላጠፍ አይፈራም ፡፡ ማታ ላይ ህፃኑን በጣም አስፈላጊ ከሆነ ብቻ ይጥረጉ ፡፡
ደረጃ 6
በሌሊት ክፍሉ ውስጥ የሌሊቱን ብርሃን ይተዉት ፣ መሽቶው ሊነግስ ይገባል ፡፡ በሌሊት ምግቦች ወቅት መብራቶቹን አደብዝዘው አናነሰ ይናገሩ ፡፡
ደረጃ 7
ታዳጊዎ እንዲታመም አያስተምሩት ፡፡ ህፃኑ እስኪተኛ ድረስ አልጋው ውስጥ ያስቀምጡት እና ከእሱ አጠገብ ይቀመጡ ፡፡ በሕልም ዘምሩለት ፣ ድምፅዎ ያረጋጋው እና እንዲተኛ ይረዳዋል ፡፡ ልጅዎ በእኩለ ሌሊት ከእንቅልፉ ቢነቃ በራሱ እንዲተኛ ያስተምሩት ፡፡
ደረጃ 8
ከቤት ውጭ ከልጅዎ ጋር ብዙ ጊዜ ያሳልፉ። በዕለት ተዕለት የእግር ጉዞዎ እንዳያመልጥዎ ፡፡
ደረጃ 9
ያለ ልዩ ምክንያት ለህፃኑ ጩኸት እና ለቅሶ የበለጠ ረጋ ያለ ምላሽ ለመስጠት ይሞክሩ ፡፡ በእያንዳንዱ ጩኸት ወዲያውኑ በእጆችዎ ውስጥ አይያዙት ፣ አለበለዚያ እሱ በጣም በፍጥነት ይለምዳል ፡፡ ልጁ እናቱ ሁል ጊዜ ወደ ጩኸቱ እንደምትመጣ እና በፍቅር እንደምትከበበው ይረዳል ፡፡
